En 2011, l'Office du tourisme finlandais a lancé une campagne qui a utilisé le silence comme un « produit » marketing. Ils cherchaient à inciter les gens à visiter la Finlande et à découvrir la beauté de cette terre silencieuse. Ils ont publié une série de photographies de personnages isolés dans la nature et ont utilisé le slogan Silence, Please. Un slogan a été ajouté par Simon Anholt, un consultant international en image de marque de pays, Pas de conversation, mais action.

Eva Kiviranta, responsable des médias sociaux pour VisitFinland.com, a déclaré : Nous avons décidé, au lieu de dire que c'est vraiment vide et vraiment calme et que personne ne parle de quoi que ce soit ici, embrassons-le et faisons-en une bonne chose.

La Finlande est peut-être sur quelque chose de très important. Vous pourriez voir les tout débuts de l'utilisation du silence comme argument de vente, car le silence peut devenir de plus en plus attrayant. Alors que le monde autour devient de plus en plus bruyant et encombré, vous pouvez vous retrouver à rechercher le répit que les endroits silencieux et le silence ont à offrir. Cela peut être une sage décision car des études montrent que le silence est beaucoup plus important pour votre cerveau que vous ne le pensez.

Les cellules cérébrales régénérées peuvent être juste une question de silence.

Une étude de 2013 sur des souris publiée dans la revue Cerveau, structure et fonction ont utilisé différents types de bruit et de silence et ont surveillé l'effet du son et du silence sur le cerveau des souris.^[1]Le silence était censé être le contrôle de l'étude, mais ce qu'ils ont trouvé était surprenant. Les scientifiques ont découvert que lorsque les souris étaient exposées à deux heures de silence par jour, elles développaient de nouvelles cellules dans l'hippocampe. L'hippocampe est une région du cerveau associée à la mémoire, aux émotions et à l'apprentissage.

La croissance de nouvelles cellules dans le cerveau ne se traduit pas nécessairement par des avantages tangibles pour la santé. Cependant, dans ce cas, le chercheur Imke Kirste dit que les cellules semblaient devenir des neurones fonctionnels.Publicité

Nous avons vu que le silence aide vraiment les nouvelles cellules générées à se différencier en neurones et à s'intégrer dans le système.

En ce sens, le silence peut littéralement faire grandir votre cerveau.

Le cerveau intériorise et évalue activement les informations pendant le silence

Une étude de 2001 a défini un mode de fonctionnement cérébral par défaut qui montrait que même lorsque le cerveau était au repos, il intériorisait et évaluait constamment les informations.

Des recherches de suivi ont révélé que le mode par défaut est également utilisé pendant le processus d'autoréflexion. En 2013, en Frontières en neurosciences humaines , Joseph Moran et al. a écrit, le réseau du mode par défaut du cerveau est observé de plus près lors de la tâche psychologique de réflexion sur ses personnalités et ses caractéristiques (réflexion sur soi), plutôt que lors de la reconnaissance de soi, de la réflexion sur le concept de soi ou de la réflexion sur l'estime de soi, par Exemple.

Lorsque le cerveau se repose, il est capable d'intégrer des informations internes et externes dans un espace de travail conscient, dit Moran et ses collègues.Publicité

Lorsque vous n'êtes pas distrait par le bruit ou par des tâches axées sur un objectif, il semble y avoir un temps calme qui permet à votre espace de travail conscient de traiter les choses. Durant ces périodes de silence, votre cerveau a la liberté dont il a besoin pour découvrir sa place dans votre monde intérieur et extérieur.

Le mode par défaut vous aide à penser à des choses profondes d'une manière imaginative.

Comme Herman Melville l'a écrit un jour,^[deux]

Toutes les choses profondes et les émotions des choses sont précédées et accompagnées de silence.

Le silence soulage le stress et la tension.

Il a été découvert que le bruit peut avoir un effet physique prononcé sur notre cerveau, entraînant des niveaux élevés d'hormones de stress. Les ondes sonores atteignent le cerveau sous forme de signaux électriques via l'oreille. Le corps réagit à ces signaux même s'il dort. On pense que les amygdales (situées dans les lobes temporaux du cerveau) qui sont associées à la formation de la mémoire et à l'émotion sont activées, ce qui provoque une libération d'hormones de stress. Si vous vivez dans un environnement constamment bruyant, vous risquez de connaître des niveaux chroniquement élevés d'hormones de stress.Publicité

Une étude publiée en 2002 dans Sciences psychologiques (Vol. 13, No. 9) ont examiné les effets du déménagement de l'aéroport de Munich sur la santé et la cognition des enfants. Gary W. Evans, professeur d'écologie humaine à l'Université Cornell, note que les enfants exposés au bruit développent une réaction de stress qui les pousse à ignorer le bruit. Ce qui est intéressant, c'est que ces enfants ont non seulement ignoré les stimuli nocifs, mais ils ont également ignoré les stimuli auxquels ils devraient prêter attention, comme la parole.

Cette étude est l'une des preuves les plus solides, probablement la plus définitive, que le bruit - même à des niveaux qui ne produisent aucun dommage auditif - provoque du stress et est nocif pour les humains, dit Evans.^[3]

Le silence semble avoir l'effet du cerveau opposé au bruit. Alors que le bruit peut causer du stress et des tensions, le silence libère les tensions dans le cerveau et le corps. Une étude publiée dans la revue Cœur découvert que deux minutes de silence peuvent s'avérer encore plus relaxantes que d'écouter de la musique relaxante. Ils ont basé ces découvertes sur les changements qu'ils ont remarqués dans la pression artérielle et la circulation sanguine dans le cerveau.^[4]

Le silence reconstitue nos ressources cognitives.

L'effet que la pollution sonore peut avoir sur la performance des tâches cognitives a été largement étudié. Il a été constaté que le bruit nuit à l'exécution des tâches au travail et à l'école. Cela peut aussi être la cause d'une baisse de motivation et d'une augmentation des erreurs commises. Les fonctions cognitives les plus fortement affectées par le bruit sont l'attention à la lecture, la mémoire et la résolution de problèmes.

Des études ont également conclu que les enfants exposés à des ménages ou à des salles de classe à proximité de trajectoires aériennes, de voies ferrées ou d'autoroutes ont des scores de lecture inférieurs et développent plus lentement leurs compétences cognitives et linguistiques.Publicité

Mais ce n'est pas que de mauvaises nouvelles. Il est possible pour le cerveau de restaurer ses ressources cognitives limitées. Selon la théorie de la restauration de l'attention, lorsque vous êtes dans un environnement avec des niveaux inférieurs d'entrée sensorielle, le cerveau peut « récupérer » certaines de ses capacités cognitives. En silence, le cerveau est capable de baisser sa garde sensorielle et de restaurer une partie de ce qui a été « perdu » à cause du bruit excessif.^[5]

Addition

Voyager en Finlande pourrait bien figurer sur votre liste de choses à faire. Vous y trouverez peut-être le silence dont vous avez besoin pour aider votre cerveau. Ou, si la Finlande est un peu hors de portée pour le moment, vous pouvez simplement vous promener tranquillement dans un endroit paisible de votre quartier. Cela pourrait s'avérer faire pour vous et votre cerveau un monde de bien.

Crédit photo en vedette : Angelina Litvin via unsplash.com

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