Alors que nous revenons tous aux routines de septembre, c'est le moment idéal pour jeter un œil à la façon dont vous dépensez – et perdez – votre temps. Comparez vos activités à cette liste :

Top 20 des gaspilleurs de temps

1. Facebook — Je ne pense pas avoir vraiment besoin de l'expliquer à l'un d'entre vous. Si vous lisez Lifehack, vous êtes suffisamment averti pour savoir que Facebook (et d'autres médias sociaux) peut être un énorme trou noir pour le temps.
2. Prise de photos, organisation, téléchargement et publication — Alors que nous aimons tous partager nos meilleurs moments avec nos amis, si vous commencez à le faire beaucoup, cela peut être une énorme perte de temps. Chaque photo doit être téléchargée, sous-titrée et partagée. À moins que vous ne soyez un photographe professionnel, limitez le temps que vous passez sur les photos.
3. Moment de rassemblement — Ceci est une extension du dernier élément. Vous pouvez perdre beaucoup de temps à collecter et à organiser des moments. Les pièces extra-spéciales sont excellentes, mais jetez simplement les choses ennuyeuses. Les Momentos peuvent aussi être électroniques, et s'ils ont besoin d'être organisés, ils prennent votre temps.
4. Soins de beauté personnels - Personnel hygiène est essentiel mais si vous passez plus de 5 minutes sur vos cheveux, vous pourriez réfléchir à la manière de réduire ce temps.
5. Exercer — L'exercice en lui-même est très important, mais vous n'avez pas besoin d'y consacrer beaucoup de temps. Optez pour une séance d'entraînement intense en 20-30 minutes, plutôt qu'une affaire de 2 heures. Ce qui m'amène à…
6. Affaires — Si vous voulez garder plus d'une relation en cours, eh bien, tout ce que je peux dire, c'est bonne chance ! Ce ne sera pas facile et cela prendra beaucoup de temps.
7. Jouer aux jeux — C'était Plants vs. Zombies pendant un moment. Alors Angry Birds… À quels jeux aimes-tu jouer ? Bien qu'un peu de jeu soit un excellent divertissement, soyez simplement au courant du temps que vous passez. Vous voudrez peut-être même enregistrer littéralement le temps et voir combien cela s'additionne sur une semaine. Décidez combien d'heures vous êtes prêt à perdre sur le ou les jeux de votre choix, puis limitez-vous. Volonté requise.
8. la télé — C'est, à mon avis, le pire coupable de tous. 99% du temps, ce n'est pas utile, utile ou récréatif au vrai sens du terme. Beaucoup d'émissions essaient de se vendre comme étant informatives ou éducatives, mais elles ne le sont pas. Par exemple, que devez-vous vraiment savoir sur les batailles anciennes ? La télévision est une horrible perte de temps. Ne faites pas partie de ces personnes qui perdent plus de 20 heures par semaine devant l'écran plat !
9. Regarder des films - C'est un petit pas en avant par rapport à la télévision - au moins, vous n'êtes pas bombardé de publicités. Mais un film de 90 minutes par jour représente 10,5 heures par semaine, et c'est beaucoup de temps perdu. Pourquoi ne pas faire de regarder un film un plaisir spécial ?
10. YouTube (ou autre vidéo en streaming en ligne) — Dois-je en dire plus ? Soit limitez votre temps brut passé, soit limitez le nombre de vidéos connexes que vous vous autorisez à regarder. Ou optez pour la dinde froide. YouTube est un maître cruel !
11. Aller prendre un café — Bien que vous puissiez aimer cet expresso tous les jours, combien de temps faut-il pour se rendre au café, faire la queue ou attendre au service au volant, payer puis conduire jusqu'à l'endroit où vous alliez vraiment ? Vous pourriez gagner du temps en vous procurant de très bons haricots et en fabriquant les vôtres à la maison ou au bureau.
12. Être malade — C'est un meilleur investissement dans votre temps pour manger sainement et garder votre système immunitaire fort que de perdre du temps à être malade. Si vous êtes malade, concentrez-vous sur votre rétablissement plutôt que sur le fait de regarder la télévision ou de vous plaindre à tout le monde sur Facebook !
13. Lire des livres drogués — J'hésite à le dire, mais en lisant pouvez être une perte de temps. Pensez à ce que vous lisez et pourquoi. Mais s'il vous plaît, encouragez toujours les jeunes à lire tout et n'importe quoi, juste pour améliorer leurs compétences en lecture.
14. Faire la navette — Additionnez le temps passé à aller/de retour du travail chaque jour et voyez s'il existe un moyen de le réduire. Faites du covoiturage si vous le pouvez - vous pouvez utiliser le temps passé à conduire pour faire des choses en chemin. Ou, voyez si votre employeur accepterait de vous laisser travailler un jour par semaine à domicile, ou de travailler 35 heures en 4 jours au lieu de 5. Il existe de nombreuses options si votre trajet domicile-travail est une tuerie.
15. Achats — Nous avons tous besoin de faire l'épicerie, mais avez-vous besoin de traverser la ville en voiture jusqu'à ce magasin de vrac et de passer quatre heures un samedi à remplir un gigantesque chariot ? Avez-vous fait le calcul pour voir combien d'argent vous économisez réellement ? Votre temps pourrait-il valoir quelque chose ? Qu'en est-il des vêtements inutiles, des gadgets ou des achats par téléphone ? Pouvez-vous gagner du temps en vous rendant dans un magasin plus proche plutôt que de traverser la ville en voiture ? Ceci est particulièrement important si vous prenez l'habitude de conduire plus longtemps - le temps perdu se multiplie lorsque vous faites quelque chose quotidiennement ou hebdomadairement.
16. Shopping en ligne — Il s'agit d'une variante du point ci-dessus, mais il convient de le mentionner séparément. Vous devez donc commander tel ou tel produit spécifique en ligne. Chronométrez-vous. Donnez-lui 5 minutes - faites-le. Ne vous laissez pas distraire par d'autres produits, ou d'autres clients ont également acheté des articles. Ne faites aucune comparaison ou recherche de produit extrême (à moins que ce soit quelque chose que vous n'avez jamais acheté auparavant et que vous en ayez vraiment besoin). L'achat d'applications peut également prendre du temps.
17. Comptabilité — Selon votre situation, votre système et vos compétences en comptabilité, cela peut être un gain de temps considérable de simplement payer quelqu'un pour le faire à votre place. Ou, vous pourriez être en mesure de rationaliser votre système pour faire petit à petit plutôt que de perdre énormément de temps pendant la saison des impôts.
18. Organiser/déplacer des fichiers sur votre ordinateur — Essayez de mettre les choses à leur place la première fois, de sorte que vous n'ayez pas à les chercher plus tard ou à passer du temps à les organiser. D'un autre côté, vous perdez peut-être du temps à simplement jouer avec les choses sur votre ordinateur - en parcourant votre dossier de téléchargements ou en vous débrouillant avec les hiérarchies de dossiers.
19. Maison de nettoyage — Selon votre situation, il peut être judicieux d'engager une femme de ménage pour qu'elle vienne garder votre logement propre. Pensez au temps passé, vérifiez les coûts d'une femme de chambre et faites le calcul. Avant d'acheter une grande maison, pensez au temps qu'il vous faudra pour la nettoyer !
20. Obsession — Qu'il s'agisse de lire des sites Web sur la théorie du complot ou de rechercher votre généalogie de 16e génération, nos passe-temps peuvent devenir des obsessions si nous les faisons de manière incontrôlable. Assurez-vous que tout ce sur quoi vous passez beaucoup de temps n'est pas devenu une fascination déséquilibrée et si c'est le cas, essayez de couper les ficelles. Obtenez de l'aide si vous en avez besoin.

C'est donc une liste assez complète de pertes de temps (ajoutez tout ce que j'ai oublié dans les commentaires). N'oubliez pas que nous ne faisons pas que gagner du temps pour pouvoir travailler davantage. Avec plus de temps disponible, vous pouvez prendre le temps de…Publicité

Top 5 des choses qui valent la peine

1. Connexion avec des amis et/ou la famille. Avoir un réseau d'amis proches autour duquel vous pouvez baisser la garde est extrêmement important. Ne refusez pas à vos amis de travailler seuls sur votre passe-temps. Ne restez pas à la maison de votre groupe de rencontre hebdomadaire parce que vous vous sentez grincheux - sortir vous remontera le moral. Faire des choses sociales est important pour votre santé mentale et physique et doit être soigneusement équilibré avec le travail et la famille. Faites les choses qui font que la vie vaut la peine d'être vécue.
2. Manger de la bonne nourriture, lentement. Avec tout ce temps que vous avez économisé en éliminant les pertes de temps ci-dessus, vous disposez de 15 minutes supplémentaires pour manger lentement et goûter votre nourriture. Idéalement, ce serait formidable de faire l'épicerie et de cuisiner à la maison - il y a moins de conservateurs et de produits chimiques de cette façon - mais si vous ne pouvez pas le faire, mangez au moins les aliments les plus sains que vous pouvez trouver et prenez votre temps. Mangez plus de légumes crus, et pour l'amour de Pete, arrêtez-vous une minute après avoir avalé cette dernière bouchée !
3. Être fiable pour le bien de vos enfants. Si vous avez dit que vous les emmèneriez pratiquer ou aller voir leur récital, amenez-les à l'heure et faites-leur sentir que c'est votre priorité. Faites-leur savoir qu'ils peuvent compter sur vous par vos actions et ils se sentiront aimés ! N'est-ce pas ce que tous les parents veulent – ​​que leurs enfants se sentent soutenus et aimés ? Si vous n'avez pas d'enfants, le même principe s'applique à votre conjoint ou à d'autres proches. Il est toujours utile de prévoir un peu de temps tampon autour de ce genre d'événements importants pour vous assurer que vous n'êtes pas pressé ou stressé pour les aborder.
4. Être dans la nature. Je suis un grand fan de passer du vrai temps de récréation - se recréer - dans la nature. Allez vous promener, faites une course à vélo ou à pied. Les vraies loisirs devraient vous distraire de votre stress quotidien et laisser votre esprit se détendre, et rien ne vaut la nature. J'ai entendu dire que la couleur bleue est une couleur apaisante, et quoi de plus apaisant que de s'allonger sur le dos sous un ciel bleu ? Le vert est revigorant et la lumière du soleil filtrant à travers les feuilles vertes est l'expérience verte ultime. Regarder les couchers de soleil (ou levers de soleil), contempler les nuages, observer les oiseaux ou regarder les bateaux dans le port sont tous d'excellents loisirs de plein air. Le temps passé dans la nature peut être combiné avec de l'exercice, mais ce n'est pas obligatoire. En fait, le temps passé dans la nature peut être combiné avec l'une des 4 autres choses qui valent la peine.
5. Rire plus. Joue plus. Inquiétez-vous moins ! Donald Cooper dit dans ses ateliers Accelerate Your Business, faites confiance au processus. Tout votre travail acharné portera ses fruits. Faites les étapes qui vous semblent les meilleures et ne vous inquiétez pas. Donnez-vous le temps de jouer. Restez léger – votre cerveau fonctionne mieux de cette façon et votre niveau de stress diminuera. Pardonnez au monde de ne pas être parfait. Pardonnez-vous. Restez dans le présent et voyez à quel point vous pouvez profiter de ce moment même, maintenant.

(Crédit photo: Notion de temps perdu via Shutterstock) Publicité

Crédit photo en vedette : Tristan Gassert via unsplash.com Publicité