Personne n'a jamais promis que la vie serait juste. En fait, la vie est souvent injuste. Votre capacité à accepter que la vie n'est pas censée être juste peut vous aider à traverser des situations difficiles dans la vie.

1. Reconnaître la situation

Parfois, les gens essaient de rester dans le déni lorsqu'ils font face à une situation difficile. Cependant, plus vous essayez d'éviter le problème, plus il faudra de temps pour le résoudre.

Reconnaissez que la situation existe, peu importe ce que vous en pensez. Soyez prêt à affronter la situation de front pour pouvoir la traverser. Même si vous ne pouvez pas changer la situation, le reconnaître peut vous aider à l'accepter et à passer à autre chose.Publicité

2. Élaborer un plan

Faites un remue-méninges sur les moyens potentiels de gérer la situation. Vous aurez probablement plus d'options que vous ne le pensez. Passez du temps à réfléchir à la façon dont vous pouvez réagir à une situation difficile.

Même si vous ne pouvez pas le réparer, vous pouvez élaborer un plan pour y faire face. Par exemple, déterminez à qui vous pouvez faire appel pour obtenir de l'aide et comment vous pouvez continuer même lorsque vous n'en avez pas envie.

3. Cherchez de l'aide si nécessaire

Demander de l'aide peut être un signe de force et de courage. N'ayez pas peur de chercher de l'aide de diverses manières pour vous aider à faire face à une situation difficile de la vie.Publicité

Que vous ayez besoin d'une aide pratique, comme un ami pour relire votre CV, ou que vous ayez besoin du soutien émotionnel de votre grand-mère, ne vous attendez pas à ce que les autres sachent ce dont vous avez besoin. Dites aux gens ce qu'ils peuvent faire pour vous aider et vous répondrez à vos besoins beaucoup plus rapidement.

4. Changez ce que vous pouvez

Identifiez ce qui est sous votre contrôle et décidez d'apporter des changements. Par exemple, si vous avez été licencié parce que votre patron était injuste, ne perdez pas votre temps à vous attarder sur votre colère. Au lieu de cela, agissez et commencez à postuler à de nouveaux emplois dès que possible.

Si vous ne pouvez pas changer la situation, vous pourrez peut-être changer votre attitude. Par exemple, si vous faites face au décès de votre grand-père, vous ne pouvez rien faire pour le ramener. Cependant, vous pouvez modifier la façon dont vous choisissez de voir la situation.Publicité

Bien qu'il soit peu probable que vous puissiez soudainement changer d'attitude pendant la nuit, vous pouvez la changer avec le temps. C'est un processus qui demande beaucoup de travail. Cependant, le simple fait de reconnaître que vous pouvez utiliser un ajustement d'attitude peut grandement contribuer à créer un changement.

5. Identifiez ce que vous ne pouvez pas changer

Ne perdez pas de temps et d'énergie à essayer de changer des choses que vous ne pouvez pas changer. Vous ne pouvez changer personne d'autre et vous ne pouvez pas changer votre passé. Passer trop de temps à réfléchir et à souhaiter que les choses soient différentes ne servira à rien.

Au lieu de cela, acceptez que la situation est injuste et difficile. Ne prétendez pas que non. Mais ne perdez pas une seconde à essayer de vouloir que ce soit différent.Publicité

6. Développez des compétences d'adaptation pour faire face à vos sentiments

Ce n'est pas parce que vous reconnaissez qu'une situation est injuste que cela ne fera pas de mal. Faire face à la tristesse, la colère, la frustration et la déception est une affaire difficile.

Élaborez un plan pour faire face à tous ces sentiments difficiles. Résignez-vous à prendre soin de vous en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en vous reposant suffisamment. Trouvez des stratégies pour gérer des sentiments complexes, comme passer du temps avec vos proches, tenir un journal ou participer à des activités amusantes.

7. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez gagner

Habituellement, quelque chose de bon peut sortir même des pires situations. Concentrez-vous sur ce que vous pourriez gagner en ayant survécu à une situation difficile.Publicité

Peut-être que vous en sortirez une personne plus forte ou peut-être aurez-vous appris un précieux leçon de vie . Quoi qu'il en soit, essayez de voir la situation comme une expérience d'apprentissage qui vous aidera d'une manière ou d'une autre plus tard dans la vie.