Avez-vous déjà participé à une interaction avec une autre personne qui vous a laissé vous sentir épuisé, confus et inadéquat ? Vous avez peut-être eu affaire à un manipulateur émotionnel. Ces personnes obtiennent un A+ en coercition furtive. Souvent, vous vous éloignerez de ces situations en donnant à l'autre personne exactement ce qu'elle voulait sans même vous rendre compte que vous le lui avez donné en premier lieu.

Cela peut commencer comme une conversation tout à fait normale. Peut-être que vous êtes venu vers eux parce que quelque chose qu'ils ont dit ou fait vous a bouleversé et, comme la personne adulte que vous êtes, vous les avez pris à part pour essayer d'en parler. Ou, peut-être qu'il n'y a en fait aucune conversation du tout. Peut-être que cette personne est quelqu'un avec qui vous devez souvent côtoyer : une belle-famille, un collègue ou un patron. Peut-être qu'il/elle utilise un langage corporel et des indices non verbaux qui montrent plus que clairement que vous n'êtes pas le bienvenu, accepté ou aimé, mais quand il/elle vous parle, c'est sur le ton le plus poli et le plus sincère que vous ayez jamais entendu .

Les manipulateurs émotionnels (ou les Ninjas au sentiment machiavélique, comme j'aime les appeler) sont des trompeurs habiles. Ils ont généralement haute intelligence émotionnelle et peuvent plier et façonner toute interaction sociale à leur avantage. Ce sont des observateurs avisés, prenant en compte la communication qui les entoure et établissant facilement une base de référence sur les individus qu'ils utiliseront pour analyser les forces et les faiblesses de cette personne. Ils peuvent même poser des questions d'approfondissement sur des tons de conversation afin d'avoir une meilleure idée de vous. Une fois qu'ils vous auront abattu, ils utiliseront leurs connaissances pour exercer leur domination sur vous.

Il y a plusieurs façons de le faire, des remarques sarcastiques sarcastiques déguisées en blagues, à vous culpabiliser et à essayer de vous convaincre que leur bonheur est de votre responsabilité. Une fois, je suis sortie avec un gars qui m'a dit que c'était mon travail de le garder heureux. C'est ainsi que fonctionnent les relations. Vous êtes censé vous assurer que je suis heureux. Oui, ces mots sont sortis de sa bouche, et quand j'ai essayé de lui expliquer que son bonheur était de sa propre responsabilité, il s'est fâché et a affirmé que je ne me souciais pas de lui. C'est une autre tactique que ces ninjas des émotions utilisent.

S'ils savent qu'ils peuvent s'en tirer, ils joueront la victime. Ils veulent que vous ayez pitié d'eux parce qu'ils savent que cela augmentera leurs chances d'obtenir ce qu'ils veulent, et parfois, ce qu'ils veulent, c'est simplement se sentir bien dans leur peau à vos dépens.

http://gph.is/2eoWmPl Publicité

L'appâtage de la culpabilité et les blagues agressives passives ne sont pas les seules stratégies utilisées par les manipulateurs pour parvenir à leurs fins. Un de mes amis a déjà eu affaire à une belle-mère qui a utilisé ce que j'appelle l'arnaque de la déception.

Laisse-moi expliquer. Mon amie et son mari ont eu un fils d'un an ensemble. Leur style parental était très différent de celui des parents de son mari, ce qui a causé des problèmes entre eux. Afin de ne pas perturber les relations familiales, mon amie et son mari ont fait asseoir ses parents et leur ont fait savoir quelles étaient leurs limites. L'une de ces limites incluait le fait qu'ils n'emmèneraient pas leur fils chez ses parents sans la présence de l'un ou des deux en raison de l'environnement.

La belle-mère faisait alors des projets ou proposait de garder pour elle et son mari, parfois des semaines à l'avance. Ensuite, elle annulerait trente, quinze et même dix minutes avant l'heure prévue. Après les avoir mis tous les deux dans une impasse, la belle-mère faisait alors des excuses ou des remarques sur le fait qu'elle n'aurait aucun mal à surveiller son petit-fils s'ils l'amenaient chez elle. C'est un exemple classique de la façon dont un manipulateur peut utiliser les surprises négatives comme une arme contre vous.

Bien sûr, l'une des tactiques les plus connues et les plus évidentes utilisées par les manipulateurs est la déformation des faits. Mon ex était un pro dans ce domaine. Non seulement il mentait fréquemment, mais quand je l'attrapais en train de mentir, il renversait la situation et essayait d'en faire ma faute.

Je ne parle même pas du tricheur évident qui se trouve ici non plus. Tu sais tout, eh bien j'ai triché parce que tu me rends malheureux. Tu ne me satisfais pas… bla bla bla merde ? Non, je parle de mensonges qui n'ont absolument aucun sens, ou de rétention d'informations dans le seul but de me faire mal paraître.

Par exemple, j'ai fait remarquer une fois lors d'un désaccord qu'il essayait de me manipuler. Il m'a ensuite accusé d'être celui qui l'avait manipulé, en citant les moments où je l'avais fait. Aucune des choses qu'il a mentionnées ne s'est jamais produite. En fait, la plupart d'entre eux ont été facilement réfutés parce que je n'étais même pas là à la date précise qu'il a mentionnée. Je savais que je n'avais rien fait ou dit de ce qu'il avait dit que j'avais fait, mais il a tenu si fort et argumenté de manière si convaincante que cela m'a fait me remettre en question.Publicité

Une autre chose qu'il ferait était de me dire le mauvais moment pour les réunions de famille afin que je me présente en retard. Il déclarait alors devant tout le monde, je t'avais dit d'être là à l'heure X.

Ensuite, il y a tout le traitement de l'épaule froide.

J'ai une amie dont la belle-famille a menacé à plusieurs reprises de ne pas l'inviter à des réunions de famille ou à des vacances d'été dans leur maison au bord du lac parce qu'elle n'agirait pas comme ils le voulaient. Mon ami est très terre-à-terre. L'un de ceux que vous voyez est ce que vous obtenez des types de personnes. Elle n'est pas impolie, bruyante ou trash, mais ses beaux-parents voulaient qu'elle suive la ligne lorsqu'il s'agissait de sorties sociales avec eux. Elle était censée être d'accord avec eux et faire ce qu'ils voulaient qu'elle fasse sans poser de questions. On lui a même dit qu'elle n'était pas acceptée dans la famille à cause de son comportement.

Elle a expliqué poliment qu'elle n'allait pas changer qui elle était pour qui que ce soit et qu'elle ne se comporterait pas d'une certaine manière simplement parce qu'ils le voulaient. C'est à ce moment-là qu'ils ont commencé à la glacer. Même si elle ne se souciait vraiment pas d'aller là où elle n'était pas voulue, cela lui faisait quand même mal. C'étaient des gens qui étaient censés être sa famille, et elle ne voulait pas être la raison pour laquelle son mari avait des problèmes avec eux. Sans parler de l'effet que ce type de relation avait sur ses enfants.

J'ai essayé de lui faire remarquer que se défendre était la bonne chose à faire. Oui, c'est une situation délicate lorsque votre famille est impliquée, mais la vie est trop courte pour avoir ce genre de personnes négatives dans votre vie. Vraiment, ce n'est pas son travail d'être acceptée par eux. Son mari l'a épousée à cause de qui elle est. Si sa famille ne veut pas faire partie de leur vie, alors c'est leur choix, pas le sien.

Alors, que faites-vous lorsque vous rencontrez un Ninja au sentiment machiavélique ? Comment combattre un manipulateur habile et rusé qui peut déjouer la logique et la raison ?Publicité

Un mot : limites.

C'est exact. Vous devez connaître vos limites. Dans un article de La psychologie aujourd'hui , l'expert en communication Preston Ni discute des droits humains fondamentaux qui s'appliquent à nous tous. Ces droits sont nos frontières, nos lignes dans le sable. Lorsqu'un de ces droits est violé, nous avons la responsabilité envers nous-mêmes de défendre ce droit. Aucune relation saine, qu'elle soit familiale, personnelle ou professionnelle, ne peut être maintenue si ces limites sont franchies.

1. Vous avez le droit d'être traité avec respect

http://gph.is/1MhGXN1

Quelle que soit l'interaction, vous méritez d'être traité avec respect. Cela signifie que l'autre personne impliquée est prévenante, polie, juste et ouverte. Ils ne sont pas méprisants, rabaissants ou dégradants. Lorsque vous montrez du respect à quelqu'un, vous pratiquez la gratitude, la sincérité et l'encouragement.

2. Vous avez le droit d'exprimer vos sentiments, vos opinions et vos désirs

Personne ne sera jamais d'accord avec tout ce que vous avez à dire. C'est très bien. C'est aussi bien pour eux de vous le dire, ou d'offrir un point de vue différent ou un contre-argument. En fait, je crois fermement que les meilleures décisions sont prises après avoir entendu des arguments opposés et trouvé le juste milieu. Cependant, si quelqu'un essaie de vous dire que votre opinion est fausse ou que vous n'avez pas le droit de vous exprimer, alors vous avez un problème. Personne ne devrait jamais vous dire que vos sentiments n'ont pas d'importance, que vos besoins et vos désirs ne sont pas importants, ou ne sont pas aussi importants que les leurs. Nous sommes tous égaux sur ce front.

3. Vous avez le droit de définir vos propres priorités

À moins que les dommages physiques à un autre être humain soient en haut de votre liste, ce sur quoi vous choisissez de vous concentrer est votre décision. Personne ne peut vous dire ce qui est important pour vous. Les autres ne connaissent pas vos valeurs, vos principes ou vos croyances. Les autres ne sont pas dans votre tête. Ils n'ont pas les mêmes expériences de vie que vous. Alors, comment pourraient-ils savoir comment vous devriez vivre votre vie ?Publicité

Ils peuvent vous guider. Ils peuvent offrir des conseils et des opinions sur ce qu'ils pensent être le mieux, mais vous seul savez ce qui est le mieux pour vous.

4. Vous avez le droit de dire non sans vous sentir coupable

Permettez-moi de le dire clairement : PERSONNE NE DOIT VOUS FAIRE VOUS SENTIR MAUVAIS POUR DIRE NON. JAMAIS. Je me fiche de la situation. Cela pourrait être quelque chose d'aussi innocent qu'un groupe d'amis qui vous harcèle pour avoir dit que vous ne vouliez pas sortir ce soir-là. Il se peut que votre patron vous fasse pression pour faire des heures supplémentaires alors que vous avez d'autres projets. Il peut s'agir de votre voisin d'à côté qui tente de vous culpabiliser en vous joignant à la surveillance du quartier, ou de la prise de force de vos enfants qui vous fait pression pour cuisiner pour la vente de pâtisseries au lieu de commander à la boulangerie de la ville. Ou, cela pourrait être plus sinistre : un petit ami (ou une petite amie) vous faisant pression pour avoir des relations sexuelles, des pairs vous faisant pression pour que vous buviez, un être cher vous faisant pression pour garder de dangereux secrets.

Quel que soit le contexte ou les personnes impliquées, non veut dire non, et s'ils vous respectent en tant qu'être humain, ils n'essaieront pas de vous culpabiliser pour le dire. S'ils le font, il est certainement temps de repenser votre relation avec eux.

5. Vous avez le droit de vous protéger des menaces

Que la menace soit émotionnelle, mentale ou physique, vous avez le droit de vous en protéger. Si quelqu'un vous fait du mal ou essaie de vous faire du mal, vous devez vous en éloigner et demander de l'aide immédiatement. HelpGuide a un article fantastique sur la violence domestique. Il décrit en détail comment repérer les abus, que faire à ce sujet et qui appeler. Vous pouvez trouver l'article ICI . Pour plus de ressources, consultez CETTE article sur les différents types d'abus, ou CETTE article sur la violence psychologique.

Gaslighting a été beaucoup dans les médias ces derniers temps. C'est vraiment juste une forme différente de violence psychologique. Vous pouvez trouver des informations sur l'éclairage au gaz ICI .

6. Vous avez le droit de créer votre propre vie heureuse et saine

Votre vie vous appartient et personne n'a le droit de vous empêcher de créer cette vie comme bon vous semble. Encore une fois, tant que vous ne faites pas de mal aux autres, vous avez le droit de trouver le bonheur et de vivre en bonne santé. La santé ne concerne pas seulement l'exercice et la disponibilité d'une bonne eau potable. Cela inclut également la santé émotionnelle et psychologique. Personne ne devrait menacer ces choses. Personne n'a le droit de vous les enlever. C'est un droit humain fondamental.Publicité

Ces droits sont un bon point de départ pour créer des limites pour vous-même. C’est aussi un bon moyen de s’assurer que vous ne violez pas les droits d’autrui. Tout comme vous avez le droit à des limites saines, les autres avec qui vous partagez cette planète en ont aussi.

Crédit photo en vedette : Pixabay via pexels.com