Les gens qui jugent sont partout. Vous pourriez même en être un vous-même et ne pas le savoir ! Mais que vous jugez ou non, nous reconnaissons tous certainement quand les autres nous jugent. Ils sont négatifs, épuisants et ne vous font pas vous sentir bien. Alors, que pouvez-vous faire pour faire face?

Voici 10 conseils qui vous aideront à garder votre santé mentale :

1. Ne prenez rien personnellement.

C'est une question difficile pour la plupart des gens. Nous supposons généralement que quelqu'un fait quelque chose à cause de nous . Mais la vérité est que les gens très critiques critiquent tout et tout le monde – en particulier eux-mêmes. Bien sûr, ils pourraient penser qu'ils savent tout ou agir comme s'ils étaient un cadeau de Dieu au monde, mais croyez-moi, ils ne ressentent pas vraiment cela. Ils agissent ainsi tout le temps, en toutes circonstances, avec tout le monde. Alors souvenez-vous de ceci : ce n'est pas TOI … son EUX .

Ne prenez rien personnellement. Rien de ce que les autres font n'est à cause de vous. Ce que les autres disent et font est une projection de leur propre réalité, de leur propre rêve. Lorsque vous êtes immunisé contre les opinions et les actions des autres, vous ne serez pas victime de souffrances inutiles. -Don Miguel Ruiz

2. Soyez compatissant.

Des gens méchants et critiques sont faits, pas nés. Pensez à ce qui aurait pu arriver à cette personne dans sa vie pour qu'elle en soit ainsi. Un enfant ne porte pas de jugement à moins que ce comportement ne lui soit modelé. Alors peut-être que leurs parents jugeaient tout aussi – y compris eux. Vous ne savez jamais quel genre de message négatif ils ont reçu sur eux-mêmes en grandissant. Ainsi, même si cela ne rend pas leur comportement plus tolérable, vous en souvenir vous aidera au moins à avoir un peu d'empathie pour eux.Publicité

Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, soyez compatissant. - Dalaï Lama

3. Regardez-le comme une leçon de vie.

Je pense que la vie consiste à apprendre. Si nous ne continuons pas à apprendre à être une meilleure personne, alors à quoi ça sert ? Donc, si vous considérez les personnes qui jugent comme une autre leçon de vie, cela vous aidera. Considérez chaque interaction avec eux comme un test que vous devez réussir. Allez-vous répondre par la négativité ? Ou allez-vous dépasser votre instinct pour les attaquer et décider d'être la meilleure personne ? Vous avez toujours le choix. Alors travaillez sur le choix des réponses positives.

Je ne suis pas quelqu'un qui a honte de mon passé. Je suis vraiment très fier. Je sais que j'ai fait beaucoup d'erreurs, mais elles, à leur tour, ont été ma leçon de vie. -Drew Barrymore

4. Ne tombez pas à leur niveau.

Comme je viens de le dire, quand quelqu'un nous critique, notre premier réflexe est de devenir défensif et de nous protéger. Ou peut-être que vous venez d'attaquer en retour. Mais faire cela ne vous rend pas meilleur qu'eux. Si vous n'aimez pas leur comportement, ne leur donnez pas le pouvoir de changer qui vous êtes. Ne laissez pas leur négativité vous transformer en une personne grincheuse et grincheuse qui joue le jeu du jugement avec eux. Choisissez d'être la personne chic et partez la tête haute.

Une fille doit être deux choses : chic et fabuleuse. -Coco ChanelPublicité

5. Regardez au-delà de l'évidence.

La plupart des personnes qui jugent sont également critiques envers elles-mêmes. C'est peut-être difficile à croire, mais nous n'avons aucun moyen de connaître toutes les pensées négatives qui leur passent par la tête à leur sujet. Par exemple, j'ai connu un gars une fois qui critiquait toutes les personnes en surpoids sur une plage. Il a dit qu'ils n'avaient pas le droit d'afficher leurs corps flasques, donc tout le monde devait les voir. Mais devinez quoi ? Il avait lui-même de graves problèmes d'image corporelle. Donc ses paroles n'étaient que le reflet de ce qu'il ressentait vraiment à propos de lui-même .

La lutte de ma vie a créé de l'empathie - je pouvais comprendre la douleur, être abandonné, que les gens ne m'aiment pas. -Oprah Winfrey

6. Voyez-les comme s'ils étaient un enfant.

Nous ne nous attendons pas à ce que les enfants sachent tout. C'est pourquoi nous tolérons et acceptons les mauvais comportements de leur part plus souvent que ceux des adultes. Nous pensons qu'une fois qu'une personne grandit, elle devrait mieux savoir. Ils auraient dû tout comprendre. Mais ce n'est pas comme ça que ça marche. Beaucoup d'adultes ne comprennent pas encore tout à fait. Donc, si vous les considérez comme un enfant - quelqu'un qui est encore en train d'apprendre et de grandir et qui ne connaît pas mieux - alors il sera plus facile d'être plus compatissant.

Il est plus facile de construire des enfants forts que de réparer des hommes brisés. -Frédéric Douglass

7. Recadrez-le.
Peut-être que la personne qui juge est votre patron. C'est évidemment difficile d'avoir à travailler avec quelqu'un comme ça huit heures par jour cinq jours par semaine. Mais peut-être devriez-vous vous concentrer sur le fait que vous avoir un travail. Ou que les autres personnes avec qui vous travaillez sont vraiment géniales. La personne qui juge n'a pas à être au centre de votre vie à moins que vous ne le permettiez. Mettez leur comportement en contexte et essayez de rechercher les points positifs dans la situation – ou même en eux.Publicité

L'attitude est une petite chose qui fait une grande différence. -Winston Churchill

8. Ayez une attitude de gratitude.

Soyez reconnaissant que VOUS n'êtes pas une personne amère et critique comme eux. Soyez reconnaissant que vos parents ne vous aient peut-être pas critiqué et abattu comme leurs parents l'ont fait avec eux. Soyez heureux que les autres vous aiment plus qu'ils ne les aiment. Vous pouvez toujours trouver de quoi être reconnaissant dans chaque situation, même si elle est difficile. Tout peut être considéré comme une leçon de vie si vous choisissez de le voir de cette façon.

La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd'hui et crée une vision pour demain.
-Mélodie Beattie

9. Concentrez votre attention sur les autres personnes qui vous aiment et vous soutiennent.

Si vous pouvez éviter ou retirer la personne qui vous juge de votre vie, alors faites-le ! Même si la personne qui vous juge est votre propre mère, cela ne signifie pas que vous devez lui parler tous les jours. Vous pouvez mettre de la distance entre vous et eux. Si la personne est votre patron, essayez de passer sous le radar autant que possible. Peut-être que la personne oubliera de vous critiquer et ira ensuite s'en prendre à quelqu'un d'autre.

Vous devez vous entourer de gens qui vous aiment et veulent le meilleur pour vous. -Mena SuvariPublicité

10. Ne les croyez pas.

Ce n'est pas parce qu'une personne vous juge que ce qu'elle dit est juste ! Ce n'est pas parce que quelqu'un vous appelle stupide que c'est vrai ! Ce n'est pas parce que quelqu'un vous appelle gros que les autres pensent la même chose ! Une chose dont je suis sûr dans la vie est la suivante : il y a très peu de faits. La plupart n'est que l'opinion de quelqu'un. Ne confondez donc pas faits et opinions.

Voici le point à retenir : ne jouez pas avec leur négativité. N'assumez pas cela. La plupart des personnes qui jugent sont fières de démolir les autres pour essayer de se sentir mieux dans leur peau. Mais ne les laissez pas vous entraîner avec eux.

Si vous acceptez les attentes des autres, en particulier les attentes négatives, vous ne changerez jamais le résultat. - Michael Jordan