Scénario de relation typique : vous commencez à vous sentir comme la meilleure version de vous-même que vous ayez jamais été et avant de vous en rendre compte, vous fouillez dans la relation à la recherche d'un vestige de la personne que vous étiez lorsque vous êtes tombé amoureux. « Où ai-je mis cette personne ? Où est ce 'Moi' ? Et comment me suis-je perdu dans le 'Nous' que vous et moi sommes devenus ? Et en y repensant, où es-tu allé ? Je n'ai pas vu cette personne depuis longtemps non plus!

La question est : comment être en couple et ne pas se perdre ; comment faire partie d'un Nous sans Me perdre.

Ce qui rend une relation délicate, c'est qu'elle offre la possibilité de vivre deux expériences complètement différentes. D'une part, c'est une opportunité pour deux individus d'être soutenus par l'appréciation et l'amour de l'autre pour la personne qu'est leur partenaire. Les deux partenaires sont renforcés par une telle association, et s'épanouissent et grandissent en tant que personnes.

D'un autre côté, les gens peuvent entrer dans une relation avec le fantasme que le syndicat apaisera leurs insécurités, leurs blessures et les problèmes non résolus de leur passé. Dans cette illusion de fusion, oulien fantastique, les deux individus commencent à se détériorer à mesure qu'ils répètent leurs premiersmodèles de pièces jointeset se replier sur des modes de relation enfantins ou parentaux.

Alors, que peuvent faire les gens pour s'assurer que leur relation en est une dans laquelle eux et leur partenaire s'épanouissent ? Et que ne peuvent-ils pas faire pour s'assurer que leur relation n'a pas d'effet abrutissant sur l'un ou l'autre ?

QUE FAIRE:

L'objectif d'une relation est d'être proche tout en conservant une identité en tant que personne distincte. Lorsque les gens sont dans un état individualisé, ils sont plus heureux et plus optimistes. Ils ont un sens plus fort d'eux-mêmes et sont donc capables de plus d'intimité, d'amour et de passion dans leur relation.

Voici quelques façons de rester vous-même dans une relation :

Maintenez vos intérêts. Lorsque deux personnes tombent amoureuses, elles se perçoivent et se perçoivent comme des individus distincts avec des identités distinctes, et leurs propres idées, intérêts et amis. Leur individualité les rend intéressants les uns pour les autres.

• Maintenez les intérêts qui étaient importants pour vous avant de vous impliquer dans votre relation.
• Entretenez des amitiés qui étaient importantes pour vous lorsque vous étiez célibataire.
• Encouragez votre partenaire à maintenir des intérêts qui ont toujours été significatifs pour lui.
• Aidez votre partenaire à maintenir des amitiés qui étaient importantes pour lui avant de vous connaître.

Établir une communication significative. Deux personnes partageant la vie ensemble ont beaucoup à se dire. Il est important pour eux de développer un style ouvert et compatissant de parler et d'écouter les uns les autres.

• Gardez votre communication avec votre partenaire significative en vous assurant qu'il ne s'agit pas seulement de petites conversations, de bavardages superficiels ou de conversations pratiques.
• Prenez le temps de vous asseoir ensemble et de parler de vous personnellement.
• Établissez un contact visuel l'un avec l'autre lorsque vous parlez.
• Ne vous contentez pas de discuter de votre relation ou des enfants ; chacun de vous devrait faire un point pour parler de lui-même pendant que l'autre écoute.
• Écoutez votre partenaire avec compassion et sans jugement ; avec le même respect que vous offririez à tout autre être humain.

Donner de l'importance à votre relation sexuelle . La sexualité n'est pas seulement une expression intime de l'amour entre deux personnes, c'est un aspect important de qui vous êtes en tant qu'adulte. Faites attention à votre sexualité : appréciez le côté ludique du flirt, la tendresse du contact affectueux et la passion de l'amour.

• Soyez coquette : c'est intime, sexy et amusant ! C'est aussi une façon de se reconnaître comme un peuple à part.
• Prenez le temps d'être romantique, planifiez un rendez-vous amoureux. Accordez autant de temps à la romance qu'aux autres aspects de votre vie commune (enfants, carrière, etc.).
• Soyez pleinement présent dans vos ébats amoureux. Maintenir le contact visuel, parler ; exclure le reste du monde et être vraiment ensemble.

CE QU'IL NE FAUT PAS FAIRE:

L'idée de trouver votre « pièce manquante » ou « l'âme sœur » est basée sur des idées fausses sur le besoin de quelqu'un d'autre pour être complété. Malheureusement, pour essayer d'accomplir cela, une personne doit être inférieure à ce qu'elle est. En train d'abandonner une partie d'eux-mêmes, ils en viennent à en vouloir à leur partenaire. Pour éviter cela:

Ne supposez pas que vous savez ce que votre partenaire ressent. Ce n'est pas parce que vous êtes en couple et que vous vous connaissez bien que vous avez les mêmes perceptions, pensées et idées. Et ne présumez pas que vous savez comment votre partenaire vous voit ; nous projetons souvent notre image négative de nous-mêmes sur notre proche et imaginons qu'il partage ce point de vue.

• Ne parlez pas comme une unité, comme « nous ».
• Ne parlez pas pour votre partenaire. Ne complétez pas les phrases de l'autre.
• Ne présumez pas qu'il n'y a plus rien à savoir sur votre partenaire. Cela lui fait une injustice de supposer qu'il ne peut plus vous surprendre ou vous ravir.

Ne laissez pas un rôle remplacer une relation réelle. Dans un lien fantasmatique, le fantasme prend la place de la réalité. La forme d'une relation se substitue à la substance d'une relation.

• Ne vous laissez pas prendre au rôle d'être en couple et ne perdez pas de vue chacune de vos caractéristiques uniques qui ont contribué à rendre votre relation unique.
• N'utilisez pas de symboles d'amour conventionnels pour remplacer des expressions d'amour authentiques et personnelles.
• Ne jouez pas le rôle de parent ou d'enfant l'un avec l'autre. N'abandonnez pas la relation en tant que deux adultes égaux que vous êtes réellement.

N'idéalisez pas et ne dénigrez pas votre partenaire. Lorsqu'un lien fantasmatique se développe pour la première fois, les partenaires ont tendance à s'idéaliser. Mais au fur et à mesure qu'ils prennent conscience des lacunes de l'autre, ils réagissent de manière excessive car leur fantasme est perturbé. Ils deviennent cyniques, désabusés et critiques les uns envers les autres. Ni l'idéalisation ni le cynisme n'ont leur place dans une relation entre deux adultes qui se voient comme de vraies personnes avec des attributs positifs, des idiosyncrasies amusantes et des limites et défauts personnels.

• Ne déformez pas votre partenaire pour que vous puissiez le voir comme parfait.
• N'essayez pas d'éviter de voir les défauts de votre partenaire.
• Ne punissez pas votre partenaire pour ne pas être à la hauteur de votre idéalisation.
• N'exagérez pas les traits négatifs de votre partenaire car ils brisent votre fantasme de qui ils sont.

N'arrêtez pas vos comportements d'amour. Avec un lien fantastique, les partenaires se traitent comme des extensions d'eux-mêmes et commencent à se prendre pour acquis. Ils retiennent en eux les qualités désirables que leur partenaire apprécie particulièrement.

• Ne prenez pas votre partenaire pour acquis ; exprimez votre appréciation pour qui ils sont et pour la façon dont ils vous aiment et sont gentils avec vous.
• Ne retenez pas les caractéristiques et les comportements personnels que votre partenaire apprécie particulièrement.
• Ne laissez pas un fantasme d'amour prendre la place d'actions qui expriment réellement l'amour.