Lorsque les relations se terminent avec des proches ou des amis, nous nous demandons souvent comment recoller les morceaux. Nous nous tournons vers nos amis et notre famille qui offrent des messages aimables et des conseils avisés sur la façon de continuer notre vie, mais il y a des leçons que nous oublions pendant que nous traitons nos ruptures. Vous trouverez ci-dessous des leçons clés sur les relations ratées dont personne ne vous parlera.

1. La suranalyse est l'ennemie du progrès.

Lorsqu'une relation se termine, nous pouvons passer d'innombrables heures à disséquer d'innombrables situations pour tenter de découvrir ce qui n'a pas fonctionné. Nos esprits agissent comme des détectives, revisitant des scènes et des situations hypothétiques pour trouver des indices et des témoins qui attestent de ce qui a causé la fin de la relation. Nous recrutons des amis pour devenir thérapeutes, alors que nous analysons sans relâche nos sentiments envers celui qui ne fait plus partie de nos vies. Les heures que nous passons à examiner et à réexaminer le passé font partie du processus de guérison, mais en faire trop peut nous empêcher de vivre dans le présent et d'avancer vers l'avenir. Au lieu de passer des heures à essayer de comprendre pourquoi une relation a pris fin, nous pouvons passer une partie de ce temps à mieux comprendre qui nous sommes sans cette personne dans nos vies.

2. Traitez-vous comme vous voulez que les autres vous traitent.

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Si nous quittons une relation ratée en nous sentant démoralisés, découragés et sous-évalués, nous pouvons également nous demander si quelqu'un aimera et valorisera jamais nos qualités, nos bizarreries et notre particularité (bien sûr, la réponse est oui, quelqu'un le fera). Plutôt que de regarder les autres pour valider ce qui nous rend aimables et uniques, nous devons nous regarder dans le miroir et commencer par nous-mêmes. Se traiter comme nous voulons que les autres nous traitent signifie que nous nous donnons de la compassion, de l'amour, de la patience et de l'attention. Cela signifie également que nous créons des moments et des expériences où nous pouvons briller et être le meilleur de nous-mêmes.

3. Ne tombez pas dans le piège du blâme.

Lorsque nous mettons fin à une relation avec quelqu'un, nous pouvons essayer d'attribuer le blâme en pointant du doigt nous-mêmes ou l'autre personne impliquée. Lorsque nous blâmons l'autre personne, nous pouvons nous mettre en colère ou nous sentir justifiés pour nos propres erreurs et transgressions. Lorsque le doigt est pointé sur nous-mêmes, nous ressentons de la culpabilité et de la honte, nous demandant si c'est notre propre fait qui a causé la rupture. Pourtant, chaque perspective nous empêche de comprendre les facteurs clés qui ont contribué à la fin d'une relation et d'apprendre une leçon importante qui peut être utilisée pour renforcer les relations actuelles et futures.

4. La guérison n'est pas un processus linéaire.

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La fin d'une relation apporte un éventail de sentiments où nos émotions vont du chagrin au soulagement, de la tristesse à la joie et de la colère à l'excitation. Au fur et à mesure que nous parcourons ces spectres, nous pouvons découvrir qu'un jour nous nous sentons comme au sommet du monde, pour ensuite nous sentir instantanément en détresse lorsque nous voyons des rappels d'une relation passée. À ce moment-là, nous avons l'impression que tous les progrès que nous avons accomplis sont tombés à l'eau, ce qui est plus éloigné de la vérité. Le processus de guérison ne suit pas une ligne droite. Au lieu de cela, cela ressemble plus à des montagnes russes où nous pouvons ressentir une multitude de sentiments à la fois.

5. Vous pouvez rechuter, et ce n'est pas grave.

Après avoir rompu une relation, nous pouvons faire le vœu de ne plus jamais revoir l'autre personne et jeter les souvenirs et les souvenirs qui nous le rappellent. Cependant, une situation peut se produire dans notre vie que seule cette personne comprendra, ou des vacances arrivent où nous nous sentons obligés de voir comment elle va. Les SMS peu fréquents se transforment en appels téléphoniques, qui deviennent des rendez-vous café, ce qui conduit à sortir régulièrement. Puis surgissent de vieux problèmes nuisibles, qui nous font nous sentir si naïfs, coupables et honteux d'avoir essayé de raviver quelque chose qui aurait dû rester dans le passé. Lorsque nous nous battons pour nos rechutes dans d'anciennes relations, nous devons nous rappeler que chaque pas en arrière nous enseigne le rétablissement, car ils nous donnent l'occasion de mieux savoir au cas où il y aurait une prochaine fois.

6. Rappelez-vous le bon, et pas seulement le mauvais et le laid.

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Penser à une relation qui a échoué nous amène souvent à nous rappeler comment elle s'est terminée et non comment elle a commencé, ou nous nous concentrons sur les qualités négatives de l'autre personne plutôt que d'apprécier les bonnes. Parfois, même si nous avons quelque chose de plus positif à dire sur notre ancien ami ou partenaire, nous ajoutons un qualificatif à notre déclaration : Marsha est une personne tellement créative, mais elle était une oreille horrible. Se concentrer sur les qualités négatives de quelqu'un montre que nous nous accrochons toujours à la colère et à la souffrance causées par la relation. Se souvenir du bien nous permet de garder une perspective plus saine sur la relation. Cela indique également que nous sommes vraiment sortis de notre relation ratée parce que nous ne nous accrochons plus à ces sentiments négatifs.

7. Le pardon est le plus beau cadeau à se faire.

Le vrai pardon est l'un des plus grands cadeaux que nous puissions nous offrir, car cela signifie que nous pouvons abandonner les blessures du passé qui ont un impact sur le potentiel de bonheur présent. En nous pardonnant nos erreurs ou nos transgressions perçues, nous nous donnons la permission de reconnaître notre humanité. Nous réalisons que la vie continue et que demain est un autre jour pour apprendre une toute nouvelle leçon. En pardonnant aux autres, nous sommes capables de libérer le pouvoir qu'ils ont dans nos cœurs et nos esprits. Cela ne veut pas dire que nous devrions essayer d'être les meilleurs amis avec quelqu'un qui nous a fait quelque chose de blessant. Cependant, cela signifie que nous devons laisser la colère, la douleur et la déception se transformer en quelque chose de plus brillant, de plus léger et de plus significatif afin de ne pas porter cette douleur en nous.

8. Les distractions heureuses sont excellentes, jusqu'à ce qu'elles ne le soient pas.

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Lorsqu'une relation se termine, nous pouvons nous immerger dans le travail, les projets ménagers ou les loisirs. Nous devenons plus sociaux, essayant de trouver de nouvelles expériences, activités et personnes pour remplir l'espace de nos vies laissé vide par la personne que nous avons perdue. Dans ces moments-là, nous nous sentons heureux et enthousiastes à l'idée d'explorer nos intérêts et d'entreprendre de nouvelles entreprises. Cependant, si nous n'avons pas fait face à la douleur d'une relation ratée, ces distractions heureuses peuvent enterrer les sentiments de douleur et de tristesse, jusqu'au jour où ils remontent à la surface, nous mettant dans un lieu de désespoir. Par conséquent, nous devrions faire ces choses qui nous font nous sentir bien dans notre peau, tout en traitant la douleur d'une relation ratée.