Une relation de contrôle n'est pas agréable à vivre. Mais la partie délicate est que la plupart des gens ne réalisent pas quand ils sont dans une relation de contrôle. Le comportement de contrôle d'un partenaire est souvent confondu avec attentionné, protecteur, jaloux ou démodé.

Dans cet article, nous discuterons de ce qu'il faut surveiller lorsqu'un partenaire contrôle et lorsqu'il se soucie simplement de vous. Nous discuterons également de ce que vous pouvez faire si votre partenaire contrôle.

Table des matières

1. Signes que votre partenaire contrôle
2. Que faire si votre partenaire contrôle ?
3. Dernières pensées

Signes que votre partenaire contrôle

Ils essaient de garder un œil sur vous tout le temps.

Vous devez comprendre la différence entre un partenaire contrôlant et quelqu'un qui vous manque vraiment et qui veut interagir avec vous tout au long de la journée.

Quelqu'un qui vous manque vraiment et qui veut vous parler tout au long de la journée vous enverra souvent des SMS et vous appellera dès qu'il le pourra. Ils vous enverront un texto dès le matin (si vous ne restez pas ensemble) et partageront la journée avec vous. Ils prendront le temps de leur journée chargée pour vous contacter et vous demander comment vous allez. Ils seront ravis de vous rencontrer à la fin de la journée.

En revanche, un partenaire contrôlant AGIRA comme s'il voulait partager chaque instant de sa vie avec vous. Mais ils agiront par peur et par insécurité plutôt que par désir d'interagir avec vous. Une interaction avec vous est pour eux une drogue qui les rassure constamment sur le fait qu'ils vous ont toujours.

Un partenaire attentionné vous donnera de l'espace lorsque vous êtes occupé ou avec des amis. Mais un partenaire contrôlant vous enverra davantage de textos lorsqu'il aura l'impression que vous êtes dans une situation qui menace la relation ; situations comme aller dans un bar avec des amis ou lors d'une réunion sociale.

Le partenaire contrôlant vous contactera sous le déguisement de vous manquer. Mais un moyen facile de savoir s'ils contrôlent est de leur dire quelque chose comme,

Tu me manques aussi. Je suis occupé en ce moment et je ne peux pas parler. Pouvons-nous parler plus tard?

Ils seront probablement d'accord. Mais s'ils contrôlent, ils seront contrariés plus tard lorsque vous parlerez. Un partenaire attentionné comprendra et sera simplement cool à ce sujet.

Essentiellement, un partenaire contrôlant essaiera d'affecter votre comportement par un renforcement négatif. Chaque fois que vous ne leur accordez pas toute votre attention, ils se fâcheront et cela conduira très probablement à une dispute ou à une dispute. Un partenaire attentionné sera très probablement honnête au sujet de ses préoccupations au lieu de le faire indirectement avec un renforcement négatif.

Vous commencerez lentement à vous aliéner vos amis et votre famille.

Ce renforcement négatif a généralement un impact sur vous, principalement parce qu'il est suivi d'un renforcement positif lorsque vous lui accordez de l'attention. Ils vous donnent l'amour et l'attention dont vous rêvez dans une relation. Vous ressentez de l'intimité et vous obtenez l'approbation de la personne que vous aimez. Que pourriez-vous demander de plus?

Lentement, après avoir été dans ce cycle de renforcement négatif et positif pendant des mois (ou des années), vous commencez à avoir envie de renforcement positif et à éviter le renforcement négatif.

Chaque fois que vous allez rencontrer vos amis et que vous ne pouvez pas lui accorder toute votre attention, il y a une bagarre plus tard. Alors, vous commencez lentement à éviter vos amis. Vous ne le faites que lorsque cela convient à votre partenaire. Et vous vous assurez qu'ils ont quelque chose à faire pendant que vous êtes occupé avec vos amis ou votre famille.

Vous vous rendrez vite compte que vous marchez sur des œufs. Et ce n'est vraiment pas une façon de vivre une vie saine.

Ils vous critiquent – ​​beaucoup.

Un partenaire contrôlant vous critiquera beaucoup. Cela peut être quelque chose d'aussi petit que la façon dont vous buvez du café ou d'aussi grand que votre choix de carrière. Ils vous critiqueront d'une manière qui blesse.

Si le partenaire contrôle, cette critique commencera généralement après que vous ayez été ensemble pendant un certain temps, bien après la fin de la phase de lune de miel et après qu'ils soient sûrs que vous les aimez et que vous ne pouvez pas les quitter facilement.Publicité

La critique peut également prendre la forme de commentaires détournés ou de blagues enjouées sur des choses auxquelles ils savent que vous êtes sensible.

En revanche, une critique saine est souvent prononcée dans le but d'améliorer la vie et l'estime de soi de votre partenaire. Par exemple, si votre partenaire veut critiquer votre carrière, il s'assoira et aura une vraie conversation avec vous. Ils essaieront de comprendre vos aspirations et vos objectifs et vous diront où ils pensent que vous vous trompez.

Un partenaire contrôlant essaiera de l'effacer dans une phrase pour vous rabaisser : Qu'est-ce qui vous inquiète? Jouer de la guitare n'est même pas une vraie carrière.

Vous pouvez vous retrouver dans une relation de codépendance sans même le savoir.

Si votre partenaire contrôle et que vous ne mettez pas fin à la relation au début, il est probable que vous vous retrouviez dans une relation co-dépendante.Alors qu'avant, vous étiez une personne indépendante et bien équilibrée qui traversait chaque jour avec fierté et enthousiasme.

Maintenant, vous êtes réduit à quelqu'un qui se bat souvent avec son partenaire, est constamment stressé et marche toujours sur des œufs. Vous n'êtes plus la personne qui grandissait dans la vie. Maintenant, vous avez besoin de la permission de votre partenaire pour grandir.

Les relations co-dépendantes peuvent aller d'extrêmes à légères selon la gravité de la dynamique co-dépendante et depuis combien de temps vous êtes ensemble. Si vous pensez en faire partie, vous devez faire attention à ces signes d'une relation de co-dépendance malsaine.

Que faire si votre partenaire contrôle ?

1. Méfiez-vous des premiers signes et ralentissez les choses.

La meilleure façon de traiter avec un partenaire contrôlant est de le découvrir tôt. Comme nous l'avons vu précédemment, le comportement de contrôle n'est pas toujours présent jusqu'aux dernières étapes d'une relation.

Beaucoup de gens cachent leur vraie nature jusqu'à ce qu'ils se sentent un peu en sécurité dans la relation. C'est pourquoi il est important de ralentir les choses chaque fois que vous commencez une nouvelle relation.Publicité

Prenez votre temps pour apprendre à connaître la personne avant de prendre des engagements importants. S'il y a des signes de comportement contrôlant, prenez votre temps pour décider si c'est quelque chose avec lequel vous pouvez vivre et à quel point c'est grave.

2. Déterminez la gravité du comportement de contrôle et s'il peut être corrigé.

Comme tout le reste dans la vie et les relations, le comportement de contrôle n'est pas seulement noir et blanc. Quelqu'un avec un comportement de contrôle peut toujours devenir un bon partenaire de vie s'il est disposé à apprendre et est compatible avec vous. Ne rejetez pas immédiatement quelqu'un simplement parce qu'il a des comportements de contrôle.

Il est important de savoir ce qui est important pour vous dans une relation. À mon avis, la plupart des problèmes dans une relation, y compris le contrôle du comportement, peuvent être résolus avec une communication et une compréhension appropriées. Même si votre partenaire montre des signes de comportement contrôlant, vous pouvez apprendre à y faire face s'il est prêt à communiquer et à comprendre.

Par exemple, votre partenaire peut avoir des restes d'une relation passée ou d'une mauvaise rupture. L'un de ces problèmes courants est lorsqu'ils ont subi une trahison ou lorsqu'un ex les a trompés. Les cicatrices de cette trahison peuvent être la raison pour laquelle ils essaient de vous contrôler. C'est peut-être la raison pour laquelle ils ne se sentent pas en sécurité chaque fois que vous sortez avec des amis.

Ce n'est pas forcément une bonne raison de rompre avec eux. Pas si cela peut être réparé. Si vous leur en parlez, vous pouvez arriver à une conclusion raisonnable où vous pouvez vivre votre vie librement et n'appuyer sur aucun déclencheur qui les fait paniquer et devenir contrôlant.

Si vous ne pouvez pas le découvrir vous-même, demandez de l'aide. Apprendrecompétences de communication dans les relationsou envisagez de suivre une thérapie de couple.

3. Soyez prêt à vous retirer, peu importe la façon dont vous avez investi en eux.

Il est facile de quitter une relation si cela ne fait que quelques mois. Mais que se passe-t-il si vous êtes avec votre partenaire depuis des années ? Et si vous veniez de réaliser à quel point ils ont été contrôlant toutes ces années ? Vous étiez aveuglé par l'amour auparavant, mais vous n'en pouvez plus. En même temps, vous ne pouvez pas vous résoudre à les quitter parce que vous y êtes tellement attaché. Que faites-vous alors?

Encore une fois, ce n'est pas toujours en noir et blanc. Mais vous devez déterminer vos limites et ce dont vous avez besoin dans une relation amoureuse. C'est peut-être un bonne idée de faire une pause pendant un court instant pour réfléchir.Publicité

Une fois que vous vous comprenez, vos limites, vos besoins, vos attentes et vos objectifs, vous devriez reprendre contact avec votre partenaire et essayer de lui parler. Expliquez-leur en quoi leur comportement de contrôle a été toxique et ce dont vous avez besoin de leur part pour que la relation fonctionne.

S'ils pensent qu'ils peuvent le faire, s'ils sont prêts à apprendre et à grandir, alors réessayez. Mais allez-y doucement cette fois.

Tout comme vous commencez une nouvelle relation. Méfiez-vous des drapeaux rouges et essayez de déterminer s'ils essaient sincèrement de s'améliorer ou s'ils font semblant.

Quelqu'un qui veut sincèrement apprendre et s'améliorer sera ouvert à l'écoute et à la compréhension. Ils essaieront d'apporter de sérieux changements dans la vie, comme suivre une thérapie ou lire des livres sur le développement personnel. Ils ne seront pas d'accord avec vous sur tout et n'agiront pas comme un paillasson.

Au contraire, quelqu'un qui fait semblant fera très probablement des choses qu'il pense que vous voulez voir. Ils seront d'accord avec ce que vous voyez et, dans certains cas, vous laisseront marcher dessus.

Dernières pensées

Un partenaire de contrôle n'est pas toujours un facteur de rupture. Dans de nombreux cas, le comportement de contrôle peut être le résultat d'un traumatisme passé ou de problèmes d'enfance. Et dans la plupart des cas, il est réparable si la personne qui contrôle est prête à l'accepter et à travailler sur elle-même.

Apprendre ces comportements et communiquer avec votre partenaire peut vous aider à éviter une relation de codépendance toxique et une vie de misère.

Mais s'ils ne sont pas du genre à vouloir apprendre et grandir, vous devriez certainement les quitter et passer à autre chose.Publicité

Crédit photo en vedette : S A R A H S H A R P via unsplash.com