Le surpoids ou l'obésité est un problème croissant, non seulement aux États-Unis mais dans des pays aussi divers que l'Inde, le Japon et divers pays européens. L'objectif de perte de poids reste difficile à atteindre, non seulement lorsqu'il s'agit de perdre du poids au départ, mais aussi lorsqu'il s'agit de le maintenir. Bien qu'il existe de nombreuses pilules et traitements de perte de poids, tous ne sont pas sûrs et certains peuvent causer plus de problèmes qu'ils n'en résolvent.

C'est pourquoi le thé vert et l'extrait de thé vert deviennent de plus en plus populaires en tant que supplément de perte de poids. Il est entièrement naturel, sûr et a de bons antécédents en matière de perte de poids. Lisez la suite pour découvrir pourquoi tant de gens boivent pour mincir !

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Caféine et catéchines : une combinaison gagnante

La raison pour laquelle le thé vert peut aider à perdre du poids est qu'il combine les propriétés uniques de deux ingrédients actifs importants, la caféine et les catéchines.

Le thé vert contient 24 à 40 mg de caféine par tasse (une fraction de la tasse de café typique), mais c'est suffisant pour avoir un effet légèrement stimulant. De nombreuses études ont montré que la caféine aide non seulement à augmenter les niveaux d'énergie, mais qu'elle peut également brûler les graisses et même augmenter le nombre de calories que vous brûlez (à hauteur d'environ 9 calories pour 100 mg que vous buvez). Bien que cela ne semble probablement pas beaucoup, cela peut s'accumuler avec le temps.

Les catéchines sont également une partie importante de la composition du thé vert. Ce sont des composés antioxydants puissants, dont le plus connu est appelé gallate d'épigallocatéchine ou EGCG. Ce composé agit pour augmenter la quantité d'une hormone appelée noradrénaline, qui aide à stimuler les cellules adipeuses à brûler les graisses. Cette augmentation de la noradrénaline entraîne donc une augmentation de cette dégradation des graisses, ce qui, selon de nombreux chercheurs, pourrait également mieux fonctionner en présence de caféine.Publicité

Un aperçu des études sur la perte de poids du thé vert

Il existe plusieurs études montrant les résultats positifs de l'utilisation du thé vert :

• Dans une étude de 8 semaines, il a été démontré que les participants qui buvaient du thé vert régulièrement brûlaient 17% plus de graisse pendant l'exercice que ceux qui n'en buvaient pas.
• Une étude sur un petit groupe d'hommes a révélé que la consommation de thé vert les aidait à augmenter la combustion des graisses à la fois pendant les activités et au repos.
• Un examen des études sur l'extrait de thé vert et la combustion des calories a révélé qu'il peut augmenter la quantité de calories brûlées de 3 % à 8 %.
• Dans une étude portant sur 60 patients obèses, il a été constaté que l'utilisation d'extrait de thé vert entraînait une perte de poids moyenne de 7,3 livres à la fin de l'étude de 3 mois et entraînait la combustion d'environ 183 calories supplémentaires par jour.
• Alors que de nombreuses études ont montré que le thé vert entraîne une perte de poids généralement modeste, une grande partie de cette perte de poids est ciblée sur la graisse viscérale, qui s'accumule autour des organes. La perte de graisse viscérale peut réduire les risques de maladies comme le diabète et les maladies cardiaques.
• Plusieurs études ont montré que le thé vert peut aider à diminuer l'appétit, ce qui permet de manger plus facilement moins de calories sans souffrir de la faim.

Ce que vous devez savoir sur le thé vert

Il y a quelques choses à garder à l'esprit, cependant, en ce qui concerne le thé vert et la perte de poids. Premièrement, boire du thé vert en soi n'est pas susceptible de vous aider à perdre du poids et il doit être considéré comme un substitut à une bonne alimentation ou à l'exercice. Au contraire, il devrait être considéré comme un excellent ajout à un mode de vie sain en général.

Vous devrez boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour pour en profiter pleinement. Assurez-vous de ne pas y ajouter de crème ou de sucre, car cela augmentera votre apport calorique global et entravera vos efforts de perte de poids.Publicité

Gardez à l'esprit que le thé vert ne vous aidera pas seulement à perdre du poids, il présente également de nombreux autres avantages pour la santé. Il a été associé à une réduction des maladies cardiaques, du diabète et de plusieurs types de cancer. Alors buvez !

Bien que le thé vert ne soit pas une solution miracle, il peut vous aider à brûler des calories et des graisses et constitue un excellent ajout à un mode de vie par ailleurs soucieux de votre santé et peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids plus facilement.

Crédit photo en vedette : Studio de 5 secondes via shutterstock.com Publicité