COMMENT ARRÊTER DE SE SOUCIER DE CE QUE LES GENS PENSENT ET SE CONCENTRER SUR VOS BESOINS

Comment arrêter de se soucier de ce que les gens pensent de vous, un sujet si causal pour un mardi après-midi venteux. Changer complètement la façon dont vous avez passé toute votre vie à penser n'est pas facile, nous sommes programmés pour vouloir aider, être prévenants et obtenir la validation des autres. Arrêter de se soucier de ce que les gens pensent de vous, c'est aller à l'encontre d'années de formation évolutive et d'éducation sociale.

Pourquoi nous soucions-nous de ce que pensent les autres ?

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous nous soucions de ce que les gens pensent de nous, mais je vais commencer par les bases : la biologie.

Nous sommes programmés pour rechercher la validation, l'approbation et l'inclusion dans nos tribus. C'est un instinct de survie. Les humains sont des bêtes de somme, nous chassons et vivons ensemble pour survivre. Donc, à l'époque des hommes des cavernes, rester avec la tribu était important car si la tribu vous rejette, vous êtes jeté dans le désert pour affronter les éléments et peu de temps après, la mort.

Mais au fur et à mesure que nos sociétés devenaient plus complexes et que nos tribus étaient beaucoup plus grandes avec de meilleures compétences en communication afin que nous puissions changer de tribus en toute sécurité, cela est devenu une question de fierté, d'ego et de validation sociale. Il s'agissait moins d'éviter la mort et plus d'obtenir un statut pour un meilleur style de vie.

Plus nous sommes populaires, plus nous avons de chances de réussir car les gens sont plus disposés à nous aider dans nos voyages. Cela s'applique à la popularité positive et négative, vous pouvez inspirer par la peur ou par la gentillesse et cela atteint le même résultat.

Alors, comment arrêter de se soucier de ce que les gens pensent pour le mieux ? Puisque c'est tellement câblé en nous, comment pouvons-nous nous arrêter ?

Il est possible de le faire et de le faire sans être psychopathe mais on ne s'arrête pas un jour. Ce n'est pas une décision d'arrêter et puis POOF, nous ne nous en soucions plus. Ce n'est pas juste une étape Oh, arrêtez de penser non plus, c'est un processus de reprogrammation de votre esprit.

Pour arrêter de vous soucier de ce que les gens pensent de vous, vous devez faire face à vos démons intérieurs, reprendre le contrôle de vos pensées subconscientes, jeter un œil à qui vous êtes et apprendre quelques leçons vitales.

1. Ce que les gens pensent de vous est une réflexion sur eux et non sur vous

Nous voyons tous le monde à travers notre propre perspective et perceptions. Avez-vous déjà entendu l'histoire de gens qui détestent normalement chez les autres ce qu'ils détestent en eux-mêmes, cela ne pourrait pas être plus vrai.Publicité

Par exemple, si vous portiez un jugement négatif sur quelqu'un parce qu'il aimait mentir et raconter des histoires grandioses et exagérées. Ce jugement est une réflexion sur votre aversion pour le mensonge plutôt qu'une réflexion sur la personne qui raconte l'histoire. L'histoire pourrait facilement être perçue comme divertissante pour quelqu'un d'autre, vous la percevez simplement négativement en fonction de votre propre point de vue.

De même, cela est inversé. Si quelqu'un ne vous aime pas pour une qualité que vous avez, c'est une réflexion sur lui. Par exemple, si quelqu'un vous juge négativement parce que vous aimez acheter des montres chères. C'est une réflexion sur leur état d'esprit et leur ensemble de valeurs plutôt que sur vous.

Lorsque les gens vous jugent négativement, ils en disent plus sur eux-mêmes que sur vous. La plupart du temps, il ne s'agit même pas de vous, mais d'une agression redirigée d'un autre domaine de leur vie et vous êtes simplement un exutoire.

2. Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde

Plus nous sommes populaires, plus nous nous sentons en sécurité dans une communauté. Nous craignons le rejet en tant que trait évolutif car être rejeté par la tribu, c'était être banni et mourir aux mains des éléments et des lions. Mais nous avons depuis longtemps évolué depuis lors, et les gens sont devenus plus complexes avec chaque génération qui passe. Les gens sont si divers et plaire à tout le monde est une impossibilité.

Prenez Beyoncé par exemple, les gens aiment Beyoncé mais pas tout le monde. Pas parce que Beyoncé a ou n'a rien fait, mais parce qu'elle n'est tout simplement pas leur tasse de thé et c'est bien. Alors arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde parce que vous ne pouvez pas, ce qui nous amène à la prochaine leçon.

3. Soyez authentique

Étant donné que ce que les gens pensent de vous n'a pas d'importance parce que c'est le reflet de ce qu'ils pensent et non de vous, et que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, vous pourriez aussi bien être votre Soi Authentique.

Nous entendons beaucoup cette phrase ces derniers temps, mais voici le résumé. Votre moi authentique est la personne que vous voulez être si vous n'aviez personne pour plaire ou impressionner. Votre moi authentique est la personne qui dit sa vérité, pas la vérité trafiquée pour garder la paix, dit les choses que vous pensez et croyez vraiment. Votre moi authentique est la personne que vous cachez du monde parce que vous avez peur qu'il vous rejette. .

Si vous embrassez votre moi authentique et commencez à apparaître comme cela tous les jours, les gens rejetteront, les gens ne vous aimeront pas. Mais les gens vous aimeront aussi, ils peuvent être des personnes nouvelles et différentes, mais ils vous aimeront et surtout, vous vous aimerez parce que vous vivez votre vérité.

4. Les gens font-ils même attention à vous ?

Les gens sont égoïstes, nous passons beaucoup de temps à nous inquiéter de ce que les gens pensent de nous mais la plupart du temps, ils pensent quelque chose, l'oublient et passent à autre chose. Ils prêtent à peine attention à la raison pour laquelle ils pensent cela, sans parler du petit jugement qu'ils viennent de porter.

La plupart des gens sont constitués d'idées recyclées qui leur ont été enseignées par des personnes qu'ils ont respectées en grandissant, leurs parents, leurs enseignants, les enfants cools de l'école. Prenez un moment pour comprendre que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie, pas dans la leur.Publicité

5. Écoutez vos jugements

Je pense que l'une des principales raisons pour lesquelles nous sommes tous si préoccupés par ce que les gens pensent de nous est que nous sommes entourés de médias négatifs objectivant et critiquant toujours n'importe quoi et n'importe qui. Personne ni rien n'est à l'abri de la cruauté implacable des médias.

En conséquence, nous sommes programmés pour porter des jugements similaires car c'est la principale source d'information dans nos vies et nous voulons aller avec la foule et rien ne crie conforme à la société comme les médias.

Parce que nous portons ces jugements internes méchants et cruels que nous appliquons aux gens, nous supposons que les autres font de même, ce qu'ils font et, par conséquent, nous nous comparons tous à la norme impossible. Nous nous sentons misérables, déprimés et indignes parce que nous pensons que tout le monde pense que nous ne sommes pas assez bons, mais le problème commence avec nous.

Nous pensons également à ces pensées d'autres personnes, pour commencer le processus de changement, vous devez arrêter les jugements inutiles sur les autres. Leurs corps, leurs choix, leurs accessoires de mode.

Assumez la responsabilité de votre discours interne et lorsqu'un jugement négatif préprogrammé comme Oh cette personne est si grosse, elle devrait aller au gymnase, vous vous corrigez parce que…

6. Ce ne sont pas vos affaires !

Vous voyez le monde à travers vos propres perceptions, mais vos perceptions ne sont pas la vérité. Ils sont votre vérité mais ils ne sont pas la vérité de tout le monde. Vous pouvez voir une personne ronde dans la rue, mais cela ne veut pas dire qu'elle ne va pas au gymnase. Ce jugement pourrait être le reflet de votre insécurité face au manque de temps que vous passez au gymnase.

Les humains sont curieux et j'ose le dire, fouineurs. Nous sommes curieux et nous devons garder le nez dans nos propres affaires, trier nos propres mentalités plutôt que de nous lancer joyeusement dans les affaires des autres et leur dire de vivre leur vie.

7. C'est votre vie, la vôtre !

Personne n'a marché à votre place, personne n'a vu ce que vous avez vu. Vous n'êtes comparable à personne, alors arrêtez de vous comparer aux autres.

Si vous vous surprenez à penser, oh cette personne est meilleure que moi ou cette personne a plus souffert que moi donc je devrais être autre chose STOP. Vous n'avez pas besoin d'être autre chose que vous-même et personne ne se compare à vous. Lorsque vous vous retrouvez à comparer, rappelez-vous que vous ne comparez pas.

8. Reconnectez votre cerveau pour une pensée positive

Nous pensons tous trop et il est plus facile de penser négativement que de penser positivement. Commencez à vous rattraper lorsque vous commencez à trop réfléchir et à imaginer les pires scénarios.Publicité

Je sais que vous pensez que vous vous protégez pour ne pas être pris au dépourvu, mais cela n'aide personne car honnêtement, la plupart du temps, cela n'arrive même pas. Vous vous contentez de vous torturer.

Si vous pensez que quelque chose ne va vraiment pas, vous le saurez dans vos tripes ; et si votre instinct vous le dit, allez-y immédiatement, ne vous asseyez pas et n'y pensez pas trop. Manipulez-le.

9. Concentrez-vous sur vos besoins

En supprimant toute la négativité interne, vous avez la possibilité de commencer à vous concentrer sur vos besoins – qui vous êtes et ce dont vous avez besoin et à vous connecter avec votre moi authentique.

Pour commencer à vous concentrer sur vos besoins, reprenez le contrôle de votre vie. Avoir vécu pour plaire aux gens n'est pas de ta faute, nous avons été élevés en voulant plaire à nos parents donc nous avons reçu des récompenses. Faire plaisir aux gens vous donne des récompenses sous forme d'amour, de compliments, de jouets et de nourriture.

Mais maintenant, il est temps de se concentrer sur les récompenses que vous attendez de la vie et vous ne pouvez pas les trouver chez une autre personne. C'est vous qui devez vous donner de l'amour, vous complimenter, vous acheter de belles choses et vous nourrir de bons aliments. Nous voulons toujours être pris en charge parce que c'est sûr, mais il est temps de prendre soin de vous maintenant. Je vous assure qu'une fois que vous vous y habituerez, vous vous sentirez en sécurité.

Commencez par vous concentrer sur ce dont vous avez besoin dans votre vie. Cela ne signifie pas seulement ce dont vous avez besoin émotionnellement, cela signifie également spirituellement, financièrement, et de manière décorative. Sur quoi devez-vous travailler pour vous sentir en sécurité et complet ?

Commencez à déterminer ce dont vous avez besoin

Je vais commencer par 5 choses que vous pouvez faire pour commencer à déterminer quels sont vos besoins :

1. Quelles sont les choses que vous appréciez le plus dans votre vie ?

C'est de la famille ? Est-ce l'honnêteté ? Est-ce le succès ? Trouvez ce que vous appréciez, faites une liste des 5 meilleurs pour savoir sur quoi vous voulez vous concentrer dans votre vie.

2. Passez du temps avec des gens qui aiment votre moi authentique.

Les gens qui savent qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment, ils peuvent offrir d'excellentes réflexions sans jugement.

Supprimez toute personne de votre vie qui vous fait vous sentir mal, vous n'avez pas besoin d'être avec elle et cela ne fait que vous déprimer. (En ce qui concerne les patrons et les collègues, veuillez vous référer à mon autre article sur la façon de les traiter)Publicité

3. Nettoyez votre environnement.

Comme je l'ai mentionné plus tôt avec le bombardement médiatique de la négativité, votre contribution à votre vie vous affecte grandement.

Éliminez la négativité ou tout ce qui vous fait vous sentir sans valeur et entourez-vous de choses qui vous font vous sentir en sécurité et abondant. Jetez tout ce fouillis qui vous déprime, bloquez toutes ces Nancy négatives sur Facebook ou ces personnes qui déclenchent vos insécurités et concentrez-vous sur vous.

4. Quittez les médias sociaux pendant un moment.

Nous passons toute la journée à regarder les réalisations incroyables des autres et dans notre tête, nous supposons que tout le monde fait mieux que nous.

Jusqu'à ce que vous vous sentiez un peu plus en sécurité, arrêtez le train de comparaison à la source et prenez un livre ou commencez une nouvelle émission de télévision à la place. Lorsque vous vous sentez prêt à revenir, supprimez toutes les personnes qui vous rabaissent ou vous font vous sentir en insécurité. Assurez-vous que vos flux ne contiennent que de la positivité et de la productivité. Se rabaisser est une perte de temps pour tout le monde.

5. Arrêtez ce non-sens interne que vous n'êtes pas assez bon.

Si vous avez du mal avec cela, vous devez trouver un moyen de vous corriger, apprendre à gérer ce genre de pensées.

Tu peux essayer affirmations , méditations ou l'une des nombreuses options qui s'offrent à vous si vous venez de prendre un moment pour regarder, au lieu de faire défiler sur instagram, en vous comparant à des modèles photoshopés ou à des entrepreneurs à succès.

Dernières pensées

La vie est trop courte pour la passer constamment à laisser parler votre propre moi intérieur et les jugements négatifs des autres vous abattre.

Vous soucier de ce que les gens pensent de vous est sous votre contrôle, je sais que cela n'en a pas l'air, mais c'est le cas. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les gens disent sur leur visage, mais vous pouvez contrôler vos réactions, la négativité que vous mettez dans votre tête et la façon dont vous vous parlez à vous-même et aux autres en interne.

Comme je l'ai dit au début, il n'y a pas de réponse facile, c'est un processus d'apprentissage d'une nouvelle façon de penser qui remet en question votre biologie, votre éducation et votre psychisme. Mais si vous vous engagez à changer, vous découvrirez que votre vie se mettra rapidement en place parce que vous deviendrez vous sans honte.