Vous souvenez-vous de l'histoire du nouveau prisonnier du quartier ? Il s'installe nerveusement la première nuit de sa peine, lorsqu'il entend une série de chiffres criés, chacun suivi de rires rauques de ses codétenus. Nerveusement, il demande à son compagnon de cellule ce qui se passe. Le compagnon de cellule répond : Ce sont les condamnés à perpétuité, ils sont ici depuis si longtemps qu'ils ont entendu toutes les blagues des autres, alors plutôt que de raconter la blague, pour gagner du temps, ils crient simplement le numéro de la blague. Si vos amis et votre famille pouvaient raconter cette blague pour décrire comment vous parlez de vos problèmes relationnels, vous voudrez peut-être lire cet article.

Mais sérieusement, la rupture est difficile à faire et inspire la procrastination chez les meilleurs d'entre nous. L'écriture peut avoir été sur le mur pendant des mois, voire des années, mais la sortie d'une relation peut être un processus extrêmement lent. Même sans mariage et sans enfants, se débattre avec le dilemme de savoir quand tenir et quand se coucher est souvent douloureux.

Il y a des moments où il peut être évident pour tout le monde autour de vous qu'il est temps de s'éloigner, mais vous devez encore tirer votre propre conclusion. L'exception à cette règle est en cas de comportement violent ou abusif. Dans ce cas, vous devez obtenir de l'aide et vous mettre en sécurité immédiatement.

La loyauté, l'engagement et la volonté de traverser les moments difficiles sont autant de qualités précieuses à apporter à toute relation mais il est bon d'être conscient que ces vertus peuvent aussi parfois jouer contre nous et nous faire prolonger la souffrance en s'accrochant à une relation longtemps après celle-ci a cessé d'être bon pour nous. Dans des moments comme celui-ci, c'est formidable d'avoir des amis gentils et patients qui peuvent vous soutenir tout au long du processus. Mais le plus important est de vous donner un peu d'espace et de temps pour vraiment explorer ce que vous pensez et ressentez. Comme le dit un de mes sages amis,

Vous n'avez pas terminé tant que vous n'avez pas terminé et peu importe ce que les autres pensent, car ce n'est que lorsque vous saurez que vous avez terminé que ce sera vraiment terminé et que lorsque vous aurez terminé, vous le saurez.

Parfois, il est utile de se poser une série de questions. Tenir un journal de vos réponses peut vous permettre d'aller encore plus loin, à la recherche de la clarté dont vous avez besoin. En voici quelques-uns pour commencer.

1) De quoi ai-je peur ?

Soyez vraiment honnête avec vos réponses ici, - certaines des plus courantes sont la peur d'être seul, la peur de ce que les autres vont penser et la peur de faire une erreur.

2) Ces peurs sont-elles réalistes ? Publicité

Une fois que vous avez répertorié vos peurs, parcourez la liste une par une et demandez-vous à quel point elles sont réalistes.

3) Si je n'avais pas peur que x,y,z se produise, que ferais-je ?

Ensuite, en prenant chaque peur à tour de rôle, demandez-vous comment votre plan d'action pourrait être influencé si cette peur n'était pas un facteur.

4) Suis-je amoureux de cette personne, ou de la personne que j'aimerais qu'elle soit ? (alias le petit ami imaginaire) ?

Cette question traite du problème éternel de tomber amoureux du potentiel.

5) Si je pouvais recevoir un e-mail de moi-même dans dix ans, quel conseil pourrait-il avoir ?

C'est une autre bonne astuce pour avoir une perspective différente sur le problème et entrer en contact avec la sagesse intérieure que nous avons tous. Mes remerciements à Havi Brooks pour avoir inspiré celle-ci avec ses dialogues avec son futur moi légèrement.

6) Cette relation fait-elle ressortir le meilleur de moi-même ?

Jetez un œil à la personne que vous êtes devenue par rapport à ce que vous étiez avant. Aimez-vous la comparaison?

7) Ai-je fait de mon mieux ? Publicité

Il est toujours plus facile de conclure lorsque vous pouvez honnêtement dire que vous vous êtes donné à 100%.

8) Cela devrait-il être autant de travail ?

Qu'est-ce que cette relation ajoute à votre qualité de vie?

9) Est-ce que je trouve des excuses ou que je justifie le comportement de mon partenaire envers moi ?

Vos amis et votre famille pourront vous renseigner ici.

10) Que ressentirais-je à l'idée que ma petite sœur/frère/fille/fils se trouve dans cette situation ?

Celui-ci peut vous surprendre, c'est souvent un peu choquant de voir les normes que nous tolérerons pour nous-mêmes par rapport à ce que nous pensons que méritent les personnes que nous aimons.

11) Qu'ai-je appris de cette relation ?

Qu'avez-vous appris sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous ?

12) Qu'est-ce que je n'ai pas appris de cette relation ? Publicité

Où es-tu coincé ?

13) Est-ce un modèle familier ?

Avez-vous déjà vu tout cela ? Que devez-vous faire pour assumer la responsabilité de le faire différemment à partir de maintenant ?

14) Ai-je honnêtement exprimé ce que je veux sans essayer de cacher ma vulnérabilité, de blâmer ou de juger ?

Il est difficile de demander ce que nous voulons vraiment quand nous avons peur de ne pas l'obtenir, mais tout le monde mérite l'opportunité d'entendre les demandes avec gentillesse et clarté.

15) Est-ce que je pense pouvoir aimer cette personne de la façon dont elle mérite d'être aimée ?

Inversons la donne une seconde, pouvez-vous donner à votre partenaire tout ce qu'il a le droit de recevoir ?

16) Si c'est tout ce qu'il y a, cela suffira-t-il ?

C'est un excellent test pour demander si rien ne change. Pourriez-vous vraiment être heureux avec cette personne ?

17) Si je n'étais pas en colère, comment cela changerait-il les choses ? Publicité

Lorsque nous avons eu nos besoins non satisfaits pendant un certain temps, le ressentiment peut monter jusqu'à la rage et obscurcir la pensée rationnelle.

18) Si je pardonnais à mon partenaire, quelle différence cela ferait-il ?

L'erreur est humaine, mais pardonner est divin. L'une de mes citations préférées dit que refuser de pardonner, c'est comme boire continuellement du poison et espérer que l'autre personne mourra. Si votre partenaire a fait quelque chose ou beaucoup de choses qui vous ont blessé, demandez-vous ce qui pourrait arriver si vous lui donniez une nouvelle ardoise ?

19) Si je me pardonnais, quelle différence cela ferait-il ?

L'auto-compassion peut être un merveilleux vecteur de croissance et de clarté, si hier n'existait pas du tout, ressentiriez-vous toujours ce que vous ressentez ?

20) Si aujourd'hui était ma dernière, regretterais-je d'avoir mis fin ou de ne pas avoir mis fin davantage à la relation ?

Enfin, cette question soulève un peu les enjeux et remet en cause tout sentiment de complaisance. Cela peut vous donner une réelle perspective, en vous demandant comment vous pourriez faire les choses différemment si vous saviez que vous n'auriez pas d'autre chance.

Essayez ces questions ou ajoutez et soustrayez les vôtres et n'oubliez pas de faire confiance à votre connaissance intérieure. Au fond, vous savez ce qui est le mieux pour vous.

Bonne chance.

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