La vie est tellement occupée par le travail, la famille et les engagements sociaux. Il est facile de se laisser entraîner et d'oublier de prendre du temps pour soi, mais si vous commencez à vous négliger, alors tous les aspects de votre vie en souffriront. Il peut sembler difficile de prendre du temps pour vous lorsque tout le reste exige votre attention, mais vous pouvez commencer à rester équilibré en prenant ces mesures simples pour gérer votre vie.

1. Entraînez-vous.

Cela peut sembler plus de travail pour certains d'entre vous, ou est-ce juste moi ? Essayer de prendre du temps pour la salle de sport n'est tout simplement pas quelque chose qui me passionne, il est donc facile de pousser cela au bas de ma liste de tâches, puis de ne jamais y arriver. Ce qui est triste, c'est que je sais qu'une fois que je vais au gymnase et que je commence un entraînement, je vais me sentir bien. Même marcher ou faire du jogging dans votre quartier peut vous aider à vous sentir mieux si aller au gymnase n’est pas votre truc. L'exercice fait monter l'adrénaline, fait battre votre cœur et aide à faire circuler le sang dans tout votre corps. Toutes ces choses aident votre corps et votre esprit à se sentir revigorés.Publicité

2. Reposez-vous.

Le repos peut parfois sembler difficile à trouver, mais pour les raisons opposées de l'exercice ! Avec l'exercice, vous ne voulez tout simplement pas le faire. Avec le repos, vous voulez le faire, mais vous ne pouvez pas parce que vous avez trop à faire, ou si vous parvenez à fermer les yeux, un membre de la famille arrive et commence à vous poser des questions. En réalité, le repos va de pair avec l'entraînement ! L'exercice stimule votre corps, mais le repos aide également à revigorer votre corps et votre esprit.

Pas besoin de faire une sieste d'une heure, ni même de fermer les yeux ! Prenez simplement le temps de vous allonger comme vous vous sentez le plus à l'aise et oubliez vos responsabilités. Nous passons trop de temps éveillés à nous inquiéter de ce que nous devons faire, de ce que nous avons fait, de ce que nous aurions dû faire, etc. Ces pensées n'ont pas de place pendant votre temps de repos. Vous n'avez pas besoin de savoir méditer pour vous détendre sans dormir ; laissez simplement votre esprit se vider, ou si vous préférez aller à votre endroit heureux, essayez de vous concentrer sur cela plutôt que sur les soucis de la vie réelle.Publicité

3. Nourrissez votre âme.

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir? Vous êtes peut-être comptable, mais vous avez l'impression que votre vrai moi est un artiste. Ou peut-être que vous aimez tricoter juste pour tricoter, même si vous ne vendez pas vos produits en ligne. Peut-être vous considérez-vous comme un écrivain, même si personne n'a jamais lu vos mots. Tout débouché créatif dont vous disposez doit être exploré, que vous souhaitiez ou non devenir quelque chose de remarquable. Explorer des efforts créatifs sans rapport avec votre travail à temps plein vous aidera à nourrir votre âme. On passe tellement de temps au travail qu'il est facile de se laisser emporter par cet état d'esprit et de passer trop de temps libre à penser à des tâches professionnelles. Oubliez tout cela lorsque vous partez et consacrez du temps à des choses qui vous rendent heureux et vous font vous sentir en harmonie avec votre vrai moi.

4. Prenez du temps pour vos proches.

Il est trop facile d'essayer d'effectuer plusieurs tâches en pensant au travail ou aux corvées qui doivent être effectuées lorsque vous êtes en famille. Vous pourriez penser qu'ils seront toujours là pour que vous puissiez vous asseoir et passer du temps avec eux plus tard, mais ce n'est souvent pas vrai. Les membres de votre famille ont tous leur propre vie, et bien qu'il puisse sembler que vous deviez mettre la vôtre en attente pour passer du temps avec eux, profitez de l'occasion et mettez les exigences de la vie de côté. Lorsque vous êtes avec votre famille, assurez-vous d'être complètement avec eux. Si vous continuez à vous soucier de ce qui doit être fait ensuite, vous ne profiterez pas de votre temps avec les autres. Vous devez vous amuser quoi que vous fassiez, que ce soit en regardant un film, en jouant à un jeu, en préparant le dîner ou en nettoyant la maison au printemps. Votre priorité devrait être les gens, pas ce que vous faites ou ce qui devrait suivre.Publicité

5. Maximisez votre sortie.

Le multitâche est présenté comme le moyen d'en faire le plus, mais ce n'est pas vrai. Le multitâche signifie en fait que vous prenez du temps et de la concentration sur une tâche et que vous l'appliquez à une autre, et lorsque vous essayez de revenir à la première tâche, vous devez prendre plus de temps pour vous familiariser avec ce qui doit être fait. Au lieu d'essayer d'effectuer plusieurs tâches à la fois et de prendre trois fois plus de temps pour terminer trois tâches, concentrez-vous complètement sur une tâche à la fois et terminez-la avant de passer à autre chose. Cela vous permettra de vous sentir équilibré au lieu d'être dispersé. Si vous ne disposez que d'un certain temps pour une tâche, que vous ayez besoin de la terminer avant une date limite au travail ou avant que les enfants ne rentrent de l'école, profitez au maximum de ce temps et faites autant que vous le pouvez au lieu de tergiverser. Vous vous sentirez mieux une fois votre projet terminé et vous pourrez vous détendre une fois celui-ci terminé !

6. N'ayez pas peur de dire non.

Une partie de se sentir épuisé et étiré trop mince est de dire oui à tout. De nombreuses personnes ressentent le besoin de ne jamais refuser un projet, un engagement social ou une faveur. Cela peut être préjudiciable car vous n'aurez pas le temps de tout terminer, vous rognerez donc sur certaines de vos tâches. Ou, encore plus négatif, vous allez vous stresser et perdre le sommeil parce que vous êtes tellement occupé avec tous ces autres engagements ! N'ayez pas peur de dire non à plus de responsabilités au travail si cela affecte la façon dont vous faites votre travail. Dites non à la préparation de suffisamment de cupcakes pour toute la classe de votre enfant la veille de la fête. Dire non ne fera pas que les gens vous détestent, mais dire oui et ne pas livrer vous fera mal paraître. Ne donnez pas d'excuses lorsque vous dites non non plus, dites simplement que vous n'êtes pas en mesure de gérer la tâche en ce moment et assurez-vous de rester concentré sur le maintien de votre vie équilibrée.Publicité

Crédit photo en vedette : peddhapati via flickr.com