Chaque fois que j'écris un article sur l'amour ou les relations, je reçois inévitablement un ou deux commentaires indésirables recommandant un remède mystique pour 'reconquérir votre mari' ou 'faire tomber la femme de vos rêves amoureuse de vous'. Le commentaire relate généralement un témoignage détaillé et décrit un génie des temps modernes qui, par le biais d'un sortilège magique, fera miraculeusement tomber votre bien-aimé à vos pieds. Bien qu'il soit toujours un peu rebutant d'être la cible de cette nouvelle vague de publicité délicate, j'admets qu'il y a encore quelque chose de légèrement convaincant dans le récit lui-même. Nous voulons tous être aimés et nous voulons que cet amour se fasse sans effort.

C'est peut-être la raison pour laquelle les gens sont depuis longtemps séduits par le concept d'une potion magique qui rassemble parfaitement les gens, enflammant la passion, la vivacité et l'amour. Quand j'avais 12 ans, j'ai joué dans l'adaptation de mon école de UN Songe d'une nuit d'été , une comédie shakespearienne qui retrace une collection de personnages placés par erreur sous le charme d'une fleur passionnelle. Un conflit comique s'ensuit lorsque les personnages tombent amoureux et tombent amoureux, à gauche et à droite. Tout se termine bien lorsque le sort est renversé sur tout le monde sauf un homme, qui aime désormais commodément une femme qui le désirait, mais qu'il méprisait au début de la pièce. Bien que j'aie aimé la pièce, je me souviens avoir été légèrement contrarié par ce seul résultat, que cet amour particulier était inauthentique, que Shakespeare avait triché.

En réalité, nous voulons tous être aimés, mais pour avoir l'amour que nous disons vouloir, nous devons jeter le fantasme par la fenêtre. L'amour n'est pas quelque chose qui nous arrive. C'est quelque chose que nous cultivons, quelque chose que nous pouvons enflammer en nous en étant ouverts, vulnérables et nous-mêmes. Selon de nombreux experts, ce qui nous fait tomber amoureux a beaucoup à voir avec notre tendance à nous protéger en repoussant, en perdant de vue qui nous sommes en tant qu'individus et en renonçant à une véritable intimité pour un fantasme de connexion.

Rester amoureux a moins à voir avec une force invisible qui nous pousse vers ou loin d'un autre et plus à voir avec notre propre volonté d'être ouvert et vulnérable et de regarder les comportements qui nous éloignent de nos sentiments les plus proches. C'est une bonne nouvelle, car cela signifie que nous avons beaucoup plus de pouvoir que nous ne le pensons en ce qui concerne ce que nous ressentons. Comme dit, 'L'amour implique un comportement. C'est une compétence. Pour être vraiment aimant, nous devons prendre des mesures réelles envers notre partenaire qu'il ou elle ressent comme aimant. Ainsi, même si une potion serait bien, la réponse à nos malheurs réside généralement dans nos propres actions.

Selon le Dr Firestone, il existe des moyens de rester vraiment connecté à notre amour pour quelqu'un d'autre, pour l'aider à se sentir vu, aimé et, par conséquent, plus ouvert et affectueux envers nous. Voici quelques conseils essentiels adaptés des travaux du Dr Firestone et de son père le Dr F.S., auteur de Le lien fantastique .

Voyez la personne telle qu'elle est. Nous ne pouvons pas vraiment nous sentir aimés à moins d'être vus. Et nous ne pouvons exprimer notre amour que si nous voyons vraiment quelqu'un d'autre. L'amour vrai doit être vrai. Pour aimer quelqu'un, il faut le connaître. Une étude célèbre d'Arthur Aron a répertorié une série de questions personnelles qui peuvent produire de l'intimité et de la proximité entre deux étrangers, ce qui amène certains à dire qu'elles font tomber les gens amoureux. Les 36 questions vont de 'Quand avez-vous chanté pour la dernière fois ?' à 'si vous pouviez changer quoi que ce soit à la façon dont vous avez été élevé, ce serait quoi ?'

La conclusion de l'étude était qu'un 'modèle clé associé au développement d'une relation étroite est une auto-divulgation personnelle soutenue, croissante, réciproque'.Cela a été mis une touche plus romantique dans le New York Times essai de Mandy Len Catron, ' Pour tomber amoureux de quelqu'un, fais ceci ', dans lequel elle a écrit sur la façon dont elle et son partenaire actuel ont répondu aux questions d'Aron avant de commencer à sortir ensemble. 'Ce que j'aime dans l'étude [d'Aron], c'est la façon dont elle suppose que l'amour est une action', a écrit Catron. 'Je vois maintenant que l'histoire ne parle pas de nous [elle et son partenaire]; il s'agit de ce que signifie prendre la peine de connaître quelqu'un, qui est vraiment une histoire sur ce que cela signifie d'être connu. Afin de garder l'amour vivant, nous devons rester curieux de la personne avec qui nous partageons nos vies sans essayer de les intégrer à quelque chose (ou à quelqu'un) d'autre.

Exprimez votre affection. Plus nous exprimons l'amour physiquement et émotionnellement, plus nous le ressentons. Une étude de l'Université de Stonybrook a conclu qu'un amour intense peut durer à long terme et que l'un des principaux facteurs rendant cela possible est la présence d'affection physique comme les câlins et les baisers.Ceci est cohérent avec Bianca Acevedo rechercher , qui stipule qu'un amour romantique durable est possible et se caractérise par trois facteurs principaux : l'intensité, l'engagement, et la vivacité sexuelle. Une partie de ne pas laisser l'amour s'estomper signifie s'y connecter physiquement par le toucher, le contact et l'intimité.

Faites des choses que l'autre percevra comme aimantes. Même si nous aimons une autre personne, nous devenons parfois tellement absorbés par nos propres sentiments que nous cessons de voir l'autre personne. Nous pouvons faire des choses qui semblent dans la veine d'être un 'bon mari, une bonne épouse, un petit ami ou une petite amie', mais nous ne sommes pas nécessairement à l'écoute de ce que notre partenaire attend vraiment de nous. Organiser une grande fête d'anniversaire peut sembler généreux, mais peut-être que notre partenaire préférerait que nous ralentissions et rattrapions notre retard. Nous devrions toujours viser à offrir de la tendresse, de la compassion et de la sensibilité aux besoins de l'autre personne. Quelles expressions d'amour le rendraient particulièrement heureux ?

Soutenez ce qui éclaire la personne séparément de vous-même. Lorsque nous rencontrons quelqu'un pour la première fois, nous apprécions et respectons généralement l'individualité de l'autre. C'est ce qui nous attire les uns vers les autres, les qualités uniques qui font de chacun de nous ce que nous sommes. Au début, cela élargit nos mondes et nous sommes prêts à faire le tour, car nous sommes enthousiasmés par cette nouvelle personne et ce qu'elle ajoute à nos vies. Au fur et à mesure que nous nous rapprochons, cependant, nous commençons parfois à nous limiter, en nous reliant comme une unité plutôt que comme deux individus. Cela peut être une bonne chose dans le sens de partager davantage et de se sentir proche, mais lorsque nous commençons à nous contrôler et à nous restreindre, la relation a tendance à s'amortir et même à créer du ressentiment.

Nous ne devrions jamais renoncer à être nous-mêmes dans une relation ni demander à quelqu'un d'autre de s'abandonner. Cela signifie que nous devrons peut-être cesser d'essayer de contrôler la situation. Nous devons nous efforcer de continuer à nous préoccuper et à soutenir les aspirations de la personne aimée indépendamment des nôtres. L'amour prospère lorsque deux individus choisissent d'être ensemble pour enrichir leur vie, pas pour la limiter. Encouragez l'autre personne à voir ses amis et à faire les activités qui lui donnent vie. C'est la seule façon de maintenir nos sentiments de liberté et d'attraction.

Partagez des activités et des activités anciennes et nouvelles. Lorsque nous nous rapprochons d'une autre personne pour la première fois, nous partageons souvent un tas de nouvelles activités qui rendent nos vies plus remplies et plus excitantes. Au fur et à mesure que nous nous enlisons dans la routine, nous pouvons cesser de faire ces choses que nous aimions autrefois partager, comme cuisiner ensemble, se retrouver pour prendre un café ou, comme le rapportent de nombreux couples, avoir autant de contacts physiques ou de relations sexuelles. Il est important de ne pas arrêter de prendre le temps pour les choses que nous avons partagées autrefois et qui nous relient à nos sentiments amoureux. D'un autre côté, il est important de ne pas simplement tomber dans l'habitude et d'arrêter d'essayer de nouvelles choses, à la fois ensemble et séparément. Encore une fois, l'idée est que nos mondes grandissent toujours comme un moyen de nous sentir vivants dans la relation.

Engagez-vous dans un échange continu et honnête de sentiments personnels. Lorsque nous sommes ouverts avec une autre personne, nous lui permettons de vraiment nous connaître. En étant vulnérable et en disant ce que nous voulons et ce que nous ressentons, nous donnons à notre partenaire l'occasion de se rapprocher de nous, de ressentir pour nous et de comprendre qui nous sommes. Il ne s'agit pas de blâmer ou de se plaindre. Il s'agit d'être un adulte honnête et égal exprimant ce que nous ressentons et pensons directement, sans manipulation. En même temps, nous devons être ouverts aux commentaires de l'autre personne et écouter ce qu'il ressent et ce qui le dérange. Nous pouvons rencontrer cette communication avec compassion, à la fois pour notre partenaire et pour nous-mêmes, afin que nous ne réagissions pas de manière défensive et que les deux se sentent plus proches du contact.

Méfiez-vous de votre critique intérieur. Nous avons tous un ' voix intérieure critique ' qui nous déprime, nous et notre partenaire. C'est comme un ennemi interne que nous hébergeons qui ne croit tout simplement pas que nous sommes aimables et travaille sournoisement pour repousser l'amour. Ce critique intérieur offre de terribles conseils relationnels, nous encourageant à adopter un comportement blessant ou dédaigneux, nous disant de nous haïr, de nous plaindre ou de nous protéger d'une manière qui ne permet pas aux autres d'être vraiment proches de nous. Apprendre à connaître cette critique intérieure est un élément clé pour nous permettre de tomber amoureux à long terme, car si nous écoutions cette «voix», la plupart d'entre nous se retrouveraient seuls.

Bien qu'il n'y ait pas de secret unique, aucune potion que nous puissions évoquer pour faire durer l'amour, maintenir ces pratiques comme principe nous donne les meilleures chances d'avoir le véritable amour dans nos vies aussi longtemps que possible. Ce genre d'amour est plus riche que la fantaisie et plus gratifiant que la simple loyauté. Cela nous garde revigorés et excités par les possibilités d'une journée donnée. Lorsqu'elles sont prises à cœur, ces étapes nous gardent plus que simplement amoureux, mais vivants, et pas seulement envers notre partenaire mais en nous-mêmes.