Dis-moi, qu'est-ce que tu comptes faire de ta vie sauvage et précieuse ?

—Marie Olivier

La capacité de décomposer les expériences émotionnelles lourdes et les leçons de vie vitales en morceaux plus petits et reconnaissables est un travail que les poètes font bien. Beaucoup de gens qui ont eu des enfances difficiles, comme Oliver, savent à quel point il peut être stimulant de bouleverser nos expériences passées afin de pouvoir les voir sous un angle différent. Ajuster notre perspective peut nous aider à abandonner la colère, qui est toxique lorsque nous nous y accrochons trop longtemps.

Être élevé dans un environnement malsain, entouré d'alcoolisme ou de toxicomanie, peut faire de nous des adultes craintifs et méfiants, ou des personnes qui se considèrent comme endommagées. Bien sûr, nous sommes tous endommagés, sinon par la dépendance, du moins par un sous-produit de celle-ci en cours de route, mais pas brisés. Si tout ce que vous avez est cette vie sauvage et précieuse, voulez-vous la gâcher en étant déchirée par le passé ? Cela ne veut pas dire que vous pouvez simplement vous débarrasser des dommages causés par la dépendance. Ce n'est pas si facile. Les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables à ce que leur sentiment de soi en développement soit défiguré, et ceux d'entre nous qui ont traversé le processus de guérison savent que cela peut prendre des années de travail acharné pour le défaire.Publicité

Dans votre seule vie, vous ne pouvez pas revenir en arrière et réécrire votre enfance, mais vous pouvez regarder ce que certaines choses pénibles vous ont appris. Vous pourriez considérer votre malheureux modèle comme un enseignant de la façon dont les choses ne devrait pas aller . Vous pouvez décider de ne pas envier les personnes qui ont eu une enfance facile et de vous considérer comme plus fort et plus sage pour vous en être sorti. On vous a offert la chance de voir le monde différemment. Ce sont huit choses que le fait de grandir avec un alcoolique m'a appris sur le fait d'être un parent et un être humain.

1. Vous n'avez pas d'autre chance d'être parent

Les toxicomanes et les alcooliques, comme tout le monde, ont une vie, et il n'y a pas d'option pour les parents. Ce problème de consommation d'alcool ou de drogue sur deux, trois ou cinq ans n'a peut-être été qu'un événement malheureux dans votre vie d'adulte, mais ces années ont été monumentales et formatrices pour votre enfant. Pendant que vous vous engourdissez, votre enfant a probablement raté beaucoup de choses de vous et a vécu des expériences importantes qui ont façonné sa personnalité. Devinez quoi, vous les avez manqués. Alors que vous étiez vif, explosif et facilement poussé par-dessus le bord à cause de votre dépendance, votre enfant ingurgitait tout votre comportement et en tirait des leçons.

2. La disparition de la dépendance prive tout le monde de la chance de vous connaître et de vous aider

Les toxicomanes et les alcooliques sont des personnes qui ne peuvent pas gérer leur douleur ou leur stress mental ou émotionnel, et elles se soignent elles-mêmes contre la toxicomanie. Ils s'excusent également d'être pleinement présents dans leur vie. Leurs proches font l'expérience d'une version différente d'eux: la version en colère, déprimée, violente, émotionnellement vérifiée ou totalement absente. Cela signifie que vos enfants ne savent pas qui vous êtes vraiment en tant que parent. Ils ne connaissent que les acariâtres ou les évanouis. Ou pire, ils vous voient constamment aller et venir et ne savent pas qui vous êtes. Êtes-vous une personne honnête et fiable ou une personne instable qui dit ou fait des choses regrettables et malsaines ? Si vous cachez votre problème de toxicomanie à vos proches, ils n'auront jamais l'occasion de vous aider et vous manquez la chance d'avoir une connexion plus profonde avec eux. Nous avons tous des faiblesses, alors à quoi bon prétendre que vous n'en avez pas ?

3. Les enfants d'alcooliques n'apprennent pas à gérer leurs émotions

L'une des tâches les plus importantes d'un parent est d'apprendre à votre enfant à gérer ses émotions, dont beaucoup peuvent être accablantes. Vous ne leur enseignez pas en les giflant ou en les punissant pour avoir eu des réactions émotionnelles (vous gifleriez-vous chaque fois que vous réagiriez fortement à quelque chose ?), mais en les aidant à comprendre pourquoi ils se sentent blessés, effrayés ou en colère et comment transformer ces sentiments . Vous leur enseignez ces choses parce que vous voulez qu'ils soient des adultes bien adaptés qui peuvent gérer toutes les épreuves et les tribulations de la vie.Publicité

Un mopey ou un ivrogne en colère ou un parent engourdi et défoncé n'enseigne rien de plus à leurs enfants que Écoutez, c'est ce que maman et papa font quand ils ne peuvent pas gérer leurs sentiments. Ils leur apprennent que lorsque la vie ne se déroule pas comme ils le souhaitent, ou lorsqu'ils sont dans une mauvaise relation, les adultes réparent le problème en buvant six bières ou quatre verres de vin.

4. La dépression est probablement la réel problème

Derrière la toxicomanie et l'alcoolisme se cache, le plus souvent, une dépression non traitée. Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de boire ou de consommer que de faire face à leur dépression. D'autres ne s'en rendent même pas compte dépression est le vrai problème et passent 20 ans à lutter contre la toxicomanie au lieu de travailler sur leur santé mentale. Ils préfèrent simplement ne rien ressentir à trop ressentir. L'alcool atténue temporairement les effets des hormones du stress, vous faisant vous sentir mieux pendant quelques heures. Mais une fois que la substance s'estompe, vous êtes de retour, non pas à un, mais à zéro. C'est parce que l'alcool a été trouvé baisser sérotonine et norépinéphrine niveaux, ce qui signifie que vous vous sentez pire qu'avant. Chronique consommation d'alcool peut réduire la disponibilité dopamine , ce qui peut augmenter l'impulsivité et intensifier les sentiments suicidaires. Comment est-ce pour réparer les choses?

Avoir un parent alcoolique m'a rendu douloureusement évident que quelque chose de plus profond devait se produire pour obliger une personne à trop boire. Cela m'a obligé à en apprendre davantage sur la dépression, ce qui était important car elle est souvent héréditaire. Une fois la dépression identifié , il est traitable et gérable. Il y a beaucoup de Ressources , groupes de soutien , et les personnes qui luttent contre la toxicomanie et la dépression qui peuvent vous aider à adopter une voie plus saine.

5. Boire ne fera pas disparaître votre colère, votre honte, vos regrets ou votre peur

Les alcooliques et les toxicomanes se convainquent que leur peur, leur colère ou leur stress sont atténués pendant qu'ils boivent ou consomment. Peut-être que le volume de leurs émotions est un peu baissé, mais cette réponse revient à dire au gars qui crie de crier tranquillement au lieu de lui demander de s'asseoir et d'avoir une discussion rationnelle et honnête sur ce qui le tracasse. La vérité est que les sentiments ne disparaissent pas lorsque vous buvez, ils sont simplement repoussés, ce qui signifie qu'ils vont éventuellement refaire surface ou être canalisés vers autre chose. Regarder un alcoolique ou un toxicomane se tromper avec son acte de disparition est frustrant, mais cela vous apprend également une plus grande vérité. Tôt ou tard, nous devons tous faire face à nos problèmes sous-jacents – colère, peur, honte ou manque d'estime de soi – peu importe avec quel soin nous pensions les avoir rangés.Publicité

6. Avoir la vie écourtée par la dépendance, c'est ne pas connaître ses petits-enfants (ou des enfants)

Non seulement vous vous privez de la chance d'avoir des relations réelles et sobres avec les personnes que vous aimez, mais votre dépendance peut vous priver d'une vie bien remplie. Dépendance change le cerveau , ce qui rend plus difficile pour vous d'arrêter une fois que vous y avez cédé. Votre vie peut être écourtée de 10 ou 20 ans à cause de votre dépendance, qui compromet ou détruit votre santé. Les maladies du foie, le diabète, les problèmes digestifs, les problèmes cardiaques, le risque accru de cancer, les problèmes neurologiques et un système immunitaire affaibli sont souvent le résultat d'une consommation excessive d'alcool. Ce sont des problèmes de santé graves qui peuvent signifier que vous ne vivrez pas assez longtemps pour voir vos enfants se marier, connaître vos petits-enfants ou voir les choses dans le monde changer comme vous le souhaitez. Vous êtes parti (au propre ou au figuré) et hors de votre douleur, mais qu'en est-il de ces petits qui n'ont jamais eu la chance de vous rencontrer ou d'apprendre quoi que ce soit de vous ? Ils pourraient bien avoir été la lumière de votre vie.

7. Cela peut prendre plusieurs ou plusieurs générations pour réparer les dégâts

Les parents alcooliques ou toxicomanes transmettent beaucoup de choses à leurs enfants. Parmi ceux-ci figurent des relations malsaines avec les autres, de mauvaises compétences en résolution de problèmes, une faible estime de soi, la pratique du déni, une mauvaise gestion de la colère ou des émotions, et peut-être les marqueurs génétiques de la toxicomanie et de la dépression. Si vous avez été élevé par un alcoolique, vous avez peut-être raté des pratiques parentales saines. Cet écart deviendra plus évident lorsque vous vous lancerez dans le travail difficile d'être parent. Beaucoup d'enfants d'alcooliques suivent les traces de leurs parents toxicomanes, considérant le problème comme une affaire de famille qu'ils maîtrisent, même s'ils ne le peuvent pas. Il peut y avoir plusieurs générations d'habitudes destructrices de vie maintenues par le déni avant que les choses ne s'améliorent et que les enfants adultes soient capables de réparer les dommages psychologiques, spirituels ou physiques. de Mariel Hemingway histoire de famille en est une parfaite illustration.

Même ceux qui guérissent de l'expérience et décident de tout faire de la bonne manière peuvent se retrouver à regarder à travers les trous de leur passé et à voir combien de problèmes ou d'expériences malheureuses auraient pu être évités. L'estime de soi met du temps à repousser. Les enfants qui grandissent avec un sentiment de soi endommagé ou faux peuvent ne jamais reconnaître ou comprendre ce qui se cache sous leur douleur.Publicité

8. Pensez au-delà de vous-même

Dans ce même poème de Mary Oliver, elle écrit : Dis-moi, qu'aurais-je dû faire d'autre ? Tout ne meurt-il pas enfin, et trop tôt ? Cette ligne me rappelle, tout comme un parent alcoolique me l'a appris, qu'il y a des choses que nous devrions faire avec notre seule vie sauvage et précieuse. Nous devons y être pleinement présents, traiter les autres avec compassion et gentillesse, prendre soin de nous-mêmes et de notre corps et nous respecter afin que nous puissions imprimer ces qualités sur nos enfants et leur avenir.

Si vous souffrez, ou si quelqu'un que vous connaissez souffre de dépendance, essayez de visiter l'Institut national américain sur l'abus des drogues ou en contactant vos autorités sanitaires locales

Crédit photo en vedette : Unsplash, Léon Ephraim via ununsplash.imgix.net