Lâcher prise sur le stress des voyages de vacances
Pendant la période des fêtes, de nombreuses personnes voyagent en train, en avion et en automobile pour voir leurs amis et leur famille. Les vacances sont déjà difficiles pour beaucoup d'entre nous, le stress et l'anxiété sont deux compagnons de voyage que nous préférons laisser à la maison.
L'une des choses qui peuvent aider à gérer le stress et l'anxiété est de ralentir devenir présent, sortir de nos têtes et élargir notre perspective.
Voici une astuce d'une minute tirée de mon livre Méditations de pleine conscience pour le voyageur anxieux : exercices rapides pour calmer votre esprit 
qui peuvent vous aider à vous débarrasser du stress des voyages de vacances. Vous pouvez essayer cela n'importe où et n'importe quand pendant votre voyage pour commencer à neutraliser le stress et entrer dans ce qui compte vraiment.
Soyez un ambassadeur de la compassion
«Lorsque vous êtes assis dans un avion (ou remplacez votre mode de transport), voyez le« point de choix »en considérant toutes les autres personnes dans l'avion qui ont également du mal à être un voyageur anxieux. N'oubliez pas que jusqu'à 40 % des personnes sont aux prises avec une forme d'anxiété liée aux voyages. Soyez un ambassadeur de la compassion, en vous connectant avec votre cœur et en disant;
Puissiez-vous vous sentir en sécurité et protégé.
Puissiez-vous être à l'aise.
Puissiez-vous être libéré de la peur.
Puissiez-vous être heureux.
Il se peut que vous ou un être cher soyez un voyageur anxieux, ou que vous rencontriez un étranger stressé lors de vos voyages. Cette pratique vous aidera, vous et ceux qui vous entourent. Le fait est que le stress lié aux voyages est plus répandu que nous ne l'imaginons habituellement.
Pratiquez simplement cela comme une expérience sans attente et voyez ce que vous remarquez. Même garder la phrase compatissante ci-dessus dans votre esprit peut être utile pour sortir de votre propre tête et revenir dans votre vie.
À quoi ressemblerait la vie dans les jours, les semaines et les mois à venir si plus de gens s'entraînaient à être l'ambassadeur de la compassion pendant cette haute saison de voyage ?
Nous pourrions non seulement réduire le stress, mais ramener la joie de voyager.
Comme toujours, veuillez partager vos pensées, vos histoires et vos questions ci-dessous. Votre interaction crée une sagesse vivante dont nous pouvons tous bénéficier.
