Vous en avez marre des réseaux sociaux ? Il n'y a pas étonnant pourquoi. Bien que les médias sociaux puissent être un excellent moyen de se connecter avec les autres, ils peuvent aussi être incroyablement écrasants. Cette infographie sur Entrepreneur.com explique pourquoi, en déclarant : Chaque jour, l'utilisateur moyen d'un réseau social reçoit 285 contenus, dont 54 000 mots et 443 minutes de vidéo. Forbes a publié un article décrivant une étude montrant un lien entre passer beaucoup de temps sur Facebook, comparaison sociale et symptômes dépressifs.

Si vous vous sentez stressé à propos des médias sociaux mais que vous aimez pourtant pouvoir vous connecter avec d'autres en ligne, travaillez sur votre état d'esprit. Lorsque d'autres personnes écrivent sur leurs incroyables réalisations, choisissez de les lire uniquement pour vous inspirer et non pour vous comparer à elles. Lorsque vous vous connectez à vos comptes de réseaux sociaux, planifiez combien de temps vous resterez en ligne, publiez ou recherchez quelque chose d'inspirant et déconnectez-vous. Évitez de faire défiler excessivement votre fil d'actualité Facebook si vous avez eu une journée difficile ; voir les grandes choses qui sont arrivées ce jour-là à des centaines de vos amis Facebook pourrait vous faire vous sentir encore plus mal.

Si vous vous sentez toujours fatigué des médias sociaux après avoir limité votre temps dessus, et que vous souhaitez faire une pause dans votre connexion constante avec les autres en ligne, voici 5 habitudes que vous pouvez pratiquer.Publicité

1. Envoyez des messages par courrier postal

Cela peut prendre quelques minutes de plus pour envoyer une lettre que pour aimer le statut Facebook de quelqu'un, mais les notes manuscrites sont beaucoup plus significatives et réconfortantes. Je vous mets au défi cette semaine de réduire une heure de temps sur les réseaux sociaux pour envoyer quelques cartes à des amis ou des membres de la famille. Vous pouvez trouver une carte à acheter pour à peu près n'importe quelle raison.

Si vous voulez vraiment être créatif, concevez votre propre carte. Prenez des crayons de couleur, des pochoirs ou des tampons et créez une carte personnalisée. L'artiste qui sommeille en vous n'attend que d'être libéré et vous ferez le bonheur du destinataire.

2. Profitez du calme

Avoir régulièrement des moments de calme personnel est un excellent moyen de réduire le stress. Prenez quelques instants pour fermer les yeux et vous reposer. Vous pouvez méditer, prier ou écrire dans un journal de gratitude. Ou, vous pouvez simplement profiter de la paix et de la sérénité qui vous entourent.Publicité

Vous découvrirez peut-être que passer du temps seul à être calme aide à stimuler votre créativité. Après tout, beaucoup de gens ont leurs meilleures idées sous la douche, un phénomène expliqué dans Cet article . Que vous vous sentiez ou non innovant lorsque vous êtes calme, prendre du temps sur votre journée bien remplie pour un moment de calme peut être très bénéfique.

3. Rencontrez-vous en personne

Les médias sociaux sont incroyables dans la mesure où ils nous permettent de nous connecter instantanément avec des gens du monde entier. Pourtant, quelle que soit la taille d'une communauté en ligne que vous avez développée, se connecter sur Internet n'est certainement pas la même chose que se rencontrer en personne. Passer du temps loin des réseaux sociaux et rencontrer des gens en personne. Vous pouvez vous réunir pour une séance d'entraînement, un café ou des apéritifs de fin de soirée et une bière. La clé est de se rencontrer et de profiter de votre temps ensemble.

4. Réinventez-vous

Lorsque vous faites une pause dans les médias sociaux, vous ne serez plus bombardé par la vie et les opinions des autres. Votre temps et votre esprit seront libres d'explorer de nouveaux passe-temps. Cela pourrait être une bonne occasion pour vous de redécouvrez votre passion et votre motivation dans la vie . Par conséquent, faire une pause dans les médias sociaux vous aide à vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. Publicité

5. Sortez dans la nature

Se déconnecter d'Internet présente des avantages considérables. Levez les yeux vers le monde magnifique qui vous entoure. Ne soyez pas confiné par votre téléphone portable. C'est le moment où vous découvrirez que vous vivez vraiment dans l'instant présent.

Sortir dans la nature et ressentir des sentiments de respect peut grandement améliorer votre vie. Paul Piff, professeur adjoint de psychologie et de comportement social, a réalisé une étude fascinante sur la crainte. Il a découvert que les brefs moments de crainte vécus dans la nature font que les gens se sentent moins autorisés et moins narcissiques. Selon les recherches de Piff, ressentir de la crainte aide les gens à cultiver leur altruisme et les fait se sentir plus connectés à l'humanité. Passez du temps à admirer la beauté de la nature, même si ce n'est qu'en prenant un moment pour regarder le ciel nocturne. Le monde est vaste et beau, et vous pouvez découvrir tout ce qu'il offre si vous faites simplement une pause dans les médias sociaux pour regarder autour de vous.

La prochaine fois que vous vous sentirez fatigué des réseaux sociaux, je vous encourage à vous déconnecter et à essayer l'une des idées ci-dessus. J'aimerais savoir comment ça se passe !Publicité

Crédit photo en vedette : Instagram et autres applications de médias sociaux/Jason Howie via flickr.com