J'ai cet ami. Elle utilise des excuses pour sortir de tout ce qui concerne le fait d'être une adulte responsable (et je veux dire tout !). Le pire, c'est qu'elle fait ça depuis si longtemps que les excuses font maintenant partie intégrante de sa personnalité.

J'avais l'habitude de la pousser doucement vers des moyens de résoudre ses excuses pour qu'elle arrête de se retenir, mais elle a le marché acculé. Sérieusement, c'est un champ de force impénétrable. Sa vie n'est pas du tout comme elle le souhaite, et au lieu d'en assumer la responsabilité, elle sort son parchemin d'excuses et lit la section intitulée Raisons pour lesquelles rien n'est de ma faute.

A vrai dire, j'aurais Suite respect pour elle si elle venait juste de sortir avec ça et de dire, je ne fais pas ceci ou cela parce que je suis trop paresseux. Regardons les faits en face : si elle voulait suffisamment son style de vie parfait, elle ferait n'importe quoi pour l'obtenir.

Pourquoi je m'embête avec elle ? Parce qu'à un moment donné, je a été elle : ambitieuse, motivée, déterminée, mais quand les choses n'allaient pas comme je le voulais j'étais subitement victime de mon environnement. Cela a mené à années de faire patiner mes pneus. Mes excuses étaient toujours là pour amortir ma chute… jusqu'à ce qu'elles ne le soient plus. Comme mon ami, je participais à un jeu à l'aveugle d'auto-sabotage qui a conduit ma vie à tourner exactement comme je l'avais juré qu'elle ne le serait jamais.

Comme toutes les mauvaises habitudes, les excuses sont faciles. Ils vous permettent de vous enfermer dans votre zone de confort et d'être d'accord avec votre vie. Après un certain temps, vous découvrirez que cette façon de vivre ne vous suffit pas. Vous pouvez soit accepter où est votre vie (ce qui est la version enrobée d'abandon d'abandonner), ou vous pouvez éliminer vos excuses en assumant la responsabilité de l'endroit où vous êtes maintenant et plus important encore, Pourquoi vous avez créé les excuses en premier lieu.Publicité

Alors qu'est-ce que ce sera ? Ouais je le pensais. Pour vous aider à démarrer, voici 7 façons d'éliminer vos excuses :

1. Lisez entre les lignes

Habituellement, l'excuse que vous utilisez masque la vraie raison pour laquelle vous ne pouvez pas accomplir quelque chose. Pour certains, c'est la peur de l'échec. Pour d'autres, c'est une question d'estime de soi. Pour d'autres encore, c'est la peur de réussir ou d'avoir quelque chose à perdre.

Si vous ne savez pas d'où viennent les excuses, demandez-vous simplement : si vous ont été pour réussir et accomplir ce que vous voulez, quelle est la pire chose qui puisse arriver ? Énumérez tous les pires scénarios et vous reconnaîtrez probablement un thème. Cette est le problème à résoudre.

2. Arrêtez de terminer vos déclarations par un mais…

C'est une petite astuce que j'utilise et qui fonctionne à chaque fois : au lieu de dire que j'aimerais vraiment, mais…, coupez-vous et dites que j'aimerais vraiment. Cela incite votre esprit à se concentrer sur les plans que vous devez faire pour atteindre vos objectifs, au lieu des obstacles actuellement sur votre chemin. Motivation instantanée !

3. Évitez les autres excuses

L'une des grandes choses que j'ai remarquées une fois que j'ai commencé à sortir de ma zone de confort était le nombre de personnes dans ma vie qui cherchaient aussi des excuses. Autant d'excuses, en fait, qu'en repensant à nos conversations ensemble, nous étions toujours en train de nous plaindre et d'excuser ! Imaginez si nous mettions tout ce temps à faire !Publicité

Comme vous, ceux avec qui vous passez du temps ne réalisent peut-être pas qu'ils trouvent des excuses, et croyez-moi, vous pouvez le signaler tout ce que vous voulez. Lancer un Nouveau conversation; être celui qui change la mélodie. Si vous éliminez vos excuses, vous encouragerez probablement ceux que vous aimez à faire de même.

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4. Trompez-vous

Selon vos objectifs, parfois juste pensée à leur sujet est accablant. C'est particulièrement le cas avec des objectifs énormes, tels que réussir une carrière stimulante ou créer une entreprise à partir de zéro. C'est trop facile de devenir tellement submergé que vous ne commencez pas du tout.

Éliminez vos excuses en créant la mère de toutes les listes de tâches en rapport avec cet objectif spécifique. Décomposez-le en petits pas de bébé. Ne travaillez que sur une toute petite étape à la fois et cachez le reste des étapes dans un tiroir. Lorsque vous avez terminé l'étape, vous n'avez pas l'impression que c'était si grave. Passez ensuite au suivant, et au suivant. Cela a fait des merveilles pour moi lorsque j'ai commencé à travailler sur mon premier scénario tout en récupérant simultanément de la fatigue surrénale. Maintenant, je suis capable de travailler dessus régulièrement - et confortablement - sans aucune liste.

Bientôt, vous reviendrez sur tous vos petits pas et serez étonné de vos progrès !

5. Créez des habitudes sans excuses

Comme on dit, ressentez la peur, mais faites-le quand même. Reconnaissez les excuses que vous inventez, assumez-les et faites ce que vous voulez faire, peu importe ce qui, selon vous, vous retient. Oui, c'est un parcelle plus facile à dire qu'à faire, mais c'est une chose de dire que vous avez le contrôle de votre vie et une autre de prendre le contrôle.

Construire ces habitudes est difficile et parfois douloureux sur le moment, mais après, vous vous sentez rafraîchi et indescriptiblement fier de vous. À tel point que vous voudrez définir votre prochain défi tout de suite. C'est une pratique addictive une fois que vous avez commencé! Rendez le test de vos limites amusant et profitez du processus selon vos propres conditions.Publicité

6. Utilisez vos excuses comme signaux

Une fois que vous avez reconnu vos excuses pour ce qu'elles sont, vous pouvez commencer à les utiliser à votre avantage. Considérez vos excuses comme un signal d'un problème sous-jacent plus profond. C'est un excellent moyen de vous familiariser avec ce qui vous motive. Chaque fois que vous vous trouvez en train de trouver une excuse, examinez-la plus avant, trouvez la vraie cause et travaillez pour la dépasser. Plus vous pratiquez cela, moins vous vous retiendrez de votre plein potentiel.

7. Faites confiance au processus

Il y a des moments où vous voulez sincèrement faire quelque chose, mais il y a des aspects de votre emploi du temps/style de vie/charge de travail qui sont en conflit énorme avec ce que vous voulez. Dans ces cas, vous n'êtes pas dans le déni ou ne cherchez pas d'excuses, vous examinez simplement les obstacles qui se dressent sur votre chemin. C'est lorsque vous permettez à ces barrages routiers de rester en place qu'ils deviennent des excuses.

Curieusement, c'est quand quelque chose est vraiment important pour nous que nous commençons à multiplier les excuses. Si vous adoptez immédiatement une attitude proactive lorsque ces situations surviennent et que vous vous faites confiance pour penser à une solution, vous n'aurez pas à éliminer vos excuses - vous ne pourrez pas en trouver.

Comment éliminer vos excuses ?