En ce qui concerne la répartition de la productivité entre les oiseaux de nuit et les lève-tôt, les stéréotypes ont fortement désavantagé les travailleurs nocturnes. Ils ont toujours été considérés comme de mauvais choix pour les employés car leurs habitudes de vie nocturne étoufferaient prétendument leur productivité. Eh bien, en raison du développement de la culture de la nation Internet, dont une grande partie sont des oiseaux de nuit passionnés, de nombreuses études ont récemment montré que les gens qui vivent dans l'obscurité sous un jour complètement différent.

1. Ils ont des explosions d'énergie uniques le soir

Vous supposeriez que l'énergie qui est à votre disposition pendant une journée est régulièrement épuisée jusqu'à ce que vous soyez fatigué et prêt à dormir, mais vous vous trompez, du moins en ce qui concerne les personnes actives la nuit. Selon une étude , les noctambules ont un pic d'énergie qui se produit naturellement le soir et à ce moment-là, ils se sentent rafraîchis et prêts à passer à l'action.Publicité

C'est mauvais pour leur rythme de sommeil mais certainement excellent pour leur productivité et c'est quelque chose que leurs homologues qui se lèvent tôt n'ont pas. Les lève-tôt épuisent régulièrement leur énergie tout au long de la journée et n'ont pas l'énergie éclatée le matin après leur réveil. Ce phénomène est strictement attribué aux personnes habituées à avoir une vie nocturne active.

2. Ils réussissent plus souvent

Beaucoup d'entre vous sont peut-être sceptiques à ce sujet, mais si vous examinez les faits et commencez à rechercher les antécédents de personnes qui ont réussi, vous vous rendrez rapidement compte qu'il y a beaucoup de vérité dans cette affirmation. L'actuel président des États-Unis, Barack Obama, est un noctambule reconnu et la liste des personnes à succès qui préfèrent travailler la nuit s'allonge encore et encore. Là ont fait l'objet de nombreuses études qui ont confirmé l'hypothèse que les Night Owls ont une meilleure chance de réussir dans le monde alors ne vous inquiétez pas, vous êtes en bonne compagnie.

3. Ils sont statistiquement plus intelligents

Bien sûr, ce n'est pas une règle stricte et ne doit pas être considérée comme une donnée, mais une étude menée au École d'économie et de sciences politiques de Londres , semble indiquer une forte corrélation entre un QI plus élevé et un comportement adaptatif avec la prédisposition génétique d'être un oiseau de nuit. Satoshi Kanazawa, un scientifique évolutionniste qui a mené cette recherche, classe ce type de comportement comme le roman évolutionniste, qui est fondamentalement une déviation du comportement plus commun de nos ancêtres.Publicité

4. Ils ont une meilleure concentration après de longues heures

Une étude menée par une équipe conjointe de scientifiques belges et suisses a mené un essai avec 16 lève-tôt et 15 oiseaux de nuit dans le but de comparer leur productivité et leur concentration. Bien que les deux groupes aient eu des performances similaires au début, vers 10 heures dans la journée, les lève-tôt ont commencé à prendre du retard.

Au cours de cette étude, l'équipe a utilisé des IRM pour surveiller les régions du cerveau responsables de notre capacité à nous concentrer et à prêter attention. Le professeur Christina Schmidt a dirigé cette expérience mais l'ensemble du projet comprenait une assez grande équipe et a été publié dans le Science journal. Notre capacité à nous concentrer a beaucoup à voir avec notre productivité et les faits sont en fait empilés en faveur des Night Owls.

Pourtant, la dépression est trois fois plus présente chez les noctambules que chez leurs homologues, selon une étude publiée dans Psychiatrie et Neurosciences Cliniques , et cela peut être attribué à deux facteurs. Une exposition moindre au soleil peut provoquer une carence en vitamine D, ce qui peut conduire à la dépression. C'est quelque chose que vous devez garder à l'esprit et ajuster votre alimentation pour compenser cette perte.Publicité

Encore une fois, il n'y a rien de mieux que la façon naturelle des choses, alors prenez des vacances ce printemps et prendre une semaine pour passer du temps à l'extérieur prendre un bain de soleil et prendre l'air. De plus, le fait que nous ayons l'habitude d'être éveillé et actif lorsque tout le monde dort rend la socialisation un peu difficile à accomplir, dont le manque peut également provoquer une dépression. Pourtant, si vous parvenez à maîtriser ces deux facteurs, vous serez beaucoup plus efficace que vous ne le pensiez.

5. Ils ont un horaire de sommeil flexible

Dans le livre Sleepfaring : un voyage à travers la science du sommeil , Le professeur Jon Horne explique que les oiseaux de nuit ont beaucoup plus de facilité à s'adapter à leur horaire de 9 à 5 que les lève-tôt. Si vous investissez de sérieux efforts dans le changement, vous vous rendrez vite compte que vous pouvez vous réadapter assez rapidement et rester productif. Et rappelez-vous, ce regain d'énergie qui se produit le soir s'applique toujours, donc si vous avez vraiment besoin de prendre soin de vos affaires, vous pouvez toujours compter sur lui pour rattraper les pertes et faire des efforts supplémentaires.

Le mythe selon lequel les personnes ayant la mauvaise habitude d'être actifs la nuit et de dormir tard dans la journée est vraiment dépassé et ne devrait pas être un facteur réel lors de l'embauche. Après tout, environ un quart de la population mondiale possède ce trait génétique, les entreprises et les experts en recrutement doivent donc garder à l'esprit le talent qu'ils pourraient transmettre en raison de préjugés dépassés.Publicité

De plus, l'horaire de 9h à 17h s'éteint lentement avec l'essor du business model en ligne et la mondialisation de l'environnement de travail, il semble donc que la situation devienne un peu plus favorable pour Night Owls. Une grande partie de la communauté des pigistes en ligne entre dans cette catégorie et la majorité d'entre eux apprécie vraiment la liberté qu'offre ce style de travail.

Crédit photo en vedette : Jeune femme architecte travaillant à domicile. Elle travaille tard dans la nuit. via shutterstock.com