Debout devant la salle, votre cœur bat la chamade alors que les gens entrent et vous êtes debout depuis 5 heures du matin en train de répéter. Vous avez passé des semaines à préparer ce moment. Vos diapositives sont parfaites et vous avez mémorisé votre discours.

Comme l'horloge indique 9h30, vous commencez par un bonjour habituel, puis zilch. Rien. Votre esprit devient vide. Soudain, le temps semble s'arrêter. Tout se passe au ralenti et vous pouvez sentir votre visage commencer à brûler.

Pour tous ceux qui ont fait des présentations devant un public en direct, se figer au mauvais moment est un cauchemar qui attend de se produire, et quand c'est le cas, on a l'impression que le temps s'est figé. Le sentiment d'impuissance s'éternise et vous souhaitez simplement que l'horloge avance rapidement afin que vous puissiez échapper au cauchemar.

Bien sûr, la réalité est que le temps ne s'accélère ni ne ralentit. Le temps est constant ; seule notre perception du temps qui passe change^[1]. C'est aussi une bonne chose. Ce qui se passe, c'est que votre réaction de combat ou de fuite se déclenche et vous êtes devenu hyper-conscient de votre situation. Votre cerveau reconnaît que vous êtes en danger et réagit de la meilleure façon possible.

Ce ralentissement perçu du temps est une illusion^[deux]. C'est votre cerveau qui crée et traite plus de souvenirs de votre environnement actuel et recherche la menace qu'il a détectée. Il recherche le prédateur qui a décidé que vous ressemblez à un repas exquis, et il le fait incroyablement vite - beaucoup plus rapidement qu'il ne le ferait habituellement. C'est ainsi que nous nous protégeons et, dans la plupart des cas, c'est une réponse bénéfique.

Cependant, dans de nombreux cas, il peut être une torture d'être dans cette situation, de se sentir impuissant et figé et d'être hyper conscient de notre malheureuse situation. Alors, que pouvez-vous faire pour accélérer la perception du temps ?Publicité

1. Ayez un plan de sauvegarde

Si vous revenez à la situation au début de cet article, votre cerveau s'est figé et vos mots soigneusement élaborés se sont perdus quelque part dans votre tête : que faites-vous ? La plupart des gens paniquent et, malgré leur préparation et leur répétition minutieuses, une partie qu'ils n'ont pas répétée est quand ou si quelque chose ne va pas.

Le blocage sur scène peut arriver même au présentateur le plus chevronné, et avoir un script ou un ensemble de cartes de file d'attente en main peut rapidement rafraîchir/redémarrer votre cerveau pour vous remettre sur la bonne voie et éviter le sentiment de torture d'être dans un accident au ralenti. .

Steve Jobs était un présentateur très expérimenté. Un des meilleurs. Pourtant, même si sa préparation a été méticuleuse – prenant souvent jusqu'à six mois pour préparer une présentation principale – les choses ont toujours mal tourné. Dans ce célèbre clip d'un keynote que Steve Jobs a rendu en 2010, le réseau WIFI était très lent. Quand tu regardes le clip , on a l'impression que ça dure éternellement, mais ça ne dure que deux minutes et demie environ. Pour une présentation qui a duré environ deux heures, deux minutes et demie, c'est environ deux pour cent. Pas du tout longtemps, mais pour Steve Jobs et le public, tout l'incident a semblé beaucoup plus long.

Heureusement, en tant que présentateur chevronné, Steve Jobs a brisé la tension et le sentiment que le temps ralentissait en utilisant l'humour et en passant finalement à la partie suivante du discours. Il avait une sauvegarde, et sa sauvegarde était de passer rapidement et sans problème au segment suivant.

Toujours avoir un plan de sauvegarde et une stratégie de sortie. Soyez prêt au pire et soyez prêt à passer à votre plan de sauvegarde si les choses tournent mal.

2. Concentrez-vous sur ce que vous contrôlez

Vous avez le contrôle sur trois choses : vos pensées, vos émotions et vos actions. Rien d'autre. Vous ne pouvez pas contrôler les événements, la façon dont les autres vous jugent ou si une autre personne sera contrariée par ce que vous dites ou faites.Publicité

La plupart des mauvais jours sont le résultat de la façon dont nous réagissons à quelque chose sur lequel nous n'avons aucun contrôle. Un client confie son entreprise à votre rival. Vous n'aviez aucun contrôle là-dessus. C'était une décision que votre client a prise en fonction d'un ensemble de circonstances et de ce qu'il ressentait à propos de ces circonstances. Le seul contrôle que vous avez dans cette situation est de savoir comment vous vous sentez à l'idée de perdre un client. Vous pourriez être en colère; vous pourriez chercher quelqu'un à blâmer ou une excuse. Mais en fin de compte, rien de tout cela ne changera le fait que vous ne servez plus ce client.

Dans ces situations, commencez toujours par vous rappeler ce sur quoi vous avez le contrôle. Y a-t-il des mesures d'action positive que vous pouvez prendre pour résoudre le problème ? Laissez-vous vos émotions influencer votre humeur ? Pensez-vous négativement ou positivement à cette situation ?

Dans tous ces scénarios, vous pouvez instantanément décider de changer vos pensées, vos sentiments et l'action que vous entreprenez. Vous devez prendre cette décision.

Si vous perdez un client important et qu'il n'y a pas de solution, vous pouvez utiliser l'expérience pour apprendre. Utilisez-le comme une opportunité d'analyser ce qui n'a pas fonctionné et de mettre en œuvre des changements dans votre façon de faire les choses afin de minimiser les chances qu'une situation similaire se reproduise avec vos autres clients à l'avenir.

S'attarder sur la perte prolongera votre souffrance, ralentira le temps perçu et vous fera vous sentir épouvantable. Utiliser la situation pour apprendre de vos erreurs vous aidera à vous remettre sur la bonne voie et à faire avancer le temps à un rythme qui vous convient.

3. Assumer l'entière responsabilité de la situation

Accepter l'entière responsabilité de votre vie vous permet de surmonter l'adversité et les difficultés. Bien qu'une pandémie virale massive ne soit peut-être pas de votre faute, ce que vous faites dans les circonstances est de votre responsabilité.Publicité

Être en confinement, où vous devez rester chez vous, est quelque chose qui échappe à votre contrôle (voir numéro 2), mais ce que vous faites de votre temps, comment vous gérez votre travail et comment vous maintenez votre santé est de votre responsabilité.

Les gouvernements peuvent vous ordonner de rester à la maison, mais ce que vous faites de votre temps pendant que vous êtes à la maison est quelque chose dont vous êtes responsable.

Dans ces situations, vous avez le choix. Utilisez le temps supplémentaire dont vous disposez de manière positive ou transférez la responsabilité de votre vie aux cycles quotidiens de nouvelles négatives.

Quand vous prenez la responsabilité de votre vie, vous reprenez le contrôle^[3].

Se plaindre de la situation ne fait que vous assurer de rester coincé dans le même endroit misérable. Accepter la responsabilité de votre vie vous donne tellement plus d'options.

Vous pouvez suivre le cours en ligne que vous envisagez de suivre ou peindre le tableau que vous souhaitez suivre depuis des années. Vous pouvez nettoyer vos vieux vêtements, faire le ménage de printemps ou vider votre garage. Il y a des centaines de choses que vous pourriez faire pour lesquelles, avant cette pandémie mondiale, vous vous plaigniez de ne pas avoir le temps. Maintenant, vous avez le temps.Publicité

S'occuper de ces tâches transforme toute mauvaise situation en opportunité, et le temps ne semblera plus une telle corvée ; au lieu de cela, cela ressemblera à une aubaine.

Points clés à retenir

Il y a beaucoup d'inévitabilités dans la vie. L'une de ces inévitables est que vous passerez de mauvais moments. S'attarder sur votre situation moche, vous plaindre et revivre l'expérience encore et encore ne fera que ralentir la perception du temps.

Accepter l'inévitable, l'aborder avec un état d'esprit c'est la vie. et la recherche des aspects positifs vous tirera bientôt des moments difficiles et vous ramènera vers des zones plus fertiles où vous pourrez prospérer et grandir, et le temps commencera à paraître beaucoup plus rapide.

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Crédit photo en vedette : Johnny Cohen via unsplash.com

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