En règle générale, réfléchir est une bonne chose et même si certaines personnes ne le font pas assez, d'autres pensent trop à tout. Les deux sexes peuvent appartenir à l'une ou l'autre catégorie - aujourd'hui, nous allons parler de celui qui en fait trop.

Certaines personnes se croient dans la stagnation, la frustration, l'épuisement, l'anxiété et même la maladie. Ils ont une aptitude à faire du simple, du complexe, du facile, du difficile, du problème mineur, un drame majeur et de l'indolore, plein de douleur. Ils sont habiles à arracher la défaite aux griffes de la victoire et aussi à perdre leur temps et leur talent à travers l'art séculaire de sur-analyser tout et tout le monde ; paralysie de l'analyse. Ce sont des experts pour mal interpréter ce que les gens disent et s'il existe un moyen de blesser leurs sentiments, ils le trouveront. Allez même le chercher. Non seulement ils ont l'habitude de presque faire des choses, mais le plus souvent, ils sont obsessionnels, compulsifs avec des tendances perfectionnistes. Ils s'inquiètent trop. À peu près tout. Ce sont des gens qui plaisent aux gens qui veulent du changement (différent) mais le processus de changement leur fait peur. Ils n'ont pas besoin d'autres personnes pour saboter leurs rêves ou leurs objectifs, ils peuvent le faire tout seuls. Ils sont hautement qualifiés dans l'art de l'auto-sabotage et si quelqu'un se met en travers de leur chemin, c'est bien eux. Ils sont… les Over-Thinkers.

Donc, si vous vous identifiez à l'un des éléments ci-dessus, alors vous habitez probablement le paysage cérébral quelque part entre le Over-Thinker occasionnel et le Over-Thinker chronique. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre Over-Thinking-Ness (un mot). (À présent).Publicité

1. Arrêtez d'attendre la perfection (timing parfait, conditions parfaites) avant de faire ce que vous savez que vous auriez dû faire il y a longtemps. Être ambitieux, c'est bien, mais viser la perfection est irréaliste, peu pratique et débilitant. Visez une amélioration constante et travaillez consciemment et méthodiquement à un changement positif là où vous en avez le plus besoin.

2. Ne présumez pas. N'agissez pas sur des intuitions, agissez sur des faits.

3. Soyez plus proactif ; faire des trucs! Sortez de la théorie pour passer à la pratique. À présent! Faites au moins une chose chaque jour qui vous rapprochera de l'endroit où vous voulez être. Même si ça vous fait peur. Surtout si ça vous fait peur. Pour voler le titre du livre de quelqu'un d'autre, ressentez la peur et faites-le quand même. Ne laissez pas la peur détourner votre potentiel ou diriger votre vie (dans le sol).Publicité

4. Posez-vous le bon type de questions ; ceux qui vous mettront (mentalement) dans un espace de tête positif, pratique, productif et axé sur les solutions. Reconnaissez le problème mais concentrez-vous sur la solution. Trouvez consciemment le bien.

5. Avoir une caisse de résonance (entraîneur, ami, mentor, parent); quelqu'un qui vous fournira des commentaires pertinents, significatifs, spécifiques et sans émotion - vous ne pouvez pas être objectif à votre sujet. Assurez-vous que c'est quelqu'un qui vous dira ce que vous devez entendre, pas ce que vous voulez entendre.

6. Afin de passer constamment et consciemment du médiocre à l'étonnant, créer un plan et s'y engager totalement . Ne vous donnez pas de clause échappatoire. Identifiez et engagez-vous dans vos comportements non négociables.Publicité

7. Arrêtez de rationaliser, de justifier et d'expliquer ce que tu ne fais pas. Essayez l'honnêteté, c'est assez efficace. Et libérateur.

8. Tenez un journal de réussite (nom farfelu mais super concept). Tenir un journal de vos pensées, décisions, comportements et résultats est un excellent moyen de garder du recul, de rester concentré et motivé et de démotiver le processus de changement. C'est aussi un bon moyen pour vous d'apprendre ce qui fonctionne – pour vous.

9. Sortez de vos pensées. Eckhart Tolle parle de trouver cet espace très calme, relaxant et magnifique au-delà de nos pensées. L'endroit où vivent la paix, le calme, la joie et la liberté. C'est quelque chose qui doit être travaillé, mais avec de la pratique, vous pourrez le faire presque n'importe où et à tout moment. Nous ne savons pas à quel point il est difficile d'arrêter de penser jusqu'à ce que nous essayions. Et l'ironie est qu'aller au-delà de nos pensées ne consiste pas vraiment à essayer mais à lâcher prise. Du chaos. L'esprit peut être un endroit épuisant et parfois nous avons besoin de vacances. Si vous avez du mal avec ce concept, commencez par vous perdre dans certaines de vos musiques préférées. Sortez de votre esprit et entrez dans la musique ; loin du cérébral et dans le créatif. Le spirituel. Le non-penseur. Si vous souhaitez explorer et comprendre davantage ce concept, consultez le livre d'Eckhart Tolle, The Power of Now. C'est un peu lourd (peut-être bizarre selon l'endroit où vous vous trouvez) mais cela en vaut la peine si vous pouvez persévérer et digérer ses paroles de manière réfléchie.Publicité

10. Avec toutes les pensées qui circulent dans votre tête, certaines d'entre elles devraient être expulsées, d'autres sont bloquées et ont trop peur de sortir. Voyez les pensées de votre cerveau comme un immense immeuble d'appartements. Regardons le niveau 2 de votre immeuble… alors que vous marchez dans le couloir, vous entendez la vieille folle derrière l'Apt 22, vous auriez dû le faire de cette façon stupide…. Plus bas se trouve le bavardage de l'Apt 28 qui a toujours sa porte ouverte et saute et vous distrait, tout comme vous essayez d'aller quelque part. Au bout du couloir se trouve M. Gotnothingbettertodo qui, sans faute, vous arrête net si vous voyiez seulement à quel point vous aviez l'air stupide, vous ne l'avez plus jamais fait !. Ces locataires perturbateurs sont en fait ces pensées qui interrompent vos forces motrices et vous glacent de culpabilité, d'anxiété et de raisons de nous tenir tranquilles. Ces locataires sont vraiment faciles à repérer, n'ont pas payé de loyer depuis des années, ne font rien de bon et causent des problèmes à tous les autres (bons) locataires. Ces locataires doivent être expulsés – avec effet immédiat !

Commencez dès maintenant - sélectionnez le locataire le plus perturbant dont vous savez qu'il ne vous fait aucun bien et remettez votre avis en main propre MAINTENANT ! Montez dans cet ascenseur, appuyez sur le bouton de l'étage que vous savez que vous continuez d'éviter… et marchez jusqu'à leur porte en toute confiance et remettez cet avis en main propre. S'ils ne coopèrent pas, saisissez-les par les chevilles et jetez-les. Ces locataires sont installés depuis longtemps et savent vous convaincre, alors ne cédez pas ! N'oubliez pas que vous avez là-bas d'autres locataires fantastiques qui seront à vos côtés pour vous soutenir dans cette évacuation massive.

Cela fera de la place pour de nouveaux locataires inspirants. Faites de ce bloc d'appartement le vôtre - redonnez-lui vie, créez des activités pour votre communauté, installez un tapis groovy, apportez des plantes à feuilles, installez un bar à l'étage avec de la bonne musique 24/7 (à côté du spa cérébral et de la piscine intérieure ) – rénovez même un niveau complet et transformez-le en un havre de cerveau où vos locataires peuvent aller se reposer et récupérer. C'est votre immeuble - les possibilités sont infinies !Publicité