La nourriture est à la fois la partie la plus étonnante et la plus ennuyeuse de notre vie. Nous devons manger pour vivre, et il y a tant de délicieuses saveurs à savourer dans le monde. Le problème est que tout ce que nous mangeons a un coût ; pas seulement un coût monétaire (bien que ce soit aussi ennuyeux), mais plutôt le nombre de calories de la nourriture que nous mangeons qui nous procure vraiment, surtout aux États-Unis.

Prendre des décisions alimentaires est difficile, mais nous n'y allons pas aveuglément. Il existe des recommandations : une personne moyenne (selon sa taille, son poids, son âge et son niveau d'activité physique) a besoin de 2000 à 3000 calories. Cela semble beaucoup, mais c'est assez facile de surmonter cela en une journée. Voici quelques aliments qui contiennent environ 500 calories pour vous aider à décider quoi manger.

Arby's Beef 'n Cheddar Classic avec 1 c. de sauce Horsey

Le bœuf et le cheddar de taille classique d'Arby ne contient pas tout à fait 500 calories, mais une fois que vous ajoutez seulement 1 cuillère à soupe de sauce Horsey (moins d'un paquet), il frappe assez rapidement. Une petite commande de frites frisées ajoute 331 calories supplémentaires à votre repas.

Bagel nature avec fromage à la crème nature

La taille des bagels varie, mais un bagel nature avec un paquet de 3 oz de fromage à la crème nature vous apportera environ 500 à 550 calories. Si vous utilisez un autre paquet de fromage à la crème (car avouons-le, un seul suffit pour un demi-bagel), vous ajoutez 291 calories supplémentaires.

Grande gaufre belge avec 1,5 c. sirop d'érable

Juste une gaufre belge et un léger filet de sirop suffisent pour atteindre 500 calories au petit-déjeuner. Voir ci-dessous pour plus de détails sur le nombre de calories du beurrePublicité

Dunkin Donuts Medium Frozen Menthe Chocolate Chip Coolatta Café avec lait écrémé

Changez pour un moyen ou utilisez 2% (ou crème) au lieu d'écrémé, et vous ajoutez 200 à 500 calories supplémentaires à cette boisson.

Mcdonald's Big Mac

Le Big Mac contient en fait 550 calories, mais si vous laissez une bouchée ou deux, vous pourrez glisser sous la barre.

Bacon (~ 4 tranches)

Il suffit de 4 tranches de bacon pour atteindre 500 calories. Ajoutez ceci à votre gaufre belge & DD Coolatta, et vous pourrez facilement consommer votre apport calorique quotidien.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino avec lait 2% et crème fouettée

Les Starbucks sont peut-être trop sucrés, mais ils dirigent leur entreprise avec un haut niveau de moralité, offrant des avantages aux travailleurs à temps partiel et payant souvent trop cher leurs grains de café. Si vous vous sentez coupable à propos de ce DD Coolatta, c'est une boisson plus grande pour les mêmes 500 calories.

Subway Jambon Forêt-Noire 6 pouces sur pain de blé avec huile et vinaigre (sans fromage ni garniture)

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Subway se présente comme étant en bonne santé, mais les calories vous amènent là où vous ne le penseriez pas. Tout ce qu'il faut pour atteindre 500 calories sur un jambon de 6 pouces sur du blé, il suffit d'ajouter de l'huile et du vinaigre.

Fromage Cheddar (4,5 oz)

Qu'il s'agisse d'une salade ou d'un hamburger, il suffit de 4,5 onces de fromage pour ajouter 500 calories à votre alimentation.

Snickers Taille Régulière (2)

Les bonbons sont mauvais pour vous, mais ce n'est pas entièrement à cause des calories. 2 barres vous apporteront 500 calories.

Quilles Taille Régulière (2)

L'arc-en-ciel a un goût d'un peu moins de 500 calories au moment où vous avez fini de polir 2 sacs de taille standard de cette friandise sucrée.

Pomme Délicieuse Dorée Crue (5)

Une pomme dorée délicieuse contient 100 calories. Cinq pommes par jour éloignent l'envie de Snickers et de Skittles.Publicité

Jus Jamba Aloha Ananas Format Original

Il n'y a pas que les boissons au café : les smoothies contiennent aussi des calories. Ajouter un coup de pouce ou augmenter la taille de Jamba Juice ajoute plus de 100 calories.

Des œufs

Il faut plus d'une demi-douzaine d'œufs pour atteindre 500 calories. Réduisez-le à 2 œufs et ajoutez de petites quantités de bacon et de fromage pour un petit-déjeuner complet de 500 calories.

Bifteck

Un steak maigre de 9 onces vous apporte un peu moins de 500 calories, mais les assaisonnements que vous utilisez peuvent rapidement augmenter cela. Obtenez un steak plus gras et les calories augmentent en conséquence.

Demi-côtes de dos Chili's Baby back

À 480 calories, le célèbre demi-carré de côtes levées de dos de Chili vous laisse de la place pour un thé glacé ou quelques frites.

Banane (105 calories)

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Si vous mangez 5 bananes, vous aurez consommé l'équivalent calorique d'un Big Mac.

Si vous souhaitez ajouter plus de saveur à vos aliments, voici le nombre de calories de différents condiments pour vous aider à démarrer :

Assaisonnement:

Vinaigrette Ranch (80 calories par cuillère à soupe)

Beurre (102 calories par cuillère à soupe)

Ketchup (19 calories par cuillère à soupe)

Moutarde (3 calories par cuillère à soupe)

Sauce piquante (0 calories)