Quand vous regardez votre relation avec vos parents aujourd'hui, comment la décririez-vous le mieux ?

Est-ce un état dont vous êtes satisfait ? La noteriez-vous 10/10 ? En est-il un où vous direz que c'est le meilleur état, le plus idéal que je puisse jamais être avec mes parents ?

Si votre réponse est non, alors vous n'êtes pas seul. L'un de mes vœux les plus profonds pour mes parents depuis longtemps était qu'ils soient mes meilleurs amis. Qu'au-delà d'être des figures parentales pour moi, je pouvais me connecter ouvertement et émotionnellement avec eux, partager toutes mes pensées les plus profondes et avoir des discussions significatives.

Cependant, ce n'était pas le cas. Si quoi que ce soit, c'était le contraire direct - Je qualifierais ma relation avec mes parents de plus dysfonctionnelle qu'autre chose , et à peu près irréparable . Alors que les familles normales auraient des conversations, nous ne ferions pas cela. Nous parlions, et à peine commencions-nous à claquer, à crier ou à nous crier dessus – parfois même avec des jurons. Alors que les familles normales se parlaient au moins une fois par jour, je pouvais passer des mois sans jamais parler à mes parents, car il n'y avait rien à communiquer.

Pendant 15 ans, de mon adolescence jusqu'à la fin de la vingtaine, c'était le genre de relation que j'avais avec mes parents. Mais ensuite, petit à petit, j'ai commencé à surmonter mes problèmes avec mes parents, un à la fois. Aujourd'hui, j'ai 30 ans et je ne peux pas être plus heureux de ma relation avec mes parents. Nous sommes capables de parler normalement, sans que personne ne se fâche ou ne claque. Nous sommes capables d'exprimer ouvertement notre inquiétude l'un pour l'autre, sans nous sentir gênés par cela.

Et il ne s'agissait pas tant d'avoir un cœur à cœur avec eux que d'aborder mes désalignements intérieurs au sujet de notre relation.

Quelle que soit la difficulté que vous rencontrez avec vos parents aujourd'hui, je voudrais vous faire savoir que vous n'êtes pas seul. Voici quelques étapes cruciales pour vous aider à mieux vous entendre avec vos parents :

Voyez-le comme un voyage

La première chose que je veux souligner est que l'amélioration de votre relation avec vos parents n'est pas une étape X et une étape Y, alors vous pouvez voir les résultats immédiatement. En fait, vous ne verrez peut-être même aucun changement pendant un certain temps. Améliorer votre relation avec vos parents est un objectif continu et en cours - un point final n'existe pas.

Alors que je travaillais sur ma relation avec mes parents dans le passé, l'un de mes plus grands défis était que mes efforts semblaient souvent futiles. Quand j'ai essayé d'embrasser mes parents, ma mère m'a violemment repoussé , à ma grande surprise et horreur. Mon père n'a pas rendu le câlin. Lorsque j'ai écrit des cartes pour leur dire à quel point je les aimais, il n'y a eu aucune réponse directe de mon père ou de ma mère. Quand j'essayais d'entamer des conversations avec eux, ma mère me répondait et me demandait pourquoi je posais tant de questions, tandis que mon père donnait ses réponses mono-syllabiques habituelles.Publicité

C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que ma relation avec mes parents ne pouvait pas être réparée du jour au lendemain. Nous ne parlons pas de réparer un conflit ponctuel. Nous parlons de réparer une vie d'arguments, de problèmes de communication, de conflits et de malentendus. Penser que je pouvais résoudre tous les griefs passés avec seulement quelques actions agréables était incroyablement naïf de ma part.

Il était alors de ma responsabilité de leur faire savoir que les choses étaient vraiment différentes, que j'étais devenu une personne différente et que j'étais sérieux au sujet de l'amélioration de notre relation. Comment? Pas en le disant, mais par un effort constant. Grâce à des efforts constants de ma part, ils sont lentement devenus plus réceptifs à mes actions.

Rappelez-vous que ces choses prennent du temps. La restauration de la confiance est un processus délicat.

Si vous voulez améliorer votre relation avec vos parents, soyez prêt à vous y engager comme un voyage, et non une étape X, une chose X que vous exécutez en une semaine ou un mois. Faites-leur savoir que vous êtes vraiment sincère pour changer la situation. Faites-leur savoir que vous ne faites pas cela comme un coup de chance ponctuel. Anticipez d'abord la négativité dans leurs réactions, car votre changement de comportement est probablement nouveau pour eux et ils essaient de s'adapter. Un effort constant est la clé.

Libérez l'idéal parent-enfant dans votre esprit

Beaucoup d'entre nous ont un idéal parent-enfant gravé dans notre esprit, que ce soit lorsque nous étions enfants ou adolescents. Cet idéal s'est probablement formé lorsque nous regardions la télévision, lorsque nous étions témoins d'interactions entre nos amis et leurs parents, lorsque nous lisions des livres sur les relations parents-enfants, etc.

Mon passé idéal de relation parent-enfant était que mes parents soient mes meilleurs amis . Je souhaitais que nous communiquions ouvertement et que nous partagions tout et n'importe quoi les uns avec les autres. Je souhaitais que nous puissions exprimer notre attention et notre inquiétude les uns envers les autres, sans réserve.

Lorsque j'ai travaillé sur notre relation avec cet idéal en tête, j'ai tout le temps fait face à une résistance – d'eux à moi, de moi à eux et de moi à moi-même. Ironiquement, ce n'est que lorsque j'ai abandonné l'idéal que notre relation a finalement pu grandir. C'est alors que j'ai réalisé, à mon grand étonnement, que mes parents avaient essayé si fort d'améliorer notre relation (à leur manière) tout le temps. Je n'ai malheureusement pas pu voir cela parce que j'étais tellement obsédé par mon propre idéal.

Lorsque vous abordez votre relation avec vos parents avec un idéal fixe, vous étouffez la relation. Arrêtez de vous attendre à ce qu'ils soient quelqu'un/quelque chose qu'ils ne sont pas. Au lieu de cela, acceptez-les tels qu'ils sont aujourd'hui. Cela permettra à votre relation avec eux de s'épanouir et de prendre tout son sens.

Apprécier ce qu'ils peuvent offrir en leur qualité

Souvent, nous sommes frustrés par nos parents pour toutes les choses qu'ils ne pas porte ne peut pas fais. Par exemple, nous pouvons être frustrés de voir à quel point ils sont si traditionnels. Nous pouvons être frustrés par leur étroitesse d'esprit. Nous pouvons être frustrés de voir à quel point ils sont lents avec les choses.Publicité

Plutôt que de vous attarder sur le fait que vos parents ne font pas X ou Y, apprenez plutôt à apprécier ce qu'ils peuvent offrir en leur qualité.

Pour moi, j'étais frustré par le fait que mes parents ne peuvent pas répondre à mon besoin de partager et de communiquer. Après avoir réalisé qu'il n'était tout simplement pas dans leur disposition naturelle de parler d'eux-mêmes ou de leurs sentiments, j'ai appris à abandonner cette attente et j'ai plutôt appris à apprécier ce qu'ils peuvent offrir.

Par exemple, mon père cuisine, alors quand je suis à la maison, je vais moins souvent au restaurant pour qu'il puisse cuisiner pour moi. Ma mère est une femme au foyer méticuleuse et elle est fière de se tenir au courant des besoins du ménage. Par conséquent, je lui ferai savoir si je veux des produits d'épicerie/légumes/fruits afin qu'elle puisse les obtenir. Cela les rend heureux, car c'est leur façon de faire une différence dans ma vie.

Comprendre ce que vous recherchez sous l'idéal

L'idéal parent-enfant que nous créons dans notre esprit est généralement une projection d'un besoin sous-jacent qui aspire à être satisfait. Le plus tôt vous pourrez identifier ce que vous recherchez sous l'idéal, le plus tôt vous pourrez vous y attaquer, au lieu d'utiliser l'idéal comme proxy pour atteindre le besoin, car l'un peut ne pas correspondre à l'autre.

Laissez-moi vous donner un exemple. Il y a quelque temps, j'ai travaillé avec une cliente qui voulait que son père soit un mentor fort. Car son père avait toujours été occupé par son travail et était souvent hors de vue dans sa vie. Bien qu'elle ait eu plusieurs mentors dans sa vie, que ce soit ses professeurs, ses patrons ou ses pasteurs, elle souhaitait toujours que son père intervienne comme mentor.

Le problème était-il parce qu'elle manquait d'orientation ? Non, ce n'était pas le cas. Elle avait plus de personnalités intelligentes, hautement compétentes et performantes qui lui apportaient son soutien et ses conseils que quiconque. La vérité est qu'elle aspirait à ce que son père soit son mentor parce qu'elle associait le mentorat à l'amour. Pour elle, l'amour signifiait être surveillée, être guidée et conseillée, être soignée, etc. Même si son père lui parlait de temps en temps, l'emmenait au travail, participait à des dîners en famille et passait du temps avec la famille lorsqu'il ne travaillait pas, cela ne correspondait pas à de l'amour pour elle.

Le mentorat, en revanche, l'a fait.

Et toi? Quel est votre idéal pour votre relation avec vos parents ?

Si vous regardez sous cet idéal, que cherchez-vous ?Publicité

La réalisation de cet idéal indique-t-elle que ce besoin est satisfait ? Ou c'est juste dans ta tête ?

Il y a de fortes chances que ce que vous recherchez avec votre idéal (que ce soit l'amour de vos parents, l'acceptation par vos parents, l'auto-validation, l'affirmation, etc.) est déjà là devant vous, sous vos yeux. Ne vous focalisez pas trop sur votre idéal au point de manquer ce que vous recherchez, pour le voir quand il est trop tard. Le moment où vous vous libérez de cet idéal, c'est lorsque la guérison entre vous et vos parents commence.

Réfléchissez à la façon dont vous pouvez être un meilleur enfant pour eux

Souvent, nous identifions les défauts de nos parents, en nous demandant pourquoi ils ne peuvent pas être plus intelligents/plus riches/plus ouverts d'esprit/moins têtus/plus positifs/moins hargneux/plus silencieux/plus solidaires/etc.

Au lieu de cela, essayez une approche différente : mieux vous entendre avec vos parents en réfléchissant à la façon dont vous pouvez être un meilleur enfant pour eux.

Façons de commencer

• Commencez par être sensible à leurs besoins.
• Parlez-leur dans leur langage d'amour (voir point suivant).
• Ne leur compliquez pas les choses. Laissez-les faire ce qu'ils veulent s'il ne s'agit pas d'une situation de vie ou de mort.
• Anticipez les choses pour lesquelles ils ont besoin d'aide (généralement des choses liées à la technologie si vos parents ne sont pas férus de technologie), car les parents peuvent être assez réticents à demander de l'aide à moins qu'ils ne soient poussés au mur.
• Visitez-les souvent (si vous ne vivez pas avec vos parents).
• Sortez-les pour un repas – faites-en une occasion hebdomadaire ou bihebdomadaire si possible.
• Appelez-les juste pour qu'ils sachent que vous pensez à eux en ce moment.

En étant un meilleur enfant pour eux, notez qu'il ne s'agit pas de vous façonner pour devenir leur idéal de ce que devrait être un fils/une fille (en supposant qu'ils aient un idéal). Tu veux rester fidèle à vous-même et améliorez la façon dont vous traitez vos parents à votre manière.

Parlez-leur dans leur langage d'amour

Le langage de l'amour fait référence à la façon dont quelqu'un exprime son amour. Différentes personnes ont différentes manières d'exprimer l'amour - certaines via le toucher physique, via des mots, via des actions, etc. Dans le livre 5 langues d'amour , Gary Chapman déclare que les 5 langages d'amour clés que les gens utilisent sont : (1) Les mots d'affirmation (2) Le temps de qualité (passé ensemble) (3) Recevoir des cadeaux (4) Actes de service (5) Toucher physique.

Étant élevé dans différentes générations, il est probable que votre langage amoureux soit différent de celui de vos parents. Plutôt que de parler à vos parents dans votre langage d'amour, parlez-leur en leur Le langage de l'amour. Cela signifie que si leur langage amoureux est du temps de qualité ensemble, alors passez plus de temps avec eux. Si leur langage d'amour est de recevoir des cadeaux, alors achetez un petit cadeau qui signifie quelque chose pour vous deux. Si leur langage d'amour est des mots d'affirmation, faites-leur un compliment et/ou dites-leur je t'aime. Ils pourront ainsi reconnaître vos intentions plus facilement et les accepter plus facilement.

Commencez à partir des canaux existants qui sont déjà ouverts

Si votre relation avec vos parents est très aigre, commencez par les canaux qui sont déjà ouverts.Publicité

Par exemple, quels sont les points de contact entre toi et tes parents aujourd'hui ? Des dîners de famille mensuels ? Echanges d'emails occasionnels ? Appels téléphoniques sporadiques ? Commencez à partir de là. Et travaillez votre chemin.

Ma relation avec mes parents s'est dégradée pendant mes années de préadolescence. D'innombrables arguments, des portes claquées au visage à mi-chemin lors de nos disputes verbales, des cris, des hurlements, etc. À cause de cela, au moment où j'ai essayé d'améliorer la relation (quand j'avais environ 24 ans - c'était il y a environ six ans ), de nombreuses portes entre nous s'étaient fermées.

C'est pourquoi, lorsque j'ai essayé de démarrer notre relation sur une nouvelle ardoise, j'ai fait face à une immense résistance.

J'ai pensé qu'il était plus facile de commencer à partir des canaux existants. Par exemple, à l'occasion, mes parents me demandaient de l'aide pour lire leur courrier en anglais (qu'ils ne peuvent pas comprendre ; ils sont éduqués en chinois). Dans le passé, je trouvais cela pesant et repoussais leurs demandes plus tard dans la soirée. Mais ensuite, j'ai réalisé que ces demandes signifiaient probablement beaucoup pour mes parents, alors je suis devenu plus serviable et patient chaque fois qu'ils ont demandé mon aide.

Peu importe à quel point votre relation avec vos parents est difficile aujourd'hui, il y a des ouvertures avec lesquelles vous pouvez commencer. S'il n'y en a pas (c'est-à-dire que votre lien avec vos parents a été rompu), essayez le dernier mode de communication - là où vous vous êtes arrêté. Ensuite, travaillez à partir de là.

Partagez dans les commentaires : Quelle est votre relation avec vos parents ? Quel petit pas pouvez-vous faire pour mieux vous entendre avec vos parents ? N'oubliez pas qu'il s'agit d'un voyage, pas d'un sprint. Chaque pas de bébé que vous faites chaque jour comptera pour créer une meilleure relation avec vos parents.

Lire l'article d'origine : Comment améliorer votre relation avec vos parents : un guide délicat | Excellence personnelle

Crédit photo en vedette : Esprit-Feu via flickr.com