Comment faire face quand les gens qui vous dérangent

Pensez à n'importe quelle relation interpersonnelle et vous constaterez que les gens réagissent généralement de la manière dont vous les stimulez. En fait, nous sommes nous-mêmes le facteur dynamique de toute relation sociale. Nous donnons des directions à nos relations avec les autres de manière subtile par notre propre attitude et comportement.

Malheureusement, dans la vie de tous les jours, certaines personnes suscitent notre ressentiment, notre opposition ou notre hostilité sans raison apparente. Parfois, ils peuvent seulement nous distraire ou dégonfler notre ego ou nous humilier ou nous embarrasser ou nous contrecarrer ou nous décevoir ou nous désillusionner. Parfois, ils peuvent même menacer notre sécurité. Il y a une limite au-delà de laquelle personne ne peut aller et conserver son intégrité. Lorsque cela se produit, nous constatons que l'apaisement n'apaisera pas un agresseur. Les techniques habituelles pour gagner des amis et influencer les gens ne s'appliqueraient pas dans de tels cas.

Donc, notre problème est de découvrir quoi faire lorsque d'autres personnes nous énervent sans que ce soit de notre faute. Que faire quand tendre l'autre joue n'attire que le mépris et la tentation de nous frapper à nouveau avec plus de force ? Si nous devons retenir nos réponses naturelles à tout ce qu'ils font à cause d'un autre sentiment ou désir en nous, nous souffrirons de nervosité en leur présence. C'est ainsi que nous développons une allergie sociale ou une psycho-allergie à certaines personnes de notre vie.

Maintenant la question est, que pouvons-nous faire des gens qui nous irritent ou nous rendent nerveux ? Tout d'abord, nous devons avoir un ajustement indépendant à la vie avec dynamisme, direction et élan. Ce n'est qu'alors que nous pourrons avoir l'équilibre, la stabilité et l'équilibre. Par conséquent, je recommande les règles de Davis Harold Finks pour parvenir à un ajustement indépendant à la vie comme suit :

1. Apprenez à vous détendre.
2. Apprendre à jouer.
3. Apprenez à travailler.
4. Apprenez à penser à vos problèmes objectivement et non dans un langage violent ou émotionnel.
5. Apprenez à vous comprendre.
6. Offrez-vous un nouveau départ.

Apprendre à se détendre signifie appliquer des exercices de respiration profonde et de relaxation musculaire ou de méditation transcendantale ou d'autres exercices d'entraînement à la pleine conscience pour se sentir détendu mentalement et physiquement. Deuxièmement, le jeu est un bon médicament. La musique, les massages, la marche, la natation, les jeux et les passe-temps ou les récréations sont conseillés pour transmettre l'esprit de jeu dans tout ce que nous faisons. Soyez un donneur joyeux et souriez gaiement lorsque vous le transmettez. Ne pensez pas à vos problèmes dans un langage violent ou émotionnel car les mots déclenchent une action agressive ou violente. Tout comme avec le scalpel d'un chirurgien dans vos mains inexpérimentées, vous pouvez vous couper ou blesser un patient sans défense, ainsi, votre vocabulaire peut vous étourdir ou étourdir les autres. Par conséquent, essayez d'apprendre le What-For de la langue ce qui augmentera votre compréhension de ses possibilités, de ses limites et de son bon usage pour votre tranquillité d'esprit. Le dernier point mais non le moindre est que chaque individu devienne son propre analyste. Cependant, la simple prise de conscience des mauvaises habitudes ou des tendances névrotiques ne suffit pas. Cassez les mauvaises habitudes délibérément et avec effort. N'oubliez pas qu'il faut une habitude - une bonne habitude - pour briser une mauvaise habitude.

Si vous pratiquez les règles ci-dessus dans l'ordre indiqué, vous jouirez d'une sorte de stabilité et de tolérance que les autres auront du mal à perturber. Elle vous permettra d'acquérir la fermeté et le discernement nécessaires à l'autoprotection et la force d'éviter les rejets frénétiques et la dureté dans vos relations humaines. Ce n'est qu'après une telle maîtrise de soi que vous serez prêt à appliquer les abc méthode d'autoprotection contre les allergies psychosociales. La abc méthode comprend : Évitement (A); Black out (B); et Charité (C); comme indiqué ci-dessous:

Lisez la partie 1 ou continuez avec la partie 3 de cette série de blogs :
Avoir une allergie à une personne - Partie 1
Comment traiter une allergie à une personne - Partie 3

Le professeur Yasmin Nilofer Farooqi (Tamgha-i-Imtiaz) travaille actuellement en tant que professeur et ex-président au Département de psychologie appliquée, Université du Pendjab, Lahore, Pakistan. Elle a obtenu sa maîtrise ès sciences (médaille d'or) de l'Université du Pendjab et sa maîtrise et son doctorat de l'Université Temple. Le Dr Farooqi a obtenu son stage de doctorat en psychologie clinique de l'État du New Jersey et son post-doctorat de l'Université de Californie à Santa Barbara. Le Dr Farooqi a publié plus de 60 articles de recherche dans des revues internationales et des publications importantes et a écrit des chapitres dans des livres édités nationaux et internationaux. Elle a été membre affilié international de l'APA, membre du comité de rédaction consultatif du Journal of Psychology in Africa et arbitre pour APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology et Professional Psychology. Lauréate de plus de 50 prix prestigieux, le Dr Farooqi a promu la compréhension internationale de la perspective islamique de la santé mentale et de la psychothérapie pour le bien-être des clients musulmans à travers le monde grâce à ses publications, ses travaux de recherche et ses présentations orales lors de conférences internationales.