Vous n'avez que 24 heures par jour, et bien qu'il existe de nombreuses façons de tirer davantage du temps dont vous disposez, il n'y a aucun moyen d'obtenir plus de choses. Mais pas besoin de s'inquiéter - il existe de nombreuses façons d'utiliser le temps pour avoir mieux. En voici 7 !

1. Ralentissez

Ralentir pour tirer le meilleur parti de votre temps peut sembler contre-intuitif, mais lorsque vous ralentissez réellement, vous constaterez que ce que vous faites devient beaucoup plus significatif.

Imaginez une seconde que vous conduisez à travers une belle forêt. Votre chaîne stéréo diffuse une nouvelle chanson, vous parlez à un ami sur le siège passager, et avant que vous ne vous en rendiez compte - whoos - vous avez traversé la forêt et c'était comme si vous n'étiez pas là du tout.

Imaginez maintenant qu'au lieu de conduire dans une voiture bruyante, vous marchez dans la même forêt. L'été se transforme en automne, et alors que les feuilles tombent autour de vous, vous respirez profondément l'air chaud d'octobre.

Votre marche est dix fois plus significative, car vous avez ralenti. Vous avez pu remarquer les images, les sons et les odeurs autour de vous, et ce que vous faisiez est devenu beaucoup plus significatif. Ralentir donne un sens à la façon dont vous passez votre temps, que vous marchiez dans une forêt, que vous passiez du temps avec un être cher, que vous jouiez d'un instrument ou même que vous travailliez sur un rapport au travail.Publicité

2. Structurez votre temps libre

Selon le chercheur Mihaly Csikszentmihalyi dans son livre Flow, le dimanche à midi est l'heure la plus triste en Amérique parce que c'est l'heure où les gens sont les moins productifs. Selon ses recherches, les gens sont étrangement plus motivés et concentrés au travail en raison de la structure que le travail offre, et il recommande de structurer votre temps libre.

Cela peut sembler contre-intuitif : votre temps libre ne devrait-il pas être, eh bien, gratuit ?

Csikszentmihalyi (prononcé CHEEK-sent-me-hi-ee, si vous jouez à la maison) fait valoir que lorsque nous ne structurons pas notre temps, nous le dépensons soit sur des choses inutiles, soit nous ruminons sans trop nous en soucier. Structurer son temps - même ton temps libre - est prouvé pour vous rendre plus motivé, concentré et, finalement, plus heureux, car il vous donne une direction et un but.

C'est totalement contre-intuitif, mais lorsque vous avez un but derrière vos actions, vous vous sentirez beaucoup plus productif et plus heureux (même si ce but est de ne rien faire pendant une heure ou deux !)

3. Tenez un journal de bord pour voir ce que vous faites mal

Tenir un journal de bord indiquant exactement comment vous passez votre temps tout au long de la journée est l'un des moyens les plus efficaces de découvrir comment vous pouvez mieux utiliser votre temps. Tenir un journal de bord :Publicité

• Vous permet de voir les modèles et les tendances (favorables ou non) dans la façon dont vous passez votre temps
• Vous permet de voir quelles activités ont le plus d'impact sur votre productivité (par exemple, si une bonne nuit de sommeil affecte votre motivation le lendemain)
• Vous fait deviner quand vous voulez passer votre temps sur des trucs à faible effet de levier
• Vous permet de voir si la façon dont vous passez votre temps correspond à vos priorités (par exemple, si vous considérez la famille comme importante, mais passez toutes les nuits à regarder la télévision)

Lorsque vous tenez un journal de bord, il est beaucoup plus facile d'apporter des modifications à la façon dont vous passez votre temps, car vous pouvez voir, juste en face de vous, exactement quels changements vous devez apporter à la façon dont vous passez votre temps. Lorsque je fais le suivi de mon temps, je le garde aussi simple que possible afin de réduire les frictions mentales que j'ai à suivre réellement mon temps. Devant moi, tout au long d'une semaine, je garde un bloc-notes qui enregistre : ce que je fais, quand je démarre/arrête une activité, et mes éventuelles observations.

Tenir un journal indiquant exactement comment vous passez votre temps semble simple à première vue, mais produit des résultats profonds lorsque vous le faites réellement.

4. Faire moins

Apple est l'une des entreprises les plus importantes et les plus prospères au monde pour une raison importante : elle ne fabrique que quatre gammes de produits principales. Apple fabrique l'iPod, l'iPhone, l'iPad et le Mac (avec un logiciel pour les prendre en charge), et c'est à peu près tout. Apple est une entreprise de 431 milliards de dollars qui met tout son poids derrière quatre petites lignes de produits.

Adopter une approche similaire avec votre vie est également incroyablement puissant. Lorsque vous faites moins de choses, vous répartissez moins votre temps et vous avez donc beaucoup plus de vous-même à donner à tout ce que vous faites. Je pense que l'un des meilleurs moyens de renforcer votre concentration, de devenir une meilleure personne et de mieux utiliser votre temps est de faire moins.

Remettez en question les éléments de votre vie et demandez-vous constamment si vous en faites trop. Faire moins peut sembler un moyen contre-intuitif de mieux utiliser votre temps, mais cela augmente votre concentration et votre réussite, car vous pouvez investir beaucoup plus de vous-même dans les choses que vous voulez faire.Publicité

5. Pensez à ce qui compte le plus pour vous

Tout le monde passe son temps différemment : une personne peut investir beaucoup de temps dans le développement d'une carrière réussie, tandis qu'une autre peut se soucier davantage d'investir son temps dans la construction d'une vie de famille enrichissante.

Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous tient vraiment le plus à cœur, puis investissez votre temps dans ce qui vous tient à cœur. Cela semble être un conseil simple, mais presque personne ne le fait. Beaucoup de gens se frayent un chemin chaque jour, sans se demander si la façon dont ils passent leur temps produira des résultats significatifs.

Je pense que la seule façon de vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps est de commencer par ce qui compte le plus pour vous et de revenir à vos actions pour déterminer comment vous devez agir.

6. Concentrez-vous sur les activités à fort effet de levier

Vous avez peut-être entendu parler de la règle des 80/20, qui dit que 80 % de vos résultats proviennent de 20 % de vos efforts. J'aime regarder la règle des 80/20 d'une manière différente : chaque action que vous entreprenez a un effet de levier élevé ou faible. Plus l'effet de levier d'une activité est élevé, plus vous tirerez parti d'un petit effort.

Certaines personnes investissent leur temps dans des activités à faible effet de levier, dont elles ne tirent presque rien. Prenez la télévision, par exemple. Si vous regardez 3 heures de télévision par jour (la moyenne est supérieure à 4) et que vous vivez jusqu'à 80 ans, vous passerez 10 années de ta vie devant la télé ! C'est le temps que vous ne récupérerez jamais, et le temps que vous auriez pu investir dans une activité à effet de levier beaucoup plus élevée, comme lire un livre , prendre un café avec quelqu'un avec qui tu veux apprendre, faire de l'exercice, écrire ou méditer .Publicité

Lorsque vous investissez votre temps dans des activités à fort effet de levier, vous pouvez réduire le fardeau de votre vie et vous assurer que vous investissez votre temps dans les activités qui produisent les meilleurs retours sur votre temps.

7. Sachez combien de temps vous avez et vivez en conséquence

Cela peut sembler un conseil ringard, mais ce n'est pas le cas. Vous n'avez vraiment pas beaucoup de temps.

Si vous êtes moyen (je sais que vous ne l'êtes pas, mais supportez-moi), selon le Enquête américaine sur l'emploi du temps , vous passerez chaque jour de travail : 7,6 heures à dormir, 8,8 heures à travailler, 1,1 heure à manger et 1,1 heure à faire des tâches ménagères, ce qui vous laisse environ cinq heures et demie pour faire ce que vous voulez faire. Et ces chiffres n'incluent pas le temps consacré à vos relations, à prendre soin des autres ou à tout autre engagement que vous avez déjà.

Vous commencez chaque jour avec 24 heures, mais une fois que vous en soustrayez tous les engagements, il ne vous reste plus grand-chose. Lorsque vous vous souvenez constamment du peu de temps dont vous disposez, vous allumez un feu sous vous pour tirer le meilleur parti de votre temps. Vous commencez à dire non à des engagements qui ne signifient pas grand-chose pour vous. Vous apportez plus d'énergie et de dynamisme à votre travail. Vous devenez plus défensif de votre temps libre et en profitez au maximum.

Connaître le peu de temps dont vous disposez vous permettra de mieux utiliser le temps dont vous disposez.Publicité