5 CHOSES À RETENIR LORSQUE VOUS NE CROYEZ PAS EN VOUS

Quand j'imagine la vie, je nous imagine tous marchant sur notre propre chemin sinueux, tirant un chariot derrière nous. Le wagon de chaque personne est rempli de sa confiance en soi et de son estime de soi. En marchant sur le chemin de la vie, porteurs de nos croyances intérieures, nous avançons joyeusement sur le chemin de notre propre objectif, mais parfois la vie n'est pas si aérée.

On a l'impression qu'il est si facile de renverser votre wagon. Vous êtes là, marchant avec votre chariot rempli de pépites d'estime de soi et d'estime de soi, marchant résolument vers vos objectifs, et cela peut juste prendre :

Une personne avec un commentaire parfaitement synchronisé pour nuire à votre estime de soi
Quelqu'un en qui vous avez confiance et respecte pour dire quelque chose de critique
Une pensée négative que vous avez de vous-même qui n'est pas assez bien
Une réflexion comparative sur vous-même avec d'autres personnes plus prospères

… et votre chariot se renverse.

Tu restes là à regarder ton estime de soi se déverser partout, et tu te dis, mon dieu, comment puis-je nettoyer tout ça ? Le wagon est trop lourd pour basculer en arrière ! Je ne suis pas assez pour tout faire moi-même. Et s'ils avaient raison ? Le doute et le dégoût de soi s'installent, et au lieu d'essayer, vous vous asseyez simplement et regardez dans l'obscurité derrière vous, revivant tous vos échecs.

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne croyons pas en nous-mêmes :

Nous ne croyons pas en nous-mêmes parce que quelqu'un nous a dit que nous ne devrions pas.
Nous craignons l'échec et nous nous concentrons sur toutes les fois où nous avons échoué.
Nous nous concentrons sur le manque dans notre vie au lieu de l'abondance.
Nous n'avons jamais eu le soutien nécessaire pour développer notre estime de soi en premier lieu.

C'est dur quand on ne croit pas en soi. Il est difficile de faire quoi que ce soit quand vous ne croyez pas que vous pouvez le faire.

Cependant, il y a eu tellement de fois dans votre vie où vous ne croyiez pas en vous et vous avez dû prouver que vous aviez tort. Vous deviez vous relever, retourner le wagon et vous prouver que vous le pouviez. Vous surmontez des obstacles auparavant qui étaient aussi importants que celui-ci en ce moment, alors n'en avez pas peur.

Lorsque vous avez du mal à voir le bien en vous, souvenez-vous de ces 5 choses importantes.

1. Les opinions ne sont pas des faits

À un moment de votre vie, vous avez cru en vous et vous vous sentiez bien. Ensuite, quelqu'un est venu et vous a fait douter de vous-même. Ils ont donné leur avis sur toi, et ça fait mal. Vous avez moins cru en vous et avez emporté la douleur avec vous.

Vous devez comprendre que le commentaire était l'opinion de quelqu'un, pas un fait. Ce n'est pas parce que quelqu'un ne voit pas votre valeur que personne ne le verra. Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, alors n'essayez même pas.Publicité

Quelqu'un avait une opinion, et c'est bien. Nous avons tous droit à des opinions. Mais ce n'était pas un fait. Ne laissez pas la négativité de cette personne être absorbée par votre estimation de vous-même. Laissez-le vous envahir et flotter.

Apprenez à prendre les commentaires de manière critique et réfléchissez à ce que vous pouvez utiliser dans le commentaire pour changer et grandir en tant que personne.

Si la réponse est oui, appliquez-la et montrez de la gratitude que quelqu'un ait eu les noix de coco à vous dire, et appréciez le fait que vous ayez grandi en tant que personne.

Si la réponse est non, alors laissez tomber et ignorez-la. Les gens vous perçoivent à partir de leur niveau de perception. S'ils ne peuvent pas vous gérer, ce n'est pas grave.

Voici un exemple:

Personne 1 : *Enfile une tenue unique avec un motif floral brillant et sort confiant.*

Personne 2 : Cette tenue est vraiment moche ; vous ne devez pas avoir le goût de la mode.

Un commentaire critique apparaît et l'estime de soi de la personne 1 est testée parce que quelque chose qui lui tient à cœur et dans lequel elle met de l'amour a été reçue négativement.

Personne 1 : *pense intérieurement* Ce commentaire m'aide-t-il à grandir en tant que personne ? Ma tenue est-elle vraiment moche ? Ou n'est-ce tout simplement pas à leur goût ? Est-ce que je maintiens ma tenue ? Est-ce que ça me rend heureux et mignon ?

Ca y est, j'aime bien cette tenue.Publicité

Personne 1 : Merci pour votre avis, mais j'adore ma tenue et c'est mon style unique. Rendez-vous dans Vogue !

Ce ne sont que des opinions, pas des faits. C'est ta vie, alors vis ta vérité. Si les gens ne l'aiment pas, laissez-le passer devant vous. En prenant personnellement chaque commentaire et opinion négative, vous ne croirez jamais en vous-même. Si vous êtes quelqu'un de sensible et qui accepte facilement les commentaires, jetez un œil à cet article pour vous aider à comprendre et à gérer votre sensibilité : Pourquoi suis-je si sensible .

2. La croissance prend du temps

Accordez-vous une pause. C'est tellement important si vous ne croyez pas en vous-même. Vous continuez à grandir, et vous apprenez, échouez et réapprenez. Personne n'a toutes les réponses et il n'y a pas de bonne façon de faire quelque chose. Vous ne faites que grandir et vous allez faire des erreurs, et cela ne fait pas de vous une mauvaise personne ou un échec. Cela fait de vous un humain qui grandit.

Abandonnez le perfectionnisme et l'idée que vous devez avoir tout ensemble et avoir raison tout le temps. Cette pression vous ralentit et vous fait douter de vous-même. Respire. Vous êtes là où vous en êtes dans votre voyage, et c'est beau et c'est suffisant.

Ne laissez pas la pression de l'attente altérer votre confiance en vous. Vous n'êtes pas une liste de tous vos succès et échecs ; tu es tellement plus que ça.

L'échec est un événement, pas une caractéristique personnelle.

Apprenez, grandissez et laissez-vous échouer. Ne vous reprochez pas de ne pas être parfait car cela n'a jamais fait de bien à personne. Acceptez votre échec et sachez que vous avez appris quelque chose et que vous avancez. Il est réconfortant d'avoir la foi que tout ira bien à l'avenir. Votre confiance en vous prospérera lorsque vous vous libérerez de ces attentes irréalistes.

3. La peur ne peut pas vous arrêter

Parlons de votre peur. Lorsque vous ne croyez pas en vous-même, il est fort probable que vous en ayez peur. Pour être vous-même et vous mettre en avant, vous risquez d'être critiqué pour qui vous êtes. C'est effrayant, et comme nous l'avons appris des opinions, cela peut vraiment nuire à votre confiance en vous.

Croire en soi demande du courage; vous devez être celui qui vous pousse en avant et croit en vous. Si vous ne le faites pas, vous restez immobile. Il faut croire en soi pour aller de l'avant, et la peur vous retient.

La peur vous empêche d'essayer en cas d'échec.
La peur vous empêche de laisser tomber vos opinions au cas où elles auraient raison et vous devrez recommencer.
La peur vous empêche d'avancer.

Abandonnez la peur. Aventure en avant avec un abandon insouciant. Affrontez vos peurs une par une et dites que je vois que vous avez peur, et je sais que tout ce que je veux est de l'autre côté de vous. Je te vois, et j'ai peur, mais je vais te faire face et te dépasser quand même et faire face aux conséquences de mes actes parce que je crois en moi, et je peux tout gérer.Publicité

Ne craignez jamais l'échec ; l'échec est juste une autre occasion d'essayer à nouveau, sauf cette fois plus sagement. C'est le meilleur professeur et le moyen le plus rapide de réussir. Ayez une relation saine avec l'échec et vous aurez une meilleure relation avec votre courage intérieur.

4. Vous êtes unique

Vous êtes unique, et je le dis avec toute la passion du monde. Tu es different; vous marchez sur votre propre chemin unique et merveilleux. Tout le monde ne va pas le comprendre, mais c'est ainsi que l'histoire est faite. Il est fait par des gens en qui personne ne croyait, qui se sont levés, ont défié la peur et le doute et ont dit ce qu'ils croyaient.

Vous n'avez pas besoin d'être soutenu pour croire en vous. Vous pouvez vous connecter avec ce en quoi vous croyez, et si vous y croyez suffisamment, vous pouvez tout accomplir. Lorsque vous ne croyez pas en vous, rappelez-vous simplement que vous êtes toujours important et unique, et que vous comptez toujours.

N'abandonnez pas votre voyage car tout le monde ne le comprend pas. Restez connecté à la connaissance que vous êtes important et que vous comptez.

5. Vous êtes capable de redémarrer

Votre estime de vous-même a été ébranlée et vous êtes dans un état de doute. Il est temps de laisser aller ces doutes, ces peurs et ces pensées de dégoût de soi afin que vous puissiez aller de l'avant. Il est temps de réinitialiser votre état d'esprit et votre vie. Tracez une ligne dans le sable et refusez de laisser le doute le traverser.

Étape 1 : Reconnaissez ce que vous ressentez

Reconnaissez toutes vos peurs, vos doutes et vos pensées ou sentiments négatifs à votre sujet. Écrivez-les et affrontez-les, tous.

Étape 2 : redéfinir

Examinez ces peurs et écrivez des contre-affirmations.

Par exemple:

Craindre: J'ai peur que si j'essaie de créer cette nouvelle entreprise, j'échoue. Je ne pense pas avoir ce qu'il faut.

Compte-rendu : Je peux échouer, mais la douleur de ne pas essayer sera plus dure que la douleur d'échouer. Je préfère essayer et échouer que ne jamais essayer. C'est ce que je veux, et ça vaut le risque. Je peux le faire. Je suis revenu d'un échec auparavant, plus fort et plus sage. J'ai abandonné cette peur.Publicité

Assurez-vous que votre contre-déclaration est stimulante. Rendez-le personnel afin que lorsque vous le lisez, vous vous sentez passionné et plein d'énergie. Cela vous donnera l'énergie nécessaire pour vaincre le doute de soi.

Étape 3 : Lâchez prise

Laissez aller chaque peur, doute et pensée négative. Lâchez les poids lourds qui vous retiennent pour pouvoir avancer avec excitation plutôt que crainte.

Maintenant que vous vous sentez 100 % plus léger, vous pouvez vous relever et continuer à avancer sur votre chemin. Étape par étape, concentrez-vous sur la prochaine chose à faire pour atteindre votre objectif. Ne regardez pas la montagne et ne vous laissez pas submerger.

Si vous voulez des conseils sur la façon d'améliorer votre estime de soi, voici un article qui peut vous aider : Comment vous pouvez améliorer votre estime de soi instantanément

Bonus : des étapes simples pour croire en vous-même davantage

Découvrez cet épisode de The Lifehack Show où Justin explique comment croire davantage en soi :

Dernières pensées

N'ayez pas peur de demander de l'aide. Lorsque votre estime de soi est faible, il peut être très difficile de tout entretenir par vous-même. Parfois, vous avez besoin d'un coup de pouce de la part de quelqu'un qui croit en vous. N'ayez pas peur de tendre la main et de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce que vous ressentez et de demander de l'aide.

Il faut toujours se rappeler que votre confiance en vous vient de vous et que personne ne peut vous l'enlever sans votre consentement. Vous avez le pouvoir de vous valider ainsi que votre estime de soi et le pouvoir d'ignorer la négativité dans la poursuite de vos propres objectifs.