Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un dire qu'il ne pouvait pas vivre sans la personne qu'il aimait ? Après tout, la vie continue même si les relations prennent fin. Pour certaines personnes, cependant, il reste beaucoup plus de vérité dans cette déclaration de naufragé.

Aussi beau que puisse paraître cet amour vertigineux et intense, il y a une ligne ferme entre cela et la co-dépendance.

Les principales différences : la codépendance VS l'amour intense

La majorité des gens qui tombent amoureux sauront quand cela arrivera. Ils ressentent cette vague de papillons mêlée à l'euphorie au début. Au fil des jours, ces émotions devraient s'installer dans quelque chose de plus calme mais surtout de contenu.

Avec la codépendance, l'amour est souvent enraciné dans des sentiments de faible estime de soi, d'insécurité et d'insuffisance. Il en résulte qu'une personne perd le sens d'elle-même et se concentre complètement sur les besoins de l'autre personne.Publicité

La destructivité de la co-dépendance

Certains diront qu'un certain degré de co-dépendance n'est pas mauvais dans une relation. Si quoi que ce soit, il est encouragé dans une certaine mesure. Être avec quelqu'un signifie que vous devez parfois être altruiste et faire passer les besoins de l'autre en premier. Après tout, c'est ça l'amour, n'est-ce pas ?

De plus, être avec quelqu'un signifie que vous n'avez pas besoin d'être complètement indépendant. Une partie d'avoir une relation est de savoir qu'il y a quelqu'un à vos côtés.

Le caractère destructeur de la vraie co-dépendance est de ne pas avoir d'éléments de confiance, d'estime de soi et d'assurance qui accompagneraient une relation saine. Pour celui qui est co-dépendant, il a besoin de se sentir nécessaire pour se sentir accepté ou digne. Cela peut souvent être exacerbé par une peur permanente du rejet.

Cela ne veut pas dire que les personnes dans des relations co-dépendantes ne bénéficient pas de certains des avantages d'une relation saine. Pourtant, ces sentiments de sécurité sont souvent de courte durée et instables.Publicité

La théorie de l'attachement dit qu'en tant que nourrissons, les gens créent des attachements sains indispensables à au moins un soignant, ce qui les aide à grandir pour être en sécurité dans l'amour, l'affection et être capable de gérer le rejet. Les enfants qui n'ont pas construit un tel attachement sont plus susceptibles de devenir co-dépendants à l'âge adulte. En conséquence, ils peuvent souvent se retrouver dans des relations abusives qui s'étendent à des abus émotionnels, mentaux, physiques ou sexuels.

Si vous pensez être co-dépendant, voici 5 conseils pour vous aider

Arrête d'être un plaisir pour les gens

Sachez qu'il n'est pas possible de plaire à tout le monde tout le temps. En conséquence, il est inévitable que quelqu'un soit déçu ou contrarié.

Peut-être que votre partenaire voulait vous voir, mais vous êtes malade et alité. Ne vous permettez pas de vous sentir coupable d'avoir décliné l'offre et de vous concentrer plutôt sur votre santé. N'oubliez pas qu'avec les relations, il y a toujours des opportunités de reprogrammer les choses.Publicité

Quand des disputes arrivent, partez d'abord

Ne faites pas dépendre votre bonheur du fait que quelqu'un d'autre est heureux ou non. Une personne peut être ravie de vous un jour et se disputer avec vous le lendemain. Lorsque des disputes surviennent, essayez de ne pas les prendre comme personnellement et éloignez-vous. Laissez la poussière retomber avant d'aborder à nouveau le problème de manière plus rationnelle.

Concentrez-vous sur vous-même et aimez-vous d'abord

Un gros problème avec la co-dépendance est que l'accent est principalement mis sur l'autre personne. Apprenez à vous aimer et à vous embrasser car en fin de compte, c'est là que le véritable amour commence. Vous pouvez le faire en passant plus de temps avec ceux qui vous aiment, comme vos amis ou votre famille. Ou peut-être en adoptant un nouveau passe-temps ou en faisant quelque chose que vous avez toujours voulu essayer.Publicité

Méfiez-vous de tomber dans des relations avec des agresseurs ou des toxicomanes

Un exemple serait une personne qui refuse de quitter un partenaire qui triche constamment. Au lieu de cela, ils se convainquent qu'ils pourraient faire changer leur partenaire ou peut-être faire des changements en eux-mêmes pour empêcher la tricherie.

Fréquemment, les personnes co-dépendantes peuvent se retrouver dans des relations qui ne servent pas leurs meilleurs intérêts et peuvent facilement tomber dans des relations avec des agresseurs ou des toxicomanes. Sachez que vous pouvez vous en aller et si vous avez peur de le faire, obtenez le soutien de quelqu'un qui peut vous aider à faire le premier pas.

Parlez à un thérapeute : il n'y a pas de honte à demander de l'aide externe Publicité

Pour tout problème sous-jacent, il est toujours bon de parler à un spécialiste qui pourra peut-être vous aider davantage. Il n'y a pas de stigmatisation ou de honte à s'efforcer de devenir la meilleure version de vous-même par tous les moyens nécessaires.

Crédit photo en vedette : Pexels via pexels.com