Le monde du yoga a beaucoup changé depuis que l'émission PBS de Lilias Folan Lilias, Yoga and You a introduit le yoga dans les salons à travers les États-Unis dans les années 1970. Maintenant, le yoga peut être trouvé dans la plupart des gymnases et centres de fitness locaux, et est devenu une industrie à part entière, de la mode yoga de marques comme Lululemon et Be Present, aux DVD, livres, magazines. De plus, les nombreuses retraites offertes dans des endroits exotiques du monde entier sont toutes dédiées à l'amélioration de la pratique du yoga. Il peut être difficile de se rappeler parfois que le véritable objectif du yoga tel qu'il a été enseigné à l'origine en Inde est la libération spirituelle.

Le mot yoga signifie union. La pratique du yoga implique une quête profonde d'unification du corps, de l'esprit et de l'esprit et est bien plus qu'une simple pratique physique. Étant donné les nombreux styles d'enseignement qui ont vu le jour depuis l'émission télévisée de Lilian Folan dans les années 1970, et que certaines pratiques peuvent s'être éloignées de ce que Patanjili, l'auteur des anciens yoga sutras, avait en tête, il semblait utile d'étudier ces six yoga erreurs à éviter dans le monde du yoga d'aujourd'hui.Publicité

1. Ne retenez pas votre souffle

Faire attention à la respiration est important dans la plupart des pratiques de yoga. Le professeur de yoga Dr. Madan Bali nous rappelle cette erreur majeure à éviter, les patients cardiaques doivent faire particulièrement attention à ne pas retenir leur souffle pendant la pratique du yoga. Sa déclaration implique une surveillance douce de la part du praticien pour faire ce qui fonctionne pour leur propre corps, au-delà de ce qu'un professeur de yoga peut leur dire. Ce professeur de yoga de 90 ans originaire de Montréal est un exemple vivant d'une pratique saine du yoga et a fait partie du corps professoral des principaux centres d'apprentissage holistique au monde, le Kripalu Center for Yoga and Health et l'Omega Institute for Holistic Studies.

2. N'en faites pas trop

Jean Koerner, qui enseigne le yoga depuis plus de 20 ans et qui est l'un des professeurs de yoga de l'ISHTA Yoga à Manhattan, explique qu'une erreur courante en matière de yoga est de ne pas écouter son corps et de pousser ou de faire trop d'efforts, ce qui peut causer des blessures. L'importance d'écouter profondément à l'intérieur et d'honorer son propre corps et ses limites doit toujours être une priorité.Publicité

3. Détendez-vous simplement

Une autre erreur courante de yoga que les gens commettent est d'essayer d'adapter leur corps à une pose plutôt que d'adapter la pose à leur corps, explique Mme Koerner. L'une des plus grandes erreurs que les gens commettent avec une pratique de yoga est de penser qu'il y a quelque chose à accomplir ou à atteindre. Parce que nous existons, nous y sommes déjà.

4. Connaissez votre yoga

Glenn Black, professeur de yoga très respecté et professeur à l'Omega Institute for Holistic Studies, qui a également été très cité dans un article du New York Times de William J Broad intitulé How Yoga Can Wreck Your Body, déclare : la plus grande erreur que les gens commettent est de appelez le yoga asana.Publicité

Les commentaires de M. Black soulignent qu'en Occident, certains des éléments les plus conscients du yoga peuvent souvent être laissés de côté ou oubliés. Il poursuit : La plus grande erreur que les gens commettent est de penser qu'ils peuvent faire des asanas et même des techniques mentales (méditatives) sans préparation ni évaluation appropriée de leur corps ou de leur esprit, et s'attendre à de bons résultats.

5. N'ignorez pas le cinquième membre

Connu pour son sens de l'humour ironique, Glenn Black aborde également l'erreur courante du yoga que beaucoup dans le monde du yoga d'aujourd'hui est que les gens ignorent le cinquième membre du yoga appelé Pratyahara, qui concerne le retrait et la transcendance sensorielle.Publicité

Il est temps que les gens soient pieux. Pour couper les liens que nous avons avec les attachements qui remplissent la société, dit M. Black. Les résultats d'une pratique sérieuse peuvent alors avoir une chance d'élever la Conscience au-delà du moment où nous avons sauté des arbres.

6. N'oubliez pas que c'est plus qu'une forme d'exercice

Gillian Arthur, qui a étudié le yoga au Kripalu Center for Yoga and Health et enseigne maintenant en tant que professeur de yoga restaurateur à l'Omega Institute for Holistic Studies, résume ses réflexions avec Une erreur courante du yoga est de le voir comme une pratique de faire. Le yoga n'est pas une pratique de faire, mais une pratique d'être.Publicité

Espérons qu'avec la sagesse de ces enseignants et d'autres, nous pouvons nous rappeler que détourner le yoga comme simplement un autre engouement pour le fitness ou un moyen de faire de l'exercice physique passe à côté de la véritable essence et de l'esprit d'un ancien système de guérison et d'illumination.

Crédit photo en vedette : Une jeune femme pratique le yoga au lac de montagne via shutterstock.com