La procrastination est un problème courant qui a un impact négatif sur la productivité. C'est le fait de reporter ou de reporter des tâches jusqu'à la toute dernière minute.

Bien qu'elle puisse sembler inoffensive, la procrastination peut avoir un certain nombre d'effets néfastes qui peuvent empêcher la productivité et le succès dans des contextes personnels et professionnels.

Alors, comment la procrastination affecte-t-elle la productivité ?

Les effets de la procrastination sur votre productivité

Voici 4 façons dont la procrastination vous empêche d'être productif :

1. Augmentation du stress

L'augmentation du stress est l'une des conséquences les plus importantes de la procrastination. Lorsque les tâches sont reportées à la dernière minute, les gens sont souvent pressés de les terminer. Ils peuvent se sentir dépassés et incapables de se concentrer, ce qui entraîne un travail de mauvaise qualité et une incapacité à respecter les délais. Cela peut entraîner des sentiments de frustration et d'inadéquation. ^[un]

Les personnes soumises à des contraintes de temps et pressées de terminer leurs tâches peuvent perdre du sommeil, ^[2] qui peuvent avoir un effet négatif sur leur santé générale et leur bien-être. Le coût émotionnel de la procrastination peut également rendre les gens anxieux et dépassés, ce qui peut également entraîner des symptômes physiques comme des maux de tête ou d'estomac.

Le manque d'énergie physique et mentale est une ponction majeure sur la productivité.

2. Opportunités manquées qui peuvent tirer parti de votre temps

Lorsqu'une personne tergiverse sur une tâche ou une décision, elle choisit de faire autre chose à la place. Cela implique également qu'ils ont choisi de ne pas profiter des avantages potentiels ou des opportunités qui accompagnent l'accomplissement de cette tâche ou la prise de cette décision. C'est ce qu'on appelle un coût d'opportunité .

Par exemple, si vous tergiversez et ne vous donnez pas assez de temps pour mener à bien un projet important, vous risquez de rater une promotion qui vous aurait donné un coup de pouce significatif dans votre carrière.

Un autre exemple est que si vous remettez à plus tard l'embauche de quelqu'un pour un travail, vous risquez de ne pas voir votre travail délégué à quelqu'un de plus expérimenté ou approprié qui peut faire le travail plus efficacement, ce qui vous donne plus de temps pour vous concentrer sur les tâches les plus importantes.

3. Perte d'autodiscipline

Il est difficile pour quelqu'un qui a l'habitude de reporter les tâches à la dernière minute de rester sur la bonne voie et de respecter les délais. Cela peut conduire à un manque de discipline dans la gestion du temps et l'exécution des tâches en général.

Au fur et à mesure que les procrastinateurs commencent à se considérer comme incapables de faire face à leurs responsabilités et à leurs engagements, ils perdent leur motivation et ne voient pas la nécessité de se contrôler pour faire avancer les choses. Il devient encore plus difficile pour eux de résister aux tentations et aux distractions qui pourraient nuire à leur productivité. ^[3]

La procrastination peut également rendre plus difficile le maintien de routines et d'habitudes essentielles à la productivité. Les procrastinateurs peuvent négliger les routines quotidiennes telles que l'exercice, une alimentation saine et des habitudes de sommeil régulières, ce qui peut entraîner un manque d'énergie et de concentration.

4. Diminution de l'estime de soi et de la confiance

Alors que les gens continuent de tergiverser, ils peuvent se sentir coupables de ne pas terminer les tâches à temps et croire qu'ils n'atteindront jamais leurs objectifs. Cela peut entraîner un manque de confiance dans leur capacité à assumer leurs responsabilités et à répondre aux attentes, tant au travail que dans la vie personnelle. ^[4]

Avec une faible estime de soi et une faible confiance, les procrastinateurs ont du mal à accepter les critiques constructives et à être ouverts à l'apprentissage et à l'amélioration de soi.

5. Collaboration inefficace

Comme mentionné précédemment, la procrastination peut entraîner des délais non respectés, ce qui peut retarder les projets et avoir un effet négatif sur toute l'équipe. Cela peut provoquer de la frustration et du ressentiment parmi les membres de l'équipe et les superviseurs, ce qui rend difficile une collaboration efficace.

Parce que les procrastinateurs peuvent ignorer leurs responsabilités et leurs engagements envers les autres, ils peuvent être perçus comme indignes de confiance ou manquant d'engagement. Par conséquent, ils sont moins susceptibles de recevoir du soutien et des conseils de collègues et de superviseurs, et ils peuvent manquer des opportunités de collaboration et d'apprentissage.

Conclusion

La procrastination peut empêcher n'importe qui de rester productif. Cela peut entraîner plus de stress et de pression, de la culpabilité et une faible estime de soi, des occasions manquées, des relations tendues et un manque de discipline. Cela peut également causer des problèmes de santé physique et mentale et rendre difficile le maintien de routines et d'habitudes qui améliorent la productivité.

La seule façon d'éviter toutes ces conséquences négatives est de surmonter la procrastination. Découvrez la cause profonde de votre procrastination et ce que vous pouvez faire pour arrêter de procrastiner en Qu'est-ce que la procrastination et comment l'arrêter (Guide complet) ou passez simplement au chapitre suivant de la série sur la productivité.

Qu'est-ce que la productivité - Définir la vraie productivité

Comment se concentrer malgré les distractions

L'impact de la procrastination sur la productivité

Comment arrêter de procrastiner

Où trouver une motivation durable

Fixer des objectifs et trouver votre direction

Le cadre de maîtrise du temps

Crédit photo en vedette : Muhammad Raufan Yusup sur unsplash.com

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