T R U S T–un simple mot de cinq lettres. Pourtant, celui qui a tant de poids. La confiance est l'âme de toute relation. C'est la super colle qui le lie ensemble. Si vous l'avez, c'est la raison pour laquelle vous pouvez dormir la nuit à côté de votre partenaire et vous sentir en paix ; la raison pour laquelle le tintement d'un SMS ou la sonnerie d'un téléphone ne déclenche pas l'alarme ; la raison pour laquelle votre partenaire travaille tard ne provoque pas de crise d'anxiété.

Le manque de confiance, cependant, crée l'effet inverse. Cela provoque une détresse psychologique indicible. Il vous transforme en espion alors que vous recherchez des indices qui valideront vos soupçons. Cela vous oppose à vos pires insécurités. Cela vous rend malade et hypervigilant ; il vous tient éveillé la nuit à vous demander, Ne suis-je pas assez bon ? Est-ce ma faute ? Est-ce que tout ce que nous avons est une imposture ? Que vont penser les gens ?

Si votre confiance a été déchiquetée, vous pourriez vous sentir désespéré. Mais, il y a de bonnes nouvelles. Une relation ternie par une trahison pouvez être sauvé. Comme Jennice Vilhauer, Ph.D, l'écrit dans son article dans Psychology Today :^[1]

Les relations sont très complexes et, selon les circonstances, la trahison ne signifie pas nécessairement la fin de la relation.

Telle une tapisserie magistrale, les relations sont colossalement multiplexées. Comprenez que la confiance a été brisée parce que quelque chose dans la relation a été brisé. Êtes-vous prêt à investir le temps et les efforts nécessaires pour sauver ce qui vous a pris des années à construire ? Êtes-vous prêt à trouver les pièces manquantes qui ont fait s'effondrer la relation ? Si c'est le cas, il est alors possible de recoller les morceaux.

Apprenons quelques-unes des façons de le faire…

1. Obtenez de la clarté

Lorsqu'une trahison se produit, elle semble cataclysmique. Les émotions sont fragiles, les doigts pointés et une sorte de guerre s'ensuit. Mais aucun événement de cette envergure n'est né dans le vide. Les choses arrivent pour une raison. Pour gagner en clarté, vous devez creuser profondément. Y avait-il quelque chose qui aurait dû être abordé, mais ignoré à la place ?

Parle à ton partenaire. Découvrez ce qui s'est passé et pourquoi. Vous allez être en colère, sans doute, mais si vous voulez vous réconcilier, vous devez écouter. Les réponses révéleront souvent la corrosion empoisonnant la relation avant l'événement. La trahison était le symptôme, pas le problème réel.

Dans son article, Comment regagner la confiance brisée dans une relation , le Dr Magdalena Battles parle de Coming Forth. Elle écrit,

Les deux parties doivent être disposées à venir à la table et à être ouvertes, honnêtes et vulnérables. Ils doivent également s'en soucier suffisamment pour vouloir faire l'effort nécessaire pour que la relation fonctionne à nouveau.

Si cela ne se produit pas, la relation mourra sûrement dans un tas de douleur, de regret et de ressentiment.

2. Découvrez la motivation

Les gens font les choses pour différentes raisons. Habituellement, ces raisons sont importantes et rationnelles pour la personne qui les fait. Ils peuvent se sentir blessés, seuls et/ou non appréciés. Parfois, un étranger fait le travail que l'autre partenaire ne fait pas.

Par exemple, dans le film Voleur de coeurs , Mickey Davis, interprété par Barbara Williams, est constamment ignoré par son mari, Ray Davis, interprété par John Getz, dont l'objectif principal est l'écriture. Il travaille toujours contre une date limite. Sa femme n'est rien de moins qu'un accessoire dans sa vie. Il ne faut pas longtemps pour qu'une rencontre avec un bel étranger, joué par Steven Bauer, ouvre son cœur solitaire et la fasse tomber, le cœur d'abord, dans une liaison. Il lui accorde toute l'attention qu'elle ne reçoit pas de son mari. Bien sûr, cela aide qu'il soit un voleur, qu'il ait volé tous ses journaux et qu'il connaisse maintenant ses désirs et ses désirs les plus profonds et les plus sombres.

La motivation joue un rôle important pour savoir si votre relation peut être sauvée ou non. Négligence, vie sexuelle insatisfaisante, colère, manque d'engagement, tout cela peut conduire à l'infidélité. Vous pourriez vous blâmer pour ce qui s'est passé, peut-être même y avoir joué un rôle. Là encore, vous n'avez peut-être rien à voir avec cela. Dans un article d'A. Pawlowski, elle déclare :^[deux]

Vous pourriez tout faire correctement et votre partenaire pourrait toujours être tenté de tricher pour des raisons qui n'ont rien à voir avec vous ou la qualité des sentiments que vous partagez.

3. S'engager à reconstruire la relation

Quelle est la valeur de votre relation avec vous ? Une fois la poussière retombée après l'infidélité, posez-vous ces questions :

Suis-je prêt à m'engager envers lui malgré ce qui s'est passé ? Est-ce que je l'aime toujours ? Serai-je capable de faire ce qu'il faut pour traverser cette crise ?

Terry Gaspard, MSW, LICSW, dans son article dans The Gottman Institute écrit :^[3]

Vous reste-t-il assez d'admiration et de respect pour sauver la relation ? Soyez honnête et demandez-vous : est-ce que nous nous amusons toujours ensemble et apprécions-nous la compagnie de l'autre la plupart du temps ?

Si vous avez répondu oui à ces questions, alors malgré le long chemin à parcourir, ce sera un effort louable. Si vous vous engagez l'un envers l'autre, que vous êtes prêt à examiner la situation et à travailler à la rectifier, il est possible de s'en sortir et de sortir de l'autre côté.Publicité

Une fois que vous vous êtes engagé, allez de l'avant. N'y travaillez pas à contrecœur. Ce doit être tout ou rien. Si vous êtes à mi-chemin, cela signifie que vous êtes à mi-chemin.

4. Envisagez la thérapie de couple

Dans certains cas, regagner la confiance et résoudre une affaire peut être un défi trop difficile. Dans ce cas, une thérapie de couple est peut-être de mise.

Avec un professionnel qualifié, vous pouvez résoudre des problèmes que vous ne pourriez peut-être pas résoudre autrement assis à la maison, parler autour d'une bouteille de vin et demander : était-elle meilleure que moi ? Dis moi tout! Je veux tous les détails. En fait, vous ne le faites pas, mais je n'entrerai pas dans le détail ici.

L'aide extérieure est un outil précieux. Vous apprendrez à naviguer sur les routes les plus rocheuses. Et c'est exactement ce dont vous avez besoin à un moment fragile comme celui avec lequel vous avez affaire.

Pour en savoir plus à ce sujet, cliquez ici : Le counseling relationnel est-il fait pour vous ? Trouvez votre réponse ici

5. Pardonnez

Vous vous êtes battu avec acharnement pour votre relation ; travaillé sans relâche pour aller au-delà de ce qui s'est passé. Votre relation est toujours tendre, mais au moins vous êtes toujours ensemble et vous travaillez pour que cela reste ainsi. Parfois, cependant, même si vous êtes toujours ensemble et que vous pense vous avez traversé la crise, la colère et le ressentiment persistent. Tout n'est pas pardonné.

La victime peut commencer à utiliser cela à son avantage. Vous n'avez rien à redire (blablablabla), surtout après ce que vous avez fait ! La partie blessée peut suspendre la trahison au-dessus de la tête de son partenaire, lui rappelant continuellement qu'il vaut mieux remorquer la ligne, sinon. À cause de ce qui s'est passé, la partie blessée se sent en droit, et peut-être même devient-elle un peu punitive.

Afin d'aller vraiment au-delà de l'événement, il doit y avoir pardon. Sur les deux côtés. Le traître peut se sentir si coupable qu'il peut à peine se tenir debout. En fait, ils peuvent commencer à acquiescer à des choses qu'ils ne devraient pas.

Le pardon, même s'il n'est pas facile, est la clé de la survie de la relation.

6. Donnez-lui du temps

Mon fils a dû subir une opération de la mâchoire à l'âge de 19 ans. Ce fut une épreuve assez douloureuse. Après que le chirurgien lui a cassé la mâchoire et l'a remise en place, la mâchoire de mon fils a été fermée pendant six semaines afin que la bonne cicatrisation ait lieu. Il ne pouvait manger des aliments mous qu'avec une petite seringue dans sa bouche. Il a fallu un bon mois et demi avant que sa mâchoire soit guérie.Publicité

Malheureusement, la trahison n'est pas comme la chirurgie de la mâchoire. C'est bien pire. Réparer un cœur brisé nécessite l'habileté d'un chirurgien et beaucoup de temps. Vous envisagez environ 18 mois à trois ans, selon le temps que vous avez passé ensemble.

Si vous êtes déterminé à faire fonctionner votre relation, la patience est cruciale. Vous allez nourrir de la colère, de la tristesse, de l'incrédulité, de l'insécurité, peut-être même de la honte. C'est une assiette pleine.

Faites-le une étape d'amour à la fois. Parlez des choses si nécessaire. Finalement, si vous continuez à faire ces petits pas, vous arriverez à la Guérison !

7. Soyez transparent

…comme une vitre parfaitement transparente ! Pour regagner la confiance, le coupable doit être absolument transparent. Le trahi ne peut pas penser une minute qu'il y a des secrets. Le secret créera encore plus de méfiance.

Par exemple, lorsque le téléphone sonne, ne dites pas, je dois prendre ça et entrer dans une autre pièce. En tant que poubelle de confiance, il y a beaucoup de réparations à faire. Mettez de côté le fait que vous avez l'impression que votre vie privée est envahie. Vous ne l'avez pas gagné à ce stade. Vous devrez regagner leur confiance, alors soyez ouvert.

8. Coupez complètement les liens

Si vous êtes la personne qui a trahi votre partenaire, vous devez couper tous les liens avec l'intrus. Cela signifie pas d'appels téléphoniques, pas de SMS, pas d'e-mails, pas de rendez-vous avec un café. Pas de dernière réunion pour la clôture.

Pas de contact signifie pas de contact. Si c'est fini, que ce soit fini. Votre partenaire le mérite. Vous avez peut-être eu vos raisons de faire ce que vous avez fait, mais vous avez une meilleure raison de reconstruire votre relation. Cela ne peut pas arriver si vous maintenez le contact avec l'Autre personne.

Votre partenaire ne sera pas en mesure de rétablir la confiance s'il sait que vous voyez et parlez toujours à la personne qui a failli détruire votre vie ensemble.

9. Ne continuez pas à évoquer l'événement !

Lorsque vous arrivez au point où vous avez ramassé la plupart des débris, reconstruit votre vie et que vous sentez que vous pouvez passer à autre chose, passez à autre chose. Cela signifie, ne continuez pas à évoquer ce qui s'est passé. Cela ne servira qu'à rouvrir la plaie.

Imaginez-vous vous couper sévèrement. Vous obtenez plusieurs points de suture et vous le bandez. Au lieu de le laisser guérir, vous continuez à enlever le pansement et à arracher les points de suture, juste pour voir les dégâts. Aie!Publicité

Si vous voulez vraiment que votre relation redevienne solide, mettez l'affaire dans le passé et laissez-la là. Apprenez de ce qui s'est passé, faites les ajustements nécessaires, puis continuez. En parler ad nauseam ne fera qu'entretenir la douleur.

10. Faites ce que vous dites que vous allez faire !

Si vous êtes le traître, alors celui-ci est très important : ne mentez pas ! Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. Même le plus petit mensonge, un mensonge blanc, si vous voulez, pourrait faire germer le doute et faire en sorte que votre relation en prenne un autre coup. À ce stade, des dommages irréversibles peuvent être causés. Soyez cohérent, fiable et honnête.

11. Faites des choses qui vous ont apporté du réconfort et de la joie avant l'événement

Après l'Evénement, il est facile de s'enterrer sous les décombres ; difficile de s'en sortir. Mais voici la nouvelle encourageante : votre relation n'est pas définie par ce qui s'est passé. Il y a eu de bonnes années avant la trahison, non ? Maintenant, il est temps de sortir de cette réserve.

Asseyez-vous avec votre partenaire. Parlez de toutes les choses que vous faisiez quand vous étiez tous les deux heureux ; à propos de tous les endroits où vous alliez qui vous faisaient vous sentir au chaud et confortable. Il est temps de les revoir à nouveau. Commencez à sortir ensemble. Cela vous ramènera psychologiquement aux bons moments. Construisez sur ceux-ci. Créez ensuite de nouveaux moments.

La trahison crée toujours un grand désordre, laissant dans son sillage des détritus émotionnels incalculables. La trahison a des griffes acérées. Il faut beaucoup de travail pour guérir les cicatrices. Mais ils peuvent être guéris. Parfois, il faut démolir les choses pour les reconstruire mieux et plus fort.

12. Excusez-vous

Exprimez vos remords. Soyez authentique. Cela va un long chemin pour commencer à réparer les dommages. Faites ce qu'il faut pour faire savoir à votre partenaire à quel point vous êtes vraiment désolé.

Les suggestions énumérées ci-dessus peuvent fonctionner. Mais il doit y avoir une volonté d'essayer, un engagement à faire ce qu'il faut et une décision que la relation vaut la peine d'être sauvée.

Mais c'est une décision que vous seul pouvez prendre. Alors qu'est-ce que ça va être?

Crédit photo en vedette : Sviatoslav Romanov via unsplash.com

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