Ce n’est un secret pour personne que l’exercice améliorera votre santé. Faire de l’exercice régulièrement est bon pour vos organes internes et vous aide à rester en forme. Mais saviez-vous que vivre le mode de vie fitness améliorera la puissance de votre cerveau et fera de vous une personne plus productive ? C'est exact! Aller à la salle de sport ne consiste pas seulement à prendre du poids et à obtenir des abdos incroyables pour impressionner les dames et les messieurs à la plage.

Vous aide à mieux gérer le stress

Quiconque travaille dans le monde de l'entreprise vous dira que c'est une situation extrêmement stressante. Ceux qui ne se laissent pas abattre par le stress ont tendance à mieux performer au bureau. Il n'est pas rare que les gens quittent volontairement un poste parfaitement bien payé parce qu'ils ne peuvent pas faire face au stress et à l'anxiété qui accompagnent le travail. Si seulement ils savaient que faire de l'exercice résoudrait ce problème…Publicité

Voici une vidéo de Dnews qui vous expliquera comment l'exercice vous aide à mieux gérer le stress.

Vous donne plus de cellules cérébrales

Selon le processus de neurogenèse , la vitesse de croissance de vos cellules cérébrales diminuera avec l'âge. Heureusement, cela peut être évité. En 2008, une étude a montré que les cellules cérébrales des personnes qui font de l'exercice régulièrement ont un taux de croissance cérébrale plus élevé. Cela signifie que les adultes qui ne négligent pas la salle de sport ont plus de puissance cérébrale que ceux qui choisissent d'être inactifs. Cela les amène à avoir un avantage dans leur milieu de travail afin de faire avancer leur carrière.Publicité

Plus d'énergie

Je ne suis pas scientifique mais je sais une chose ou deux. Voici donc une brève leçon de biologie : la majorité des cellules de votre cerveau contiennent quelque chose appelé mitochondrie. Le but de ce composant est de produire l'énergie dont votre corps a besoin. Maintenant, lorsque vous faites de l'exercice, votre corps développe plus de mitochondries, ce qui vous donne plus d'énergie (vous pouvez tout lire à ce sujet sur WebMD ). Et plus votre cerveau doit utiliser d'énergie, plus vos capacités de prise de décision seront aiguisées.

Vous rend plus heureux

Quand tu fais exercices intenses , il libère une énorme quantité d'endorphines et de sérotonine dans votre corps. Saviez-vous qu'une étude de l'Université Duke a montré que les adultes déprimés qui commençaient à faire de l'exercice avaient les mêmes résultats positifs que ceux qui prenaient l'antidépresseur Zoloft ? C'est pourquoi les endorphines et la sérotonine sont connues comme des remèdes naturels contre la dépression. Les avantages ne s'arrêtent pas là. Les endorphines améliorent vos capacités à hiérarchiser les tâches. Cela vous aide à rester concentré sur les questions urgentes sur le lieu de travail plutôt que de tergiverser.Publicité

Vous donne un boost de mémoire

Votre mémoire fonctionne mieux lorsque vous êtes actif. le Collège américain de médecine du sport a publié une étude qui le prouve. Dans les expériences, un groupe d'étudiants a reçu une liste de lettres à mémoriser. Ensuite, une partie du groupe a été invitée à courir et à soulever des poids tandis que l'autre partie du groupe a été invitée à rester sur place. Lorsque les élèves ont été testés sur leurs souvenirs, il s'est avéré que le groupe qui a fait de l'exercice a obtenu de bien meilleurs résultats que l'autre.

S'entraîner ne fera pas de vous un génie, mais cela vous aidera à tirer le meilleur parti de votre vie. Je ne sais pas pour vous, mais c'est une raison suffisante pour que je consacre une heure par jour à rester en forme.Publicité