Comment savez-vous que votre relation va durer ? Comment savez-vous que c'était censé être ? Comment savez-vous même que la relation actuelle est « la seule ? » Ne serait-ce pas merveilleux si vous pouviez prédire à quel point votre relation sera forte et heureuse ?

Beaucoup d'entre nous sont prudents et même cyniques à propos de l'amour. Et personne ne peut nous en vouloir : toutes les statistiques sur les relations sont vraiment sombres. Nous entrons dans des relations en nous demandant si elles vont durer ; en effet, nous doutons qu'ils le feront.

Votre relation peut battre toutes les chances.

Contrairement à ce que nous avons été conditionnés à penser, l'amour peut durer bien plus que nous ne le croyons.^[1]

Une étude réalisée en 2012 a révélé que 40% des couples mariés depuis une décennie indiquaient qu'ils étaient toujours intensément amoureux.^[2]Dans la même étude, 40 % des femmes et 34 % des hommes parmi les couples mariés depuis plus de 30 ans ont révélé qu'ils étaient très intensément amoureux.

Toute relation est un risque mais il existe des signes qui indiquent que votre relation est harmonieuse et qu'elle durera longtemps.

Voici les 6 types de relations réussies et durables (dont quelques-unes à éviter) :

1. Les relations partagées autour du pardon

Comment vous et votre partenaire gérez-vous les conflits dans la relation ? Les malentendus ne sont pas le problème dans une relation ; la façon dont vous les traitez est le problème.

Une relation forte ne cherche pas à réduire les conflits car il y en aura toujours.

Daniel Wilde a dit, Choisir un partenaire, c'est choisir un ensemble de problèmes. Il n'y a pas de partenaire avec qui vous ne vous battrez pas, ne vous ennuierez pas et dont vous ne vous plaindrez pas. En effet, se battre, c'est bien. La recherche montre qu'un couple qui ne se bat pas depuis trois ans a une relation malsaine.^[3]

Dans un mariage stable et sain, se disputer n'est pas un signe de malheur ; c'est sain et naturel. Les couples qui réussissent concentrent leur attention sur la résolution des problèmes plutôt que sur l'attaque de l'autre personne. De plus, lorsqu'ils résolvent le problème, ils pardonnent et oublient.^[4] Publicité

Selon Jeanette Raymond, Ph.D. un thérapeute matrimonial agréé, la véritable mesure de la force de votre relation est la rapidité avec laquelle vous vous réunissez après un désaccord. Les époux qui entretiennent des relations solides prennent l'initiative de s'inviter à nouveau dans leur monde après une déception.^[5]

Que faire si vous avez de mauvais conflits dans votre relation ?

Les relations malsaines se caractérisent par de faibles compétences en résolution de conflits.

Restez-vous en colère contre votre conjoint après vous être battu ? Gardez-vous rancune longtemps après avoir eu des malentendus ? Ignorez-vous les problèmes essentiels en les balayant sous le tapis ? Ou vous figez-vous émotionnellement et vous fermez-vous lorsque votre conjoint vous a fait du tort ?

Le besoin de rétablir le lien affectif entre vous et votre conjoint et le désir de rétablir la sécurité dans votre relation doivent l'emporter sur vos sentiments blessés.

Plusieurs fois, nous devons choisir entre avoir raison et être heureux. Garder rancune engendrera du ressentiment, qui à son tour détruira votre mariage.

Il ne s'agit pas de ce pour quoi vous vous battez, c'est la façon dont vous vous battez.

2. Des relations fondées sur une aventure

L'ennui peut être un obstacle majeur à une relation durable. Après une période de mariage, il est facile pour les couples d'entrer dans ces zones d'ombre où tout est répétitif, prévisible, sans intérêt et ennuyeux.

Entre les carrières, les enfants et toutes les activités annexes, il peut être difficile de rester connecté à votre partenaire.

La recherche montre que les couples qui aiment l'amour le plus intense sont ceux qui aiment participer ensemble à des activités nouvelles ou stimulantes. De nouvelles activités sont en train de susciter, que votre cerveau peut interpréter à tort comme une attirance pour votre partenaire ; et raviver l'étincelle d'origine. La recherche d'aventure est un excellent moyen de la secouer.

Que faire si vous vous ennuyez dans votre relation ?

Une étude a révélé que les couples sont plus heureux dans leur relation après avoir participé à des activités passionnantes.^[6]

De nouvelles expériences ont été découvertes pour activer le système de récompense du cerveau. La nouveauté inonde le cerveau de dopamine et de noradrénaline. Ce sont les mêmes hormones qui sont libérées pendant les premiers jours de l'amour romantique. Faire des choses excitantes ensemble ramènera l'excitation que vous avez ressentie lors de votre premier rendez-vous.Publicité

3. Des relations qui se construisent autour de l'intimité

Les thérapeutes conjugaux indiquent qu'un couple mécontent de sa vie sexuelle mettra sa relation à rude épreuve et pourrait même se diriger vers une rupture.^[7]Le sexe est essentiel pour cultiver une relation florissante.

Et cela devient encore plus intéressant : plus vous faites l'amour, plus vous en avez envie. L'inverse est également vrai; moins vous avez de relations sexuelles, moins vous en avez envie et moins vous vous sentez connecté à votre conjoint.

Le sexe stimule la chimie de l'amour. Pendant les rapports sexuels, l'ocytocine est libérée.^[8]L'ocytocine est appelée hormone de liaison. Les couples très heureux ont des relations sexuelles en moyenne 74 fois par an.

Et si vous n'avez pas beaucoup de relations sexuelles dans votre relation ?

Si vous craignez de ne pas avoir assez de relations sexuelles, vous serez heureux de savoir que l'intimité n'est pas uniquement une question de sexe. L'ocytocine est libérée lors du toucher, de la prise de main, des câlins et lors d'un contact visuel prolongé avec amour. La recherche montre que les niveaux d'ocytocine d'un homme augmentent de 500 pour cent après avoir fait l'amour.^[9]

4. Des relations basées sur la confiance

La confiance est le prédicteur le plus important du succès d'une relation à long terme. Une relation ne sera pas solide s'il n'y a pas de confiance entre les partenaires.

Votre partenaire est-il fiable et fiable ? Pouvez-vous compter sur eux ?

Et vous avec votre partenaire ? Êtes-vous digne de confiance? Cachez-vous les achats ? Avez-vous des relations en ligne dont votre partenaire n'est pas au courant ? Cachez-vous vos vrais sentiments à votre partenaire ?

Les couples dans des relations solides ne gardent pas de secrets.

Et si vous aviez des petits secrets dans votre relation ?

Ne soyez pas paranoïaque. Ne vous concentrez pas sur les petites choses où votre partenaire n'a pas été complètement honnête.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les grandes choses : peut-être qu'il vous a dit qu'il était avocat pour découvrir plus tard qu'il n'a jamais passé le barreau ! Ou elle a dit qu'elle aimait les enfants mais a insisté plus tard sur le fait qu'elle ne voudrait jamais en avoir.

Si vous n'avez aucune croyance et confiance en votre partenaire, il ne croira jamais en lui-même !Publicité

5. Des relations qui se construisent autour d'un avenir commun

Pour une relation saine et durable, plus il y a de similitudes, mieux c'est.^[dix]Les partenaires doivent particulièrement s'assurer que leurs valeurs et leurs objectifs correspondent avant de s'engager dans une relation.

Des recherches menées auprès de couples mariés depuis 43 ans en moyenne ont révélé que le partage de valeurs fondamentales, d'intérêts et d'une vision similaire de la vie mettrait toutes les chances de votre côté. Une étude de 2009 a également révélé que les couples les plus heureux ont les personnalités les plus similaires.^[Onze]

Tous les couples ont indiqué une chose : les contraires s'attirent dans les films, mais ils ne font pas de bons partenaires de mariage.

Les preuves suggèrent que les gens aiment davantage les partenaires différents et les trouvent plus stimulants, mais uniquement lorsque les relations sont à court terme.

Pour les relations à long terme, une plus grande similitude se traduit par une plus grande résistance de la relation.

Et si vous n'êtes pas sûr de vos objectifs relationnels ?

Les objectifs communs fonctionnent ensemble pour que vos vies ensemble fonctionnent en harmonie.

Quels sont vos objectifs en couple ? Vous souhaitez fonder une famille ensemble ? Vous envisagez de devenir propriétaire d'une maison ? Combien d'enfants avez-vous? Ces types d'objectifs communs contribueront à renforcer votre relation.

Si jamais vous constatez que dans votre esprit, intentionnellement ou inconsciemment, vous ne voulez pas que votre partenaire participe à vos projets, c'est un signe qu'il est temps pour vous de passer à autre chose.

6. Des relations basées sur une vulnérabilité partagée

Pourquoi beaucoup de gens trouvent-ils si effrayant de tomber amoureux ? Pourquoi les gens ont-ils peur de l'engagement? C'est à cause d'une peur intense de la vulnérabilité.

Voici le problème : beaucoup de gens veulent des relations, mais ils ont tellement peur de s'ouvrir et d'être blessés.

La recherche montre que les gens craignent la vulnérabilité à cause de la peur du rejet. Il y a la peur que si quelqu'un découvre que nous ne sommes pas aussi parfaits, intelligents ou forts que nous semblons l'être, il ne nous aimera plus.^[12] Publicité

Malheureusement, nous ne pouvons pas construire des relations saines sans vulnérabilité. La vulnérabilité est le secret d'une connexion forte. Savoir que quelqu'un vous aime pour qui vous êtes et aimer quelqu'un d'autre dans toute sa vulnérabilité est l'une des expériences les plus enrichissantes de la vie.

La peur de la vulnérabilité est un trait d'auto-sabotage. Votre peur de la vulnérabilité vous empêchera d'être totalement engagé dans la relation.

Comment savoir si vous et votre partenaire pouvez accepter la vulnérabilité dans la relation ?

Vous pouvez savoir si vous avez peur d'être vulnérable en répondant aux questions suivantes :

• Craignez-vous d'exposer certaines parties de votre personnalité que vous pensez que votre partenaire peut trouver inacceptables ?
• Garder vos distances avec votre partenaire vous fait-il vous sentir en sécurité et en contrôle ?
• Êtes-vous gêné d'exposer vos vrais sentiments et de discuter de sujets difficiles ?
• Avez-vous cette peur intense que votre partenaire vous trahisse ou vous abandonne ?
• Avez-vous choisi des partenaires qui ne vous conviennent pas dans le but de rester en sécurité en vous distanciant ?

La vulnérabilité peut souvent être considérée comme un signe de faiblesse, mais c'est en fait une force. Il faut énormément de force, de caractère et de confiance en soi pour être vulnérable. Un véritable partenaire vous respectera pour vous permettre d'être vulnérable.

Être vulnérable est très attrayant. Les gens honnêtes sont attirés par les gens qui sont vraiment authentiques et imparfaits

Une relation durable est ce que vous faites

En fin de compte, soyez engagé dans votre relation. L'herbe n'est pas toujours plus verte ailleurs.

Le plus grand tueur de relations est la comparaison avec ceux qui nous entourent. Les autres couples semblent toujours plus beaux et plus heureux que nous.

Un couple heureux ne regarde pas pour voir ce qui se passe de l'autre côté. Ils se contentent de la vue sur leur propre porte d'entrée.

Mettez-y des efforts et du temps et vous obtiendrez votre relation là où vous le souhaitez.

Crédit photo en vedette : Unsplash via unsplash.com

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