Rappelez-vous ces matins où vous étiez sûr d'avoir bien dormi et que vous saviez que vous aviez dormi pendant au moins 8 heures, mais lorsque vous vous êtes réveillé et que vous vous êtes regardé dans le miroir, vous avez remarqué à quel point vos yeux étaient gonflés ? Et pourtant, vous êtes sûr à 100% de ne pas avoir pleuré en dormant.

Alors pourquoi as-tu les yeux gonflés ? Bien sûr, vous voulez aller au fond des choses parce que vous ne voulez plus jamais utiliser un autre bâton de correcteur.Publicité

Principalement, la cause des yeux gonflés est la rétention d'eau (ou œdème léger) qui est courante et la plupart du temps généralement inoffensive. Cependant, les yeux gonflés peuvent également être causés par des raisons plus profondes. La bonne nouvelle est que plus nous sommes attentifs aux petites choses que notre corps pourrait nous dire, plus nous pouvons faire pour l'empêcher.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles nous pouvons avoir les yeux gonflés :Publicité

1. Trop d'apport de sodium

Tel que rapporté par Actualités médicales aujourd'hui , avoir trop de sel dans notre corps provoque un œdème ou un gonflement. Pour équilibrer cela, nous devons boire suffisamment d'eau et limiter notre consommation de sel. Si nous avons beaucoup de sodium et pas assez d'eau, notre corps retient l'excès de liquide pour éviter la déshydratation, ce qui provoque des yeux gonflés. Les yeux gonflés causés par trop de sodium sont faciles à obtenir car des niveaux élevés de sodium sont toujours à notre portée. La majeure partie de notre apport en sodium provient d'aliments transformés tels que des repas micro-ondables, du pain, du bacon et des boissons. Moins nous mangeons d'aliments transformés, plus notre apport en sodium est faible. Selon le Centre de prévention et de contrôle des maladies , le sodium est très accessible dans les produits alimentaires tels que la pizza, les pains et petits pains, la volaille, les soupes, le fromage, etc. Soyez donc prudent et assurez-vous de choisir les variétés non transformées et faibles en sodium pour vos choix alimentaires. Réduisons la consommation de sodium et buvons toujours beaucoup d'eau.

2. Manque de protéines

Selon le Faculté de médecine de Harvard , le manque de protéines dans le sang - qui peut être causé par la malnutrition, les maladies des reins et du foie - provoque un gonflement de notre corps. le Fonds du rein dit que cela est dû au faible taux d'albumine (qui est une protéine) dans notre sang. Le travail de l'albumine est de se débarrasser de l'excès de liquide. Assurez-vous donc d'avoir une alimentation saine afin que votre corps puisse produire toute l'albumine dont il a besoin.Publicité

3. Mauvaise fonction rénale

Les poches autour des yeux, surtout le matin, peuvent être le signe d'une maladie rénale. Comment une mauvaise fonction rénale se manifeste-t-elle dans les yeux gonflés? Selon le Actualités médicales aujourd'hui , c'est parce que les reins pourraient ne pas éliminer suffisamment de sodium dans le sang. Comme mentionné ci-dessus, trop de sodium provoque un œdème. Les reins peuvent également laisser l'albumine quitter le corps, provoquant encore plus de problèmes de liquide supplémentaire.

Selon le Fondation nationale du rein, d'autres symptômes d'une maladie rénale chronique comprennent des nausées, une sensation de fatigue, des vomissements, des pieds et des chevilles enflés, un manque d'appétit, une peau sèche et des démangeaisons, des douleurs dans le dos et des douleurs à la miction. Donc, si vous avez tout ou partie de ceux-ci avec les yeux gonflés, veuillez consulter un médecin pour vous faire tester pour une maladie rénale.Publicité

4. Manger trop de glucides

Une étude pour le Institut national de la santé ont montré qu'un régime riche en glucides entraîne une augmentation de la sécrétion d'insuline et de la rétention de sodium. Et plus il y a de sodium dans notre corps, plus nous avons de rétention d'eau. Rester à l'écart des aliments transformés et des glucides nous réduira les risques d'œdème. L'Association américaine du cœur recommande d'obtenir des glucides sous une forme aussi naturelle que possible - comme obtenir des glucides à partir de pommes de terre au lieu de pain.

Nous sommes ce que nous mangeons, et ce que nous mangeons affecte notre apparence et ce que nous ressentons. De petites choses dans notre apparence peuvent signaler un manque ou un excès de quelque chose dans notre corps. La bonne chose est que nous contrôlons ce que nous mangeons. Alors guettons les signaux que notre corps nous envoie car c'est la première partie de prendre soin de notre corps.Publicité

Crédit photo en vedette : Ryan McGuire via gratisography.com