Lorsqu'il s'agit de notre propre bonheur, beaucoup d'entre nous connaissent le schéma consistant à faire deux pas en avant, un pas en arrière. Par exemple, si nous voulons perdre du poids, nous pouvons constater qu'après avoir eu un certain succès, ce qui nous rend heureux, nous dérivons vers un poids plus élevé que celui auquel nous avons commencé. Si nous trouvons une nouvelle activité qui nous remplit de joie, comme la randonnée ou le yoga, nous pouvons réaliser des mois plus tard que nous n'avons pas pris le temps de cette activité. Nous pouvons même commencer une nouvelle amitié avec quelqu'un que nous apprécions vraiment, mais nous constatons rapidement que nous sommes en quelque sorte trop «occupés» pour les intégrer à notre emploi du temps. Si nous tombons amoureux, nous commençons à trouver des excuses pour nous éloigner. Si nous réussissons dans un domaine, nous nous retrouvons à en saboter un autre. Lorsque ces cas se produisent, nous avons souvent tendance à blâmer les circonstances ou la pure malchance. Pourtant, en réalité, nous sommes tous, à des degrés divers, intolérants à notre propre bonheur.

Dans son best-seller Les cinq principaux regrets des mourants , auteur et infirmière Bronnie Ware a rapporté que l'un des regrets les plus courants que les gens ont à la fin de leur vie est qu'ils souhaitent se laisser aller à être plus heureux. Cette réponse indique que les gens pensaient que tout en atteignant leur bonheur était sous leur contrôle, ils ne se permettaient pas de faire les choses qui les rendraient heureux. Donc, la question qu'il nous reste à poser est « pourquoi ? »

Pour commencer, beaucoup d'entre nous sont plus renfermés que nous ne le pensons. Nous avons tendance à penser que poursuivre les choses qui nous éclairent est égoïste ou irresponsable. Nous avons tous des moments où nous écoutons un critique interne qui nous encourage à ne pas nous fixer d'objectifs ou à trop en attendre pour nous-mêmes ou nos vies. Cette ' voix intérieure critique ' est en fait déclenché lorsque nous faisons des pas en avant. Cela nous rappelle de rester à notre place et de ne pas nous aventurer hors de notre zone de confort.

Les raisons pour lesquelles nous hébergeons ces sombres,auto-sabotageles pensées sont complexes, mais elles sont à l'origine de la plupart de nos comportements inadaptés. En comprenant pourquoi nous écoutons cette critique et prenons des mesures qui vont à l'encontre de notre propre bien-être, nous pouvons prendre un pied plus fort pour surmonter ces obstacles et nous permettre d'être ouverts à notre propre bonheur. Voici les cinq raisons les plus courantes pour lesquelles nous ne nous laisserons pas avoir ce que nous voulons le plus dans la vie :

Cela perturbe notre sens de l'identité - Peu importe à quel point notre perception de soi peut être négative, comme une couverture lourde, elle peut se sentir à l'aise et en sécurité dans sa familiarité. Si nous commençons à nous développer ou à nous changer d'une manière qui contrecarre nos cruelles auto-attaques, nous pouvons commencer à nous sentir extrêmement mal à l'aise et anxieux. Cela peut sembler effrayant de dépasser la façon dont nous nous sommes vus depuis longtemps ou une façon dont nous avons été vus depuis longtemps.

Notre voix intérieure critique est construite sur d'anciennes attitudes auxquelles nous avons été exposés, généralement très tôt dans notre vie. Les façons négatives dont nous étions perçus dans notre famille ou les façons dont les gens autour de nous se voyaient se sont infiltrées dans notre conscience. En tant qu'adultes, nous nous auto-parentons en maintenant ces anciennes attitudes et en ne nous différenciant pas des premières influences destructrices. Pourtant, il est important de réaliser qu'il existe des méthodes pour nous différencier, devenir notre propre personne unique avec un fort sentiment de soi.

Il défie nos défenses - Notre défenses sont comme une armure que nous avons construite contre tout ce qui nous a blessés dans nos vies. Si nous avions un parent ou un gardien absent ou rejetant, nous pourrions faire le vœu de ne jamais laisser personne trop près. Si nous avons souvent été maltraités, punis ou incompris, nous pouvons avoir peur de nous démarquer, de réussir ou d'être remarqués. Nous construisons des défenses pour nous adapter aux éléments indésirables de notre environnement précoce, mais lorsque nous grandissons et que nous nous trouvons dans une nouvelle situation à l'âge adulte, ces comportements et schémas ne sont souvent plus adaptatifs. Nous pouvons trouver difficile de maintenir des relations intimes ou d'exceller dans nos carrières. Nous pouvons nous auto-saboter d'innombrables façons en échouant à défier nos défenses. Nous pouvons même rechercher inconsciemment des situations similaires à celles que nous avons vécues en grandissant, par exemple, trouver un partenaire qui nous rappelle quelqu'un de notre passé. Nous pouvons recréer des dynamiques de notre enfance qui, bien que désagréables, sont familières et adaptées à nos défenses. Pourtant, si nous prenons le risque et laissons tomber nos défenses, nous rendons plus probable que nous atteindrons le vrai bonheur.

Cela nous cause de l'anxiété - Aller après ce que nous voulons nous rend plus anxieux et plus vivants. Lorsque nous agissons contre notre voix intérieure critique et rompons avec nos défenses, nous avons tendance à nous sentir assez agités au début. La voix dans notre tête devient plus forte et notre désir d'agir contre nos propres intérêts devient plus fort. Dans ces moments, abandonner peut en fait apaiser notre anxiété en nous ramenant à ce qui est confortable et familier. Pourtant, il ne faut pas longtemps avant que nous nous punissions pour avoir gâché. Notre critique intérieur devient comme un entraîneur sadique, et le cycle autodestructeur recommence.

Il est utile de réaliser que tout effort de changement est susceptible d'être accueilli avec anxiété. Cependant, il est également utile de se rappeler que si nous nous accrochons et transpirons à travers ce sentiment inconfortable, l'anxiété s'atténuera. Par conséquent, la façon de gérer notre anxiété est de la surmonter en ignorant notre critique intérieure et en continuant à faire des pas en avant.

Cela attise la culpabilité - À bien des égards, choisir d'être heureux dans le présent peut représenter une rupture avec notre passé, en particulier lorsque nous défions nos défenses et choisissons une vie différente pour nous-mêmes. Il est très courant de se sentir coupable d'être notre propre personne à part et surtout de surpasser les gens de notre passé. Briser un point d'identité peut briser ce que mon père psychologueRobert Firestoneest décrit comme un 'lien fantastique', que nous avons vécu avec des personnalités influentes de notre éducation. Même un parent qui nous a fait du mal à bien des égards était quelqu'un dont nous dépendions autrefois pour notre survie. Par conséquent, il aurait peut-être été plus favorable de maintenir un fantasme selon lequel nous étions connectés à eux d'une manière effrayante à briser plus tard dans la vie.

Des études récentes ont montré qu'il existe des liens très forts entre le bonheur d'un parent et celui de ses enfants, même longtemps après que l'enfant a grandi, s'est éloigné ou est entré en couple. Cette corrélation illustre à quel point ce sentiment de connexion peut être puissant et invite à s'interroger sur le rôle de la culpabilité dans le dépassement d'un parent. Si nous dépassons notre culpabilité et obtenons plus de bonheur que nos parents, nous nous sentirons seuls, mais libres.

Cela nous oblige à faire face à la douleur - PsychologuePat Amoura dit un jour que 'lorsque vous aspirez à quelque chose comme l'amour, cela devient associé à la douleur'. À bien des égards, obtenir ce que nous voulons nous fait ressentir de la douleur et de la tristesse, car cela nous rappelle quelque chose que nous n'avons pas obtenu dans notre passé. De nouvelles expériences positives peuvent rouvrir de vieilles blessures. De manière souvent inattendue, les moments où nous sommes choisis peuvent nous faire ressentir la tristesse des moments où nous avons été rejetés. Au fur et à mesure que nous prenons vie, nous sommes obligés de ressentir la douleur des anciennes raisons pour lesquelles nous avons créé nos défenses.

Une vie plus remplie et plus gratifiante a tendance à être plus remplie de sentiments en général. Nous ne pouvons pas sélectivement engourdir la douleur sans également engourdir la joie. Si nous nous permettons de ressentir plus d'amour, de gratitude et de plaisir, nous pouvons nous attendre à ressentir plus de tristesse face à l'intensité du temps, à la perte et à la vulnérabilité inhérente à la condition humaine.

C'est une tournure étrange que la chose même que nous voulons le plus ou qui sera la meilleure pour nous est souvent celle à laquelle nous sommes le plus résistants. Personne d'autre ne peut nous dire ce qui nous rendra heureux ou ce qui est le plus important pour nous. C'est quelque chose que nous devons tous trouver par nous-mêmes, et une fois que nous l'avons fait, c'est à nous de nous battre pour cela. Il existe plusieurs bonnes manières de procéder :

• N'y allez pas seul. Partagez votre parcours et dites à quelqu'un d'autre vos objectifs, afin que vous vous sentiez responsable.
• Reconnaissez un modèle à vos voix intérieures critiques et à votre comportement autodestructeur. Cela vous aidera à reconnaître quand votre critique intérieur est déclenché et vous pourrez ainsi agir contre ses directives blessantes.
• Trouvez des moyens actifs de vous différencier des influences négatives de votre passé. Essayez de choisir les qualités que vous voulez imiter et rejetez celles que vous ne voulez pas.
• Ne prenez pas la mentalité d'une victime. Rien, pas même votre passé, ne peut vous contrôler si vous êtes un adulte indépendant, faisant vos propres choix.
• Reconnaissez que vous êtes puissant, capable et que les revers ne vous détruiront pas.

Chacune de ces étapes représente un défi important et continu, mais elles sont essentielles pour vivre une vie qui a une signification unique pour vous. Contrairement à toute voix intérieure qui peut vous dire que vous êtes égoïste, lorsque vous créez une vie de valeur personnelle, vous devenez plus précieux pour le monde. Votre bonheur compte et aura un effet d'entraînement naturel.