De nombreux parents sont aux prises avec des conflits répétés avec leurs enfants. Un moment peut être consacré à faire ses devoirs, et le suivant peut être à ramasser des vêtements par terre ou à descendre de l'ordinateur. Alors que le sujet change, les luttes sont les mêmes. Autrement dit, le sujet a changé, mais le processus se répète. On demande à votre enfant de faire quelque chose qu'il ne veut pas faire et il refuse. C'est ce que j'appelle 'Whack-a-mole'.

La vie est pleine de choses que nous ne voulons pas faire, et il est essentiel que votre enfant apprenne à les faire de toute façon. C'est un élément essentiel de la croissance et du développement. Nous voulons que nos enfants gèrent, développent du courage, renforcent leur résilience et découvrent comment faire des choses ennuyeuses, difficiles ou qui ne leur conviennent pas. Cela peut être un défi de taille. Il peut être plus facile de traverser une période difficile en réparant ou en punissant, mais cette approche n'empêche pas le prochain épisode.

Au lieu d'être absorbé par le problème immédiat, il est important d'élargir votre perspective pour considérer ce qui provoque ces moments difficiles. Après tout, si votre enfant pouvait mieux le gérer, il le ferait ! Être bouleversé, frustré et en désaccord avec ses parents n'est probablement pas le premier choix de votre enfant quant à la façon dont il veut passer son temps. Plutôt que de continuer avec ce cycle, quelque chose doit changer.

En réalité, les difficultés liées aux tâches ménagères, aux devoirs ou à d'autres comportements 'non conformes' partagent le même défi sous-jacent : comprendre et gérer suffisamment les émotions pour comprendre comment faire des choses difficiles ou non préférées. Lorsque votre attention et vos efforts sont orientés vers la difficulté à accomplir et que vous continuez votre journée, vous participez involontairement à un jeu de 'Whack-a-Mole'. Vous pouvez croire que la détresse/le conflit ou le drame lui-même apprendra à votre enfant à « ne plus recommencer » ou si vous infligez une punition en conséquence d'un comportement irrespectueux ou irresponsable, il « apprendra ».

L'erreur ici est que bien que le problème ressemble à des devoirs, des corvées, faire ce qu'on lui demande, etc., le véritable défi est que votre enfant n'est pas suffisamment conscient de lui-même pour réguler suffisamment ses émotions pour s'engager dans une résolution de problème efficace et ils ont besoin de votre aide pour le comprendre. Passer d'un conflit à l'autre ne leur apprend pas à mieux aborder la situation suivante.

La conscience de soi, la régulation émotionnelle et l'intelligence émotionnelle ne sont pas développées au moment de la crise. Ils ne sont pas cultivés dans un contexte de conflit, de défense, de punition ou de cris. Ils ne sont pas non plus cultivés en sauvant ou en se déplaçant simplement d'un bouleversement à l'autre. Au contraire, lorsque des défis surviennent, ces moments sont mieux considérés comme des opportunités de découvrir où la panne s'est produite afin que les défis puissent être identifiés et de meilleures approches explorées.

Lorsque vous changez de perspective pour considérer qu'il y a une lacune dans la compréhension et la gestion de l'énergie et de l'information de leurs émotions par votre enfant, une nouvelle porte s'ouvre pour faire face à ces batailles. Cependant, pour la plupart des parents, il est probable que vous n'ayez pas reçu d'enseignement explicite sur la façon dont la régulation des émotions peut être développée. Vous ne savez probablement même pas comment vous gérez. La régulation émotionnelle croissante vient d'une prise de conscience de soi. Apprendre sur soi, c'est comme apprendre n'importe quelle nouvelle compétence. Cela nécessite des conseils et des encouragements.

Connectez-vous à votre enfant

Pour effectuer ce changement, vous, en tant que parent, devez d'abord vous connecter. Connecter signifie prendre du recul et ouvrir un espace de curiosité puis d'exploration respectueuse. Pour préparer le terrain, votre enfant doit se sentir en sécurité, calme et confiant que vous êtes à ses côtés. Cette position ouvre la porte à l'apprentissage et fait passer la dynamique de vous être le méchant que votre enfant veut éviter, à être la figure de soutien que vous voulez être et dont ils ont besoin que vous soyez.

Aidez votre enfant à explorer

Lorsque la connexion est établie, vous pouvez aider votre enfant à explorer son expérience. Casser le défi auquel ils sont confrontés les aide à apprendre sur eux-mêmes. Ils ont beaucoup de choses à découvrir sur eux-mêmes, y compris leurs vulnérabilités, leurs pensées/intentions, leurs souvenirs, leurs interprétations, leurs pulsions, leurs émotions et leurs sensations corporelles et comment tout cela s'ajoute aux résultats désagréables et problématiques qu'ils obtiennent.

Pour aider votre enfant à apprendre à réfléchir et à développer sa capacité à mieux se gérer, vous commencez à explorer ensemble des questions telles que : pensez-vous que vous avez peut-être eu faim ou fatigué, ce qui a rendu la tâche plus difficile à gérer ? Comment avez-vous vu la situation/le défi ? Quelles émotions avez-vous ressenties ? Étiez-vous conscient de la façon dont votre corps se sentait quand cela se passait? Comment cela s'est-il passé pour vous lorsque vous avez adopté cette approche? Ces questions aident votre enfant à développer sa conscience de soi, et cela vous aidera à reconnaître que sa lutte a du sens de son point de vue, vous engage tous les deux sur une nouvelle voie ensemble.

Trouver une voie à suivre

À partir de là, vous pouvez réfléchir ensemble à la manière de gérer à l'avenir pour obtenir un meilleur résultat. Au fur et à mesure que les questions sont explorées, différentes options émergent pour la gestion. S'il y a un défi avec le sommeil ou la nourriture, cela peut devenir un endroit où votre enfant peut considérer son heure de coucher ou ses habitudes alimentaires. Si la difficulté provient d'interprétations erronées, de malentendus, de souvenirs, de jugements ou d'un manque de perspective, votre conversation peut introduire d'autres façons de penser à la situation.

Lorsqu'il s'agit d'une émotion qui devient trop grande trop vite, des options à gérer peuvent être identifiées et pratiquées, comme faire une pause ou mettre de l'eau froide sur le visage pour réduire l'intensité. De plus, apprendre à nommer l'émotion est utile pour donner un sens aux difficultés. Dans l'ensemble, remettre en question un résultat malheureux fournit généralement la motivation pour pratiquer quelque chose de différent afin que les choses se passent différemment la prochaine fois. C'est ainsi que le cycle « Whacka-Mole » commence à changer.

Comme apprendre quelque chose de nouveau, c'est un processus. Il va y avoir des erreurs en cours de route, et ces erreurs deviennent la prochaine opportunité de connexion et de réflexion. Ce n'est pas une solution rapide. L'apprentissage émotionnel, la régulation et l'intelligence émotionnelle se développent avec le temps et la pratique. Considérez comment votre enfant a appris à lacer ses chaussures et à lire. Ces compétences ont été explicitement enseignées. Ils ont été décomposés en petites étapes et lorsque des difficultés ont été rencontrées, différentes approches ont été introduites.

Ensuite, il y a de la pratique, de la pratique et de la pratique jusqu'à ce que cela devienne facile. Il en va de même pour le renforcement de la capacité de régulation émotionnelle. Il y a plusieurs règles simples à suivre : vous devez d'abord vous connecter avec votre enfant si votre enfant doit sortir de la défensive. Cela signifie que vous devez laisser tomber votre colère pour créer une conversation sûre, curieuse et ouverte. Une fois que la sécurité et la connexion sont en place, vous pouvez aider votre enfant à réfléchir à ce qu'il vit. Cette réflexion lui permet de remarquer ce qui l'incite à résister, ou à d'autres comportements «non conformes» ou difficiles. Une fois que cela est mis au point pour vous et votre enfant, vous pouvez l'aider à trouver une meilleure voie à suivre. Enfin, au fur et à mesure que vous avancez dans ce processus, vous pouvez célébrer chaque étape du chemin. Il est important d'arroser ce que vous voulez cultiver. Avec ces étapes, vous pouvez aller au-delà de l'interminable et désagréable 'Whack-a-Mole' dans lequel vous et votre enfant vous êtes retrouvés.