Nous sommes tous pressés, semble-t-il. Le rythme de la vie a augmenté et se précipiter à travers nos journées – à travers nos vies – est maintenant devenu la norme. Nous voulons tout maintenant ; le bonheur maintenant, le succès maintenant, la santé maintenant, l'amour maintenant. Sans surprise, c'est la façon dont nous abordons nos objectifs et la vie change également. La patience est difficile à obtenir : nous attendons des résultats à présent , et si nous n'avons pas encore atteint notre objectif, c'est que nous ne travaillons pas assez dur ou assez vite ou que nous sommes paresseux et indisciplinés.

Le travail acharné et la discipline sont certainement des traits précieux lorsque nous essayons d'apporter des changements dans nos vies ou d'atteindre des objectifs importants, cependant, même la diligence et la persévérance ne suffisent souvent pas pour obtenir les résultats que nous recherchons. L'absence d'une stratégie efficace est souvent notre plus grand obstacle. Dans notre impatience de résultats, nous essayons de trop changer à la fois et d'attendre trop de nous-mêmes, et cette impatience conduit généralement à la frustration et à l'échec. C'est pourquoi la plupart des gens ne tiennent pas leurs résolutions du Nouvel An.Publicité

Parfois, nous ne faisons même pas le premier pas parce que nos rêves, nos objectifs et nos désirs semblent si écrasants, si intimidants et si irréalisables que nous abandonnons avant même de commencer. Peut-être que nous avons juste besoin d'essayer une stratégie différente. Je me souviens du dicton populaire, La vie est un marathon, pas un sprint. Cette même philosophie peut être appliquée lorsque nous essayons d'apporter des changements dans nos vies : c'est vrai pour l'avancement de carrière ou la création d'une entreprise, les objectifs éducatifs, la perte de poids ou la forme physique, l'organisation, les habitudes et certainement lorsque nous essayons de construire ou de modifier des relations.

Apprenez à faire des pas de bébé

C'est peut-être la stratégie la plus simple, mais la plus efficace que nous puissions utiliser, car la cohérence et l'apprentissage de la construction sur de petites victoires sont les clés du succès. Les personnes les plus heureuses et les plus prospères vous diront qu'elles ont atteint leur niveau de vie et de travail. succès en faisant de petits pas et en faisant un choix positif après l'autre.

Recherchez les mini-victoires Publicité

Qu'est-ce qu'une mini victoire ? Une mini victoire est une petite partie réaliste, rapidement réalisable, d'un objectif plus vaste. Cet objectif de petite taille variera en fonction de notre intention spécifique, de notre calendrier et de notre motivation. La raison pour laquelle cette stratégie fonctionne est que nous sommes en mesure de constater des progrès tangibles, assez rapidement, nous ressentons donc un sentiment d'accomplissement et sommes encouragés à aller de l'avant. à notre prochain mini-objectif, en utilisant les petits succès comme tremplins vers un changement plus important.

Quelques exemples :

Tenez compte des objectifs de santé. Lorsque nous essayons de perdre du poids, d'être plus en forme ou d'avoir une meilleure santé, il est beaucoup plus efficace de se fixer des objectifs intermédiaires que de se concentrer sur ce qui pourrait être un changement massif.

• Fixez-vous un mini-objectif de perdre 5 livres chaque mois, plutôt qu'un objectif de 60 livres en un an.
• Remplacez une collation malsaine par un fruit ou mangez un repas végétarien par semaine et remplacez un soda ou un cappuccino par un verre d'eau. Lorsque nous essayons d'éliminer tout le sucre, les sodas ou la malbouffe de notre alimentation, nous tombons généralement dans le train au cours de la première semaine ou des deux premières semaines. Ce n'est pas un très bon taux de réussite.
• Entraînez-vous pour courir un 5K, puis un 10K, puis un semi-marathon plutôt que de vous entraîner pour un marathon complet en même temps. Ce conseil est également valable même lorsqu'il s'agit d'aborder le marathon complet : de nombreux coureurs de longue distance qui réussissent disent qu'ils ne courent pas 26 milles, ils courent 1 mille 26 fois.

La plupart d'entre nous veulent réussir leur carrière, mais cela monte généralement un échelon à la fois.Publicité

• Suivez un cours à la fois.
• Obtenez une certification.
• Améliorer une compétence.
• Établissez quelques nouveaux contacts à chaque événement, conférence ou réunion et construisez lentement votre liste de contacts professionnels.

Il est préférable de cultiver de bonnes relations avec un petit réseau de contacts, puis d'étendre progressivement ce réseau.

Nous voulons tous être plus organisés, mais lorsque nous essayons d'organiser ou désencombrer toute la maison ou le bureau d'un seul coup, nous sommes généralement dépassés et ne finissons pas le projet. Au lieu de cela, lorsque nous essayons d'organiser un domaine à la fois, de changer une habitude désordonnée ou de développer une routine productive, nous avons plus de succès. Attaquez-vous à un projet, puis ajoutez un autre changement lorsque le premier est bien établi.

• Faites une liste maîtresse de tout ce que vous devez faire.
• Éliminez un ou deux tas.
• Dégagez votre bureau ou le comptoir de la cuisine.
• Trier le vieux courrier.
• Videz votre boîte e-mail.
• Commencez à nettoyer votre bureau à la fin de la journée.
• Étudiez ou lisez une heure par jour.
• Rassemblez les tasses, les sacs et les papiers vides chaque fois que vous sortez de la voiture.

Cette stratégie est utile dans presque tous les domaines de la vie et lorsque vous essayez d'atteindre presque tous les objectifs. Travaillez simplement vers une mini-victoire à la fois et assurez-vous de célébrer chaque réalisation d'une manière ou d'une autre. Un petit succès nous propulse grandement vers la ligne d'arrivée.Publicité