La mise à la terre, également appelée mise à la terre, signifie avoir un contact direct avec la terre, comme marcher pieds nus. Des chercheurs ont trouvé de nombreux avantages lorsque nous faisons la terre, tels que la réduction de la douleur et de l'inflammation, et même l'amélioration du sommeil.

Il pourrait être trop incroyable que marcher pieds nus puisse réellement améliorer notre santé. Mais il y a des raisons scientifiques derrière… Comme la terre émet des électrons négatifs, ils pénètrent dans notre corps lorsque nous marchons pieds nus. Ces électrons ont des avantages remarquables que beaucoup d'entre nous n'ont jamais imaginés.

Il réduira les radicaux libres et l'inflammation dans votre corps

Les radicaux libres sont produits par nos appareils électroniques, les rayons du soleil, les rayons X, les cigarettes et divers produits chimiques. Nous sommes toujours en lutte contre les radicaux libres et il est impossible de les éviter. Les radicaux libres sont nécessaires aux processus métaboliques, mais trop de radicaux libres peuvent nuire à notre corps et provoquer des maladies chroniques.Publicité

Recherche indique que les antioxydants neutralisent les radicaux libres qui contribuent aux réponses inflammatoires de notre corps. Parce que la mise à la terre a des effets antioxydants, elle peut désarmer ces radicaux libres, réduisant ainsi l'inflammation.

Cela améliorera votre humeur

Une journée passée à marcher pieds nus à la plage ou dans votre jardin améliore-t-elle votre humeur ? Tu n'es pas seul. Selon un étude de Gaétan Chevalier , les participants qui ont été cloués au sol pendant une heure ont signalé des améliorations de leur humeur, par opposition à ceux qui n'ont pas été cloués au sol. L'étude conclut que des études supplémentaires sont justifiées. Cependant, si les effets positifs sont confirmés, l'ancrage pourrait être un moyen facile de réduire la dépression, l'anxiété et le stress.

Cela améliorera votre sommeil

Si vous faites partie de ceux qui souffrent de problèmes de sommeil chroniques ou d'insomnie occasionnelle, la mise à la terre peut vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin en réduisant les niveaux de cortisol. Dans une étude publiée par Le Journal des Médecines Alternatives et Complémentaires , les sujets qui s'échouaient pendant le sommeil à l'aide d'un matelas conducteur présentaient des niveaux de cortisol nocturnes réduits et leurs profils de cortisol circadien sur 24 heures se sont rapprochés de la normale. Le cortisol a été appelé l'hormone du stress qui peut réduire notre qualité de sommeil.Publicité

Il accélérera la réparation des tissus et la cicatrisation des plaies

Il a été signalé que les coureurs du Tour de France ont utilisé avec succès les sacs de récupération Earthing pour la réparation et la récupération des tissus avec des résultats étonnants. Le Earthing Recovery Bag, qui ressemble à un sac de couchage, enveloppe les athlètes d'énergie pour leur apporter des propriétés curatives. Cela étant dit, si vous souhaitez accélérer la réparation des tissus, essayez de faire de l'exercice, de méditer ou de pratiquer le yoga à l'extérieur pieds nus. C'est un moyen peu coûteux d'intégrer l'ancrage dans votre vie quotidienne et de profiter des avantages dont ces athlètes d'élite ont fait l'expérience.

Cela améliorera votre santé cardiaque

Les Centers for Disease Control and Prevention rapportent que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis - elles entraînent environ 610 000 décès chaque année. Selon un étude de mise à la terre , la mise à la terre ou la mise à la terre peuvent améliorer la santé cardiaque en réduisant la viscosité et l'agglutination du sang. Essentiellement, la mise à la terre augmente le potentiel Zeta sur les globules rouges. Les globules rouges ont une charge électrique négative. Lorsque la charge négative est plus importante, les cellules se repoussent, ce qui améliore la circulation sanguine. Il convient de noter que ceux qui prennent des anticoagulants devraient consulter leur médecin avant d'ajouter la mise à la terre à leurs routines quotidiennes.

Cela réduira les symptômes du syndrome prémenstruel

Les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) tels que ballonnements, irritabilité, fatigue, maux de tête et dépression peuvent être inconfortables et gênants. Les moyens traditionnels de soulager le syndrome prémenstruel, tels que les médicaments et les changements de mode de vie, ne sont pas toujours efficaces. La mise à la terre peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel chez certaines femmes en réduisant le cortisol. Le stress, qui conduit à des niveaux élevés de cortisol, peut aggraver le syndrome prémenstruel. C'est pourquoi de nombreuses femmes signalent des améliorations du syndrome prémenstruel lorsqu'elles pratiquent la mise à la terre. Comme avantage supplémentaire, la mise à la terre peut réduire la douleur et l'inflammation, qui sont des symptômes courants du syndrome prémenstruel.Publicité

Il vous aidera à récupérer de vos entraînements

Les douleurs musculaires après les entraînements, généralement appelées douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS), sont un effet secondaire courant des exercices intenses ou nouveaux. Il existe plusieurs façons de le soulager, comme les suppléments, la glace, le massage et le roulement de mousse. En outre, une étude pilote de T le Journal de médecine alternative et complémentaire montre que la mise à la terre a le potentiel de réduire le temps de récupération des DOMS et d'améliorer la fonction musculaire.

Cela vous aidera à perdre du poids

Lorsque notre énergie est déséquilibrée, nous avons tendance à faire de mauvais choix alimentaires en consommant des choses qui ne sont pas bonnes pour nous. De plus, lorsque nous sommes stressés, du cortisol est libéré, ce qui signale à notre cerveau de rechercher des aliments et des boissons réconfortants, tels que des sucreries et des boissons alcoolisées. D'un autre côté, lorsque nous dormons suffisamment, que nous n'avons pas de douleur et que nous ressentons moins de stress, il est plus facile de faire des choix sains. En conséquence, tous ces avantages de l'ancrage travaillent ensemble pour aider à la perte de poids.

Comment se mettre à la terre

Chaque jour, prenez le temps d'enlever vos chaussures car la plupart d'entre elles sont des isolants qui empêchent les électrons de la terre de pénétrer dans notre corps. Surfaces permettant la mise à la terre :Publicité

• le sable
• gazon
• sol nu
• béton et brique non peints/non scellés

Surfaces qui ne peuvent pas nous mettre à la terre :

• bois
• vinyle
• tapis
• tuiles scellées