Ne pas pouvoir sortir quelque chose qui vous dérange de votre esprit peut être très ennuyeux ! Cela peut être doublement ennuyeux si ce quelque chose est une pensée pour quelqu'un que vous détestez. Ne vaudrait-il pas mieux oublier cette personne et ainsi vous libérer de ces pensées ?

On dit souvent que l'amour et la haine sont les deux faces d'une même pièce, et bien que l'amour puisse sembler une émotion trop forte pour envisager d'avoir pour une personne que vous détestez, il y a souvent un attachement émotionnel qui vous empêche de tout lâcher. pensées et sentiments, comme vous le feriez pour quelqu'un dont vous ne vous souciez pas. Alors, comment oublier quelqu'un pour qui vous avez des émotions si fortes ?Publicité

Perdre la haine.

Pour oublier quelqu'un que vous détestez vraiment, il faut éliminer l'émotion de l'équation. La haine est une émotion forte et lorsque l'accent est mis sur elle, l'esprit la croit et l'accepte comme réelle, et plus elle est réelle, plus vous vous concentrerez sur elle. Les émotions sont créées par les pensées que nous avons, mais les pensées ne sont pas nécessairement des faits : nous choisissons quelles pensées nous acceptons comme étant vraies. Soyez conscient des pensées négatives que vous avez pour cette personne, et lorsque vous vous rendez compte qu'elles entrent dans votre esprit, laissez-les passer, sans vous engager avec elles. Avec la pratique, cela deviendra une action inconsciente, ne nécessitant aucune prise de conscience ou effort cognitif.

Questionnez votre comportement.

Pourquoi détestes-tu la personne ? Ont-ils vraiment fait quelque chose de si odieux que cela vous donne le droit de leur conférer une émotion si forte ? Ou, est-il possible que la haine soit davantage le résultat de l'endroit où vous vous trouvez dans votre monde ? Êtes-vous une personne heureuse, facile à vivre et décontractée, ou êtes-vous colérique, facilement agacé et toujours prêt à se battre ? Si ce dernier vous ressemble, alors peut-être que le problème concerne davantage votre comportement, vos croyances et vos interprétations de ce qui se passe autour de vous, et moins de l'autre personne. Changer votre façon de réagir peut aider à résoudre vos sentiments envers l'autre personne, ce qui vous permet de passer plus facilement à autre chose et de les oublier.Publicité

Trouver la fermeture .

Décidez-vous d'accepter ce qui s'est passé : vous ne pouvez pas changer le passé, et les émotions négatives, comme la haine, endommagent l'avenir. Décidez de leur pardonner et pardonnez-vous également d'avoir des pensées négatives à propos d'une autre personne. Mettez-vous à leur place et réfléchissez à ce à quoi les choses pourraient ressembler de leur point de vue. A leur place, seriez-vous d'accord pour qu'on leur attribue une émotion aussi forte ? Aussi, mettez-vous dans la position d'un observateur impartial ; quelqu'un qui ne vous connaît ni l'un ni l'autre. Comment interpréteraient-ils vos actions ? Il est beaucoup plus difficile d'avoir des opinions aussi extrêmes lorsque vous regardez quelque chose du point de vue des autres. Est-il possible de parler à la personne ? Souvent, les différences, aussi grandes qu'elles paraissent, peuvent être résolues en parlant avec l'autre personne. Des malentendus peuvent être découverts, de la compassion peut être donnée et les bonnes qualités de la personne peuvent devenir apparentes, si on lui en donne l'occasion. Vous ne pouvez pas devenir amis, faire confiance ou respecter la personne, mais il est possible d'obtenir un déclassement sain en la haïssant.

Rappels de la personne.

Avez-vous des rappels de cette personne ? Des photos, des vêtements, etc. qui peuvent stimuler les pensées créées à propos de la personne. Cela vaut peut-être la peine de les retirer de la vue, de les stocker ou de les éliminer complètement. S'il y a des endroits que la personne fréquente, envisagez d'aller ou d'aller ailleurs si cela ne vous nuit pas. Cela pourrait ne pas être possible si vous travaillez avec eux, par exemple, mais souvent la colère et la haine que nous ressentons pour une personne peuvent nous attirer vers des endroits que nous pensons qu'ils pourraient être. Parfois, quelque chose d'aussi simple qu'une chanson diffusée à la radio ou l'odeur d'un aliment particulier peut déclencher les pensées. Bien qu'il ne soit pas possible, ou sain, d'essayer d'éviter tout ce qui sert de rappel, supprimer les rappels évidents réduira le nombre de fois où ils déclenchent vos pensées sur la personne. Évitez de créer plus de rappels en écrivant à leur sujet en ligne sur les réseaux sociaux ou en tenant un journal. Parfois, écrire à propos d'un problème que vous avez peut aider à libérer l'attachement que vous avez avec eux, en aidant à mettre vos pensées en contexte afin d'obtenir la fermeture. Assurez-vous simplement de ne pas continuer à revivre ces pensées en gardant ce que vous avez écrit. L'élimination des pages peut être un moyen physique de se débarrasser de ces pensées, et n'oubliez pas qu'une fois que vous avez publié quelque chose en ligne, il y a plus de chances que ce que vous avez écrit soit vu et discuté par vous-même et par d'autres.Publicité

Reconcentrez votre énergie.

Visez à avancer et à progresser dans votre vie. Utilisez toute l'énergie gaspillée à cause de la haine pour poursuivre de nouveaux intérêts, une progression de carrière au travail et des personnes que vous aimez et avec lesquelles vous aimez passer du temps. Rappelez-vous que vous perdez du temps et de l'énergie à haïr cette personne – du temps et de l'énergie qui pourraient être utilisés de manière positive, concentrés sur des personnes qui, selon vous, le méritent mieux.

C'est la meilleure vengeance de toutes : le bonheur. ~ Chuck Palahniuk