Vous souvenez-vous de votre premier lecteur mp3, ou de ce latte au caramel écrémé que vous avez acheté la semaine dernière ? Comment ces objets vous font-ils sentir ? Maintenant, pensez à un Noël avec votre famille. Ce ne sont probablement pas les cadeaux auxquels vous pensez en premier; vous pensez probablement aux conversations, aux rires et aux jeux de société. La joie durable ne vient pas des objets, elle vient des expériences. Nos cerveaux sont comme des albums de coupures vivants ; ils recueillent des moments dans le temps, les encadrent et les revisitent constamment. Nous pouvons tirer le bonheur de ces souvenirs des années après leur création, et nous pouvons en profiter d'une manière dont nous ne pourrons jamais profiter des choses matérielles.

Rechercher des expériences et collecter des souvenirs

La plupart d'entre nous peuvent distinguer assez clairement la différence entre le plaisir que nous ressentons lorsque notre nouvel iPhone arrive par la poste et le bonheur que nous ressentons lors de vacances de rêve en Italie. Alors que nous pouvons nous sentir excités pendant les jours qui précèdent les vacances, nous avons tendance à nous sentir impatients en attendant un objet. Là où la plupart d'entre nous se désintéressent relativement rapidement d'un nouveau gadget ou d'un nouveau jouet, nous avons tendance à chérir un souvenir.Publicité

Dans une étude, les chercheurs ont exploré la relation entre le bonheur et la mémoire et ont découvert que les gens s'inspirent des expériences passées pour se sentir heureux et bien-être.^[1]. Un autre article de recherche a analysé ce que les gens ont tendance à regretter dans la vie ; ils ont découvert que dans un ordre décroissant d'importance, il s'agissait des regrets les plus courants dans la vie : éducation, carrière, romance, parentalité, soi et loisirs^[2]. Notez que nulle part dans cette liste, il n'y a pas de yacht ou de sac à main Coach. Les choses sur cette liste sont des expériences, pas des choses. Lorsque nous nous concentrons sur la poursuite des expériences que nous voulons avoir, au lieu de choses que nous voulons acheter, nous remplissons notre album de belles images et d'histoires riches et amusantes. Des événements encore plus stressants, une fois terminés, peuvent faire les histoires les plus fascinantes et les plus drôles.

Alors, dans cette société du matérialisme, comment passer du consumérisme à la recherche d'expériences ?^[3]La plupart d'entre nous n'allons pas sauter du canapé juste après avoir lu ceci et faire du parachutisme, et ce n'est pas grave ! Certains des moments les plus heureux de notre vie ne sont pas les plus excitants. Voici quelques idées pour vous aider à commencer à collectionner.Publicité

Faire une liste de seau

Nous avons tous des choses que nous voulons secrètement faire. Faire une liste et l'afficher sur votre babillard vous rapprochera beaucoup plus de ces expériences. La plupart d'entre nous abandonnent nos plans les plus ambitieux, les croyant impossibles ou trop coûteux.

Gardez un pot d'aventure

Gardez un bocal sur votre table de cuisine. Chaque fois que vous décidez de ne pas acheter quelque chose dont vous n'avez pas vraiment besoin, ou que vous décidez de ne pas manger au restaurant, mettez l'argent que vous auriez dépensé pour ces choses dans le bocal. La plupart d'entre nous ne réalisent pas combien d'argent nous pourrions économiser si nous ne le dépensions pas pour de petites choses inutiles.Publicité

Ayez des objectifs à court terme

Toutes les expériences ne doivent pas nécessairement changer le monde. Essayez de faire quelque chose de différent chaque semaine ou même chaque jour. Choisissez une autre façon de vous rendre au travail ou invitez de nouvelles personnes de temps en temps. Prenez un peu de temps dans la journée pour faire l'expérience de la vie au lieu de rester coincé dans une routine insensée. Vous pourriez être surpris de voir à quel point ces petites choses peuvent changer votre vie.

Prenez du temps pour la famille et les amis

Certains des meilleurs souvenirs que nous avons sont avec d'autres personnes. Une simple conversation avec un ami cher peut suffire à vous apporter le bonheur un jour où vous vous sentez déprimé.Publicité

Soyez ouvert aux nouvelles choses

Beaucoup d'entre nous ont peur de sortir de nos zones de confort, ce qui nous empêchera souvent de vivre beaucoup de choses dans la vie et entraînera des regrets. La vie est faite pour être vécue. Faites de nouvelles choses, c'est comme ça que les souvenirs se font !

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