Nous l'avons entendu un million de fois : la relation la plus importante dans notre vie est celle avec nous-mêmes . Pourtant, dans nos vies bien remplies, nous n'avons généralement pas (ou ne prenons pas) le temps de nous connecter avec notre moi intérieur, de nous enregistrer et de lui donner un peu d'amour.

Depuis mon adolescence, j'ai trouvé du réconfort et de la guérison dans la rédaction d'un journal. En utilisant des images avec l'écriture, j'ai pu accéder à des informations personnelles plus approfondies et y travailler. Apprendre à me connaître et puiser dans ma propre sagesse intérieure m'a aidé à m'aimer davantage. Je suis devenu plus à l'aise avec moi-même. De plus, prendre du temps pour tenir un journal et être avec moi-même était (et est) en soi stimulant.

Cela n'a pas été facile, pour être honnête. J'avais l'habitude de me sentir très gêné par mes compétences artistiques . Je suis tombé sur de nombreuses excuses intérieures pour éviter de prendre un Sharpie ou de prendre les ciseaux. Je craignais de gaspiller du matériel. Si je ne suis pas un maître artiste, pourquoi gaspillerais-je du matériel d'art ? était une croyance limitante que j'ai rencontrée et que j'ai traversée en moi-même. Comment les maîtres artistes y arrivent-ils ? En gaspillant du matériel pendant qu'ils pratiquent ! De plus, je n'essayais pas d'être un maître artiste ; J'avais juste besoin d'un outil pour approfondir ma connexion avec moi-même et m'amuser en même temps. Alors que je continuais et arrêtais de juger (d'attacher de la valeur) aux pages de mon journal, j'ai commencé à m'amuser avec. La joie est comme un baume apaisant et cicatrisant pour nos blessures intérieures. C'est la façon dont nos âmes se rechargent.

Vous trouverez des idées pour intégrer l'imagerie dans votre processus de journalisation dans la liste ci-dessous. Procurez-vous un grand journal, imprimez cette liste et collez-la sur les deux premières pages. Alors que vous vous sentez appelé par votre moi intérieur pour un peu de TIC (temps de connexion intime), prenez votre journal et laissez-vous inspirer par ces invites. Utilisez-les comme une passerelle vers votre être profond et comme une flamme pour enflammer votre pouvoir créatif.

Nous y voilà!Publicité

1. Tenez un journal sur des choses qui vous ont procuré une immense joie lorsque vous étiez enfant.

Utilisez une copie d'une photo préférée de votre enfance pour vous représenter et embellissez la page selon son envie. (Indice : vous pouvez utiliser cette invite comme cérémonie de bienvenue pour votre enfant intérieur).

2. Trouvez une image dans un magazine qui reflète votre état émotionnel actuel.

Ensuite, découpez-le et collez-le sur une page de journal vierge. Intensément, restez avec cette image pendant quelques minutes, puis laissez les mots couler sur la page sans les modifier. Vous pouvez écrire deux phrases ou deux pages. Laissez-le sortir. Laissez l'image vous parler. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus léger.

3. Choisissez une citation inspirante préférée et concevez une page de journal autour de celle-ci.

Écrivez sur la sagesse que cette citation éveille en vous et comment s'applique à votre vie. Pourquoi est-ce important pour vous en ce moment ?

4. Pensez à quelqu'un qui vous inspire.

Quelles caractéristiques de cette personne la rendent si inspirante ? Voyez-vous des qualités qui se chevauchent entre vous et cette personne ? Utilisez ces caractéristiques pour inspirer votre page de journal.

5. Journal sur un chagrin d'amour que vous avez eu au lycée.

Rendez-le amusant, coloré et créatif pour célébrer une expérience de droit de passage que vous avez vécue. Notez comment cette relation vous a aidé à grandir.Publicité

6. Emportez votre journal dans un parc et documentez ce que vous voyez.

Écrivez-le, dessinez-le ou peignez-le. Amusez-vous à être l'observateur non réactif.

7. Si tu avais un super pouvoir, lequel serait-ce ?

Tenez un journal sur le genre de choses que vous feriez avec ce pouvoir, ou pourquoi vous pensez que vous y êtes attiré.

8. Les rituels font partie intégrante de notre vie.

Certaines personnes aiment prendre un bain chaud avant d'aller se coucher, certaines aiment allumer une bougie et siroter du vin après une longue journée de travail, et certaines lisent de la poésie en rentrant du travail dans le bus. Journal sur certains de vos rituels préférés dans la vie.

9. Trouvez les paroles d'une chanson attachée à un bon souvenir de votre vie.

Créez une page à ce sujet. Revisiter la mémoire. Demeurez dans les sentiments positifs que ce souvenir éveille en vous.

10. Journal sur vos habitudes malsaines.

Utilisez votre page de journal vierge comme un support d'espace d'acceptation et d'amour inconditionnel pour qui vous êtes, même avec ces habitudes. Utilisez cet exercice pour libérer la culpabilité que vous pourriez ressentir de les avoir. Reconnaissez votre humanité. Écrivez-vous un bordereau d'autorisation qui vous permet de continuer ces habitudes jusqu'à ce que vous soyez prêt à les échanger contre une mise à niveau.Publicité

11. Prenez dix minutes pour vous asseoir avec la pensée : Qu'est-ce que j'attends le plus de ma vie ?

Puis journal à ce sujet. N'essayez pas de le rendre réaliste en fonction de votre situation actuelle. Utilisez-le pour ajouter un peu plus de jus à votre manifestation.

12. Remplissez la page de votre journal d'art avec toutes les choses négatives qu'une personne qui s'occupe de vous ou un parent vous a dites.

Comme, vous n'êtes pas assez bon. Vous ne serez jamais quelqu'un de spécial. Ensuite, peignez les mots (couvrez-les de la manière que vous désirez) jusqu'à ce qu'ils ne soient plus visibles. Ensuite, écrivez plutôt ce qui est vrai à votre sujet.

13. Journal sur un secret que vous avez avec vous-même (que vous n'avez dit à personne).

Écrivez ou écrivez à ce sujet visuellement. Cela aidera à réduire sa charge sur vous et à en avoir un aperçu.

14. Imaginez un rendez-vous parfait avec un partenaire romantique (que vous avez ou souhaitez avoir).

Écrivez-le en détail. Voyez s'il y a des éléments dans cette date fantastique qui peuvent vous donner des indices sur ce que votre être intérieur désire et comment vous pourriez répondre à ces besoins. Par exemple, si aller camper et se baigner sur une plage isolée fait partie de votre rendez-vous fantaisiste, cela pourrait vous inciter à planifier un mini voyage de camping avec un ami. Ou vous pourriez vous rendre compte que vous n'avez rien fait d'aventureux depuis longtemps.

15. Ouvrez une nouvelle page et écrivez, Mes choses préférées dans la vie.

Ce dernier est particulièrement utile si vous traversez une période difficile, quelque peu désespérée et sèche dans votre vie. Ce sera une liste de courses que vous continuerez à enrichir. Laissez donc 2 à 3 pages vierges après celle-ci, même si vous commencez une autre entrée peu de temps après. Vous pouvez vous sentir sans inspiration au début, mais faites-moi confiance sur celui-ci : cela deviendra un exercice amusant.Publicité

Voilà! N'hésitez pas à compléter cette liste si vous vous sentez inspiré. Si vous avez du mal à démarrer, invitez quelques amis proches pour un repas-partage et intégrez un journal visuel à votre temps libre.

Une connexion cohérente avec notre moi intérieur permet à la vie de s'écouler plus librement. Lorsque nous ne sommes pas encombrés émotionnellement ou créativement, nous sommes plus en mesure d'entendre les conseils intuitifs que nous recevons et d'agir selon les instructions de notre âme lorsque nous les entendons. C'est à ce moment-là que la vie devient plus amusante.

Bonne journalisation !

Crédit photo en vedette : Stylo et papier 2/365 jours par Athena via flickr.com Publicité