Il est temps de s'en moquer. Ouais, c'est vrai. Parfois, nous prenons le monde sur nos épaules, et au lieu de rendre le monde meilleur, tout ce que nous finissons par faire est de créer plus de stress pour nous-mêmes. Voici des conseils simples pour alléger cette lourde charge mentale et vous sentir plus insouciant.

1. Ce que les autres pensent

Dansez à votre rythme. Faites l'idiot. Faites ce que vous avez à faire, mais ne prenez pas en compte ce que les autres pensent. C'est votre vie, vos décisions et vos choix. Les autres aiment juger, et pourquoi devriez-vous vous en soucier s'ils le font ? Vous seul vous définissez, alors laissez-les s'amuser si cela les rend heureux. Lorsque vous vous souciez trop de ce que les autres diront, vous vivez votre vie pour eux et non pour vous-même.Publicité

2. Erreurs passées

Nous faisons tous des erreurs et gâchons dans la vie. C'est comme ça que va la vie. Ne soyez pas dur avec vous-même, cependant. Acceptez que tout le monde se trompe parfois ; cela fait partie de la condition humaine. Vous avez vraiment le droit de vous laisser aller. Apprenez à vous pardonner plus souvent.

3. Échec

Le grand mot F que tout le monde redoute. Cela ne doit pas être un concept effrayant, cependant. En fin de compte, cela dépend de votre attitude face à l'échec. Si vous voyez l'échec comme n'étant pas parfait, vous allez être misérable en permanence. Une idée plus réaliste de l'échec est d'abandonner. Si vous n'avez pas abandonné, vous n'avez pas échoué. Considérez l'échec comme une courbe d'apprentissage, un processus d'essais et d'erreurs. Considérez l'échec comme votre ami - ce n'est pas grave à moins que vous ne le permettiez.Publicité

4. Ce que vous n'avez pas

La position humaine par défaut a tendance à privilégier le manque plutôt que l'abondance, ce qui n'est pas propice au sentiment d'insouciance. Nous nous concentrons sur ce que nous n'avons pas et finissons par nous sentir complètement privés. Quel est l'intérêt de cela? Je dis souvent à mes clients de se concentrer sur les points positifs de ce qu'ils ont et les points négatifs de ce qu'ils n'ont pas. Pourquoi voudriez-vous vous torturer avec toutes les choses que vous n'avez pas ? Ce type de pensée ne vous servira pas du tout de manière productive. Faites une liste de toutes les choses dans votre vie que vous appréciez. Il y en aura toujours d'autres avec plus et d'autres avec moins. Ce que vous avez est suffisant.

5. Et si ?

Nous pouvons nous rendre fous en nous inquiétant de ce qui pourrait arriver à l'avenir. Personne ne peut prédire l'avenir (les médiums pourraient le contester), et il ne sert à rien de vous torturer inutilement à propos de choses qui pourraient ne jamais arriver. Rappelez-vous que ce type d'inquiétude est une perte d'énergie et distrayez-vous. Affrontez l'inquiétude de front – si vous pouvez faire quelque chose dans le moment présent, allez-y. Sinon, distrayez-vous et « rangez » les soucis.Publicité

6. Je serai heureux quand… des pensées

Lorsque nous croyons que nous serons heureux une fois que quelque chose s'est produit, nous mettons effectivement notre vie en attente jusqu'à ce que l'événement se produise. Souhaiter que votre vie actuelle soit loin est un précieux gaspillage de moments heureux dans la vie. Soyez davantage dans l'instant présent et ne vous souciez pas d'être heureux dans le futur. Décidez d'être heureux maintenant. Le bonheur n'est pas une destination, c'est une manière de voyager.

7. Regrets

Le regret fait partie de la vie. Le passé ne peut pas être défait, il vaut donc la peine de regarder ce que vous avez fait dans la vie avec philosophie. En avez-vous appris quelque chose ? Si vous avez appris à ne plus jamais recommencer ou à essayer une approche différente, alors vous avez obtenu un résultat positif. Acceptez ce qui s'est passé avant, tenez compte des erreurs humaines et passez à autre chose.Publicité

8. Rejet

Beaucoup d'entre nous ont tellement peur du rejet que nous restons dans nos zones de confort et ne risquons jamais une véritable intimité. Portez votre cœur sur votre manche et risquez d'être vulnérable. Plus vous vous cachez par peur, plus la peur grandira. Montrez-vous que vous pouvez exprimer vos sentiments et vivre avec les conséquences. Vous vaincrez ainsi la peur du rejet et vous vous sentirez plus insouciant. Même si le résultat n'est pas comme prévu, vous vous rendrez vite compte que ce n'était pas aussi mauvais que vous l'aviez prévu et que vous pouvez y faire face. Ayez la peau un peu plus épaisse, soyez courageux et voyez la vie comme une aventure.

9. Les attentes de la société

Soyez mince, soyez belle. Montrez votre richesse et votre statut et vous serez alors adoré. Quelle absurdité. Lorsque vous vous aimez et vous acceptez tel que vous êtes, vous n'avez pas besoin de faire vos preuves auprès de qui que ce soit. N'achetez pas les images constantes de la perfection dans les médias. La plupart des images sont retouchées à l'aérographe et nous portent à croire que nous devrions tous avoir l'air aussi parfaits. Essayez de ne pas le prendre à cœur. Nous aimons tous voir des images parfaites, mais ne perdez pas de vue le fait que la plupart sont retouchées numériquement et non naturelles. Aimez-vous, les imperfections et tout. L'acceptation de soi est la vraie liberté.Publicité

10. Être assez bon

Il est facile de sentir que nous ne sommes pas à la hauteur d'une manière ou d'une autre. Nous vivons dans un monde concurrentiel. Il est normal et même sain de vouloir s'améliorer et grandir en tant que personne. Cela devient malsain, cependant, lorsque nous intériorisons des idées négatives sur le fait que nous ne sommes pas assez bons. Remettez toujours en question ce type de pensée. Qu'est-ce qui est assez bon ? Où est le livre de règles internationales qui clarifie ce qui est assez bon ? Tant que vous vous sentez heureux de qui vous êtes, d'où vous êtes et du chemin parcouru, c'est tout ce qui compte.

Nous nous inquiétons tous inutilement et créons une misère intérieure pour nous-mêmes. N'oubliez pas les dix points ci-dessus, car ce sont certainement des éléments que vous pouvez immédiatement supprimer de votre liste de préoccupations. J'espère que vous vous sentirez un peu plus léger et un peu plus insouciant aussi !