Alors que la pandémie continue de se propager, de plus en plus d'informations remontent à la surface. Heureusement, il y a de très bonnes nouvelles qui se sont répandues ces derniers mois. Pas nécessairement un remède ou un vaccin, mais certainement quelque chose pour aider ceux d'entre nous à mieux gérer COVID.

En septembre, des recherches ont montré que la prise de suppléments de vitamine D contribuerait à réduire le risque de contracter des cas graves de COVID. Cela sera particulièrement utile pour les personnes à la peau plus foncée ou qui ne sont pas exposées à beaucoup de soleil.

La raison en est que pendant des mois, des études observationnelles ont montré que les patients COVID présentant des cas graves de ce type avaient également de faibles niveaux de vitamine D. La seule chose est qu'il est difficile de déterminer ce que fait exactement la vitamine D.

Néanmoins, la vitamine D est certainement quelque chose qui peut nous aider tous à ce stade et pour cela, nous avons dressé une liste de certains des meilleurs suppléments que vous pouvez obtenir.

Qu'est-ce qui fait des suppléments de vitamine D de qualité ?

Même si les vitamines semblent les mêmes dans tous les domaines, il existe un certain nombre de caractéristiques distinctives pour chacune d'elles. Vous en trouverez encore plus en discutant de ces choses avec un professionnel de la santé. C'est ce que nous avons fait et nous avons trouvé les meilleurs suppléments de vitamine D que vous pouvez obtenir avec les critères suivants :

• Pureté – Les meilleures vitamines auront des normes strictes sur la qualité et la pureté des vitamines du fabricant. Cela garantit qu'il n'y a rien de plus qui pourrait affaiblir l'effet ou qu'il est inutile pour le consommateur.
• Nutriments – Même s'il s'agit de vitamine D, d'autres nutriments sont incorporés dans ces suppléments.
• Naturel – Même s’il s’agit d’une vitamine, de nombreuses entreprises mettent des ingrédients inutiles tels que des agents de remplissage, des édulcorants artificiels ou des colorants. Ces suppléments n'en contiennent aucun.
• De confiance – Les professionnels de la santé tels que les médecins et les diététiciens recommandent ces produits.

Meilleur liquide – Designs for Health Liposomal D Supreme

L'un des meilleurs suppléments de vitamine D sous forme liquide est le Liposomal D Supreme de Designs for Health. Les liposomes sont de minuscules sphères de graisse qui sont utilisées comme supports pour la vitamine D et d'autres nutriments. Ceux-ci sont utilisés dans toutes sortes de suppléments, mais vous les trouverez le plus souvent sous forme liquide de nos jours.

Mais le fait qu'elle utilise des liposomes signifie que l'entreprise peut incorporer d'autres vitamines dans le mélange. C'est exactement ce qu'ils ont fait en ajoutant les vitamines K1 et K2. La raison pour laquelle c'est important, c'est que les vitamines K et D fonctionnent très bien ensemble dans votre corps. Cela signifie que vous obtiendrez un effet amélioré du côté de la vitamine D, ce qui est bien meilleur que de prendre un supplément de vitamine D ordinaire.

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Meilleure dose élevée - D3 de Pure Encapsulation

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Pour le meilleur dosage élevé par capsule, ne cherchez pas plus loin que Pure Encapsulations D3. Chaque capsule contient 10 000 UI de vitamine D3. Ceci est pour ceux qui sont gravement pauvres en vitamine D. Cela dit, avoir trop de vitamine D peut causer des problèmes, donc si vous envisagez d'en prendre, consultez d'abord votre fournisseur de soins de santé.

C'est une option solide car Pure Encapsulation est une marque de confiance qui fournit des vitamines hypoallergéniques et sans gluten. Ils sont également certifiés par la pharmacopée des États-Unis, qui impose des normes strictes aux suppléments.

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Alternative à haute dose – maintenant la vitamine D3

Si vous recherchez un supplément alternatif, la marque Now Foods est une excellente marque de supplément à considérer. Comme mentionné précédemment, ce supplément est conçu pour des personnes spécifiques, alors assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de les prendre.

Quant à la raison pour laquelle vous pourriez choisir celui-ci plutôt que les encapsulations pures, c'est qu'il est préférable pour les petits budgets.

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Idéal pour les enfants – Carlson Super Daily D3

Les liquides étant meilleurs pour l'apport en vitamines, l'une des meilleures options pour les enfants est une option liquide. Une marque qui me vient à l'esprit est Carlson's, une marque bien établie parmi les autres. Chaque paquet contient 365 gouttes, ce qui le rend idéal pendant un an. Il est également sans OGM, sans produits laitiers, végétarien et sans saveur.

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Meilleurs Chewables - Maintenant Vitamine D3 Supplément Chewables

Les produits à croquer sont une autre option pour la façon dont les gens aiment prendre leurs vitamines. Bien qu'ils soient plus faciles à manipuler, l'un des gros problèmes des produits à croquer est que beaucoup d'entre eux contiennent du sucre. Bien qu'il puisse vous assurer de les manger, le problème avec le sucre dans les vitamines est que le sucre peut être trop élevé pour que vous ne receviez aucun ou peu d'avantages. Ce ne serait pas différent de manger des bonbons.

Heureusement, les vitamines à croquer Now Foods ont trouvé un moyen unique de contourner l'aspect édulcorant. Ils utilisent du xylitol et du sorbitol qui sont des alcools de sucre ainsi que des arômes naturels de vanille et de menthe poivrée. Ils sont sucrés mais ne compromettent pas l'aspect vitaminique.

La seule chose à noter est que puisqu'il existe des alcools de sucre, cela peut entraîner des problèmes digestifs mineurs. Maux d'estomac ou diarrhée. Cela se produira si vous consommez de grandes quantités. Bien que vous ne devriez pas en arriver là puisqu'un comprimé contient 1 000 UI de D3.

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Meilleurs Gummies – Gummies Nordic Nature Vitamine D3

Les bonbons gélifiés sont un autre choix bien-aimé pour les adultes et les enfants, bien qu'ils rencontrent les mêmes problèmes que les produits à croquer où il y a beaucoup de sucre.

Pour ceux qui veulent le plus de vitamine D3 et moins de sucre, essayez la gélatine sans sucre à la vitamine D3 de Nordic Naturals. Semblable au produit à croquer Now Foods, celui-ci est édulcoré avec du xylitol et du jus de fruits et de légumes.

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Meilleur prénatal avec une teneur élevée en vitamine D - SmartyPants Prenatal Complete

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Un développement intéressant qui a été fait dans le domaine de la vitamine D est que les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin de plus de vitamine D que ce que de nombreux médecins ont recommandé dans le passé.^[1]Dans le passé, il était recommandé de prendre 600 UI de vitamine D par jour. Maintenant, les experts suggèrent au moins 4 000 UI par jour pour les femmes enceintes. Les femmes qui allaitent peuvent avoir besoin de jusqu'à 6 400 UI.

En raison de ce besoin plus élevé, les suppléments prénatals de vitamine D sont une sage décision à prendre, car le maintien de ces niveaux de D3 au cours de la journée peut apporter de nombreux avantages aux femmes enceintes et allaitantes et à leurs enfants.

Un de ces suppléments utiles est celui de la marque Smarty Pants. Ces vitamines contiennent du C, du D3, du zinc, du fer et sont sans gluten.

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Meilleures gouttes – Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Les gouttes de vitamines ne sont pas réservées aux enfants, il y en a beaucoup pour les adultes. C'est une autre excellente option pour ceux qui n'aiment pas les produits à croquer ou qui ne veulent pas prendre de pilules. Cela ou vous recherchez de meilleurs résultats grâce aux vitamines que seuls les liquides peuvent fournir.

Une option que nous avons trouvée bonne pour les adultes est la vitamine D3 liquide de Bluebonnet. Ils contiennent 5000 UI de vitamine D3. Ils sont sans soja, sans gluten, sans OGM, casher, sans produits laitiers et sans végétarien.

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Gouttes alternatives – Gouttes de vitamine D3 de Thorne Research

Une autre goutte alternative pour les adultes que vous pouvez envisager est celle de Thorne Research. Thorne est une marque de suppléments de confiance certifiée par la Therapeutic Goods Association (TGA). La TGA est un organisme de réglementation qui relève du ministère australien de la Santé.Publicité

Pourquoi c'est une bonne alternative, c'est que ces gouttes contiennent de la vitamine K2. Comme mentionné précédemment, la vitamine K est utile car elle est en synergie avec la vitamine D. Alors que l'UI est de 1 000 pour 2 gouttes, vous obtenez l'avantage supplémentaire d'une puissance supplémentaire de la vitamine K que vous n'obtiendriez pas des autres gouttes.

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Meilleure option végétalienne - Doctor's Best Vegan D3

Un autre grand développement sur le marché de la vitamine D offre de nombreuses options de qualité pour les végétaliens. Le gros problème du marché est que de nombreux suppléments D3 sur le marché utilisent des ingrédients de laine de poisson ou de mouton. Étant donné que le choix de vie des végétaliens est de ne consommer aucun produit provenant d'animaux, cela n'aide pas.

Une vitamine qui est sortie était l'ergocalciférol. Bien qu'il s'agisse d'un progrès puisque la vitamine D provenait de levures ou de champignons, le problème était que ces vitamines n'étaient pas efficaces pour produire de la vitamine D de qualité.

Heureusement, les végétaliens n'ont pas à s'inquiéter à ce sujet, car de nombreuses entreprises s'avancent. Une entreprise que nous avons trouvée qui fournit de la vitamine D3 de qualité et est végétalienne est Doctor's Best.

L'ingrédient principal de leurs capsules est la vitamine D3 - une source végétale de vitamine D3. Cette source végétale est également récoltée de manière durable par les membres enregistrés de la UK Vegan Society. Il est également passé par des essais cliniques pour s'assurer qu'ils sont de qualité.

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Résultat final

Alors que beaucoup d'entre nous seront confrontés à cette pandémie pendant un certain temps, votre santé est plus importante que jamais. Avec tous ces suppléments disponibles avec de nombreuses options, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et freiner la capture de COVID. Ou à tout le moins, ayez beaucoup plus de facilité à y faire face si vous êtes infecté.

Au-delà de la pandémie, la vitamine D3 offre un certain nombre d'autres avantages pour la santé, tels que le renforcement des os, du cœur, des poumons, etc.Publicité

Crédit photo en vedette : Ben White via unsplash.com

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