La majorité des couples se séparent, comme en témoigne le fait que le taux de divorce est d'environ 50 % dans les pays occidentaux. Ces statistiques de mariage n'incluent pas les couples qui se séparent après avoir été dans une relation à long terme sans jamais se marier.

Alors pourquoi tant de relations et de mariages aboutissent-ils à une rupture ?

Bien que de nombreuses relations et mariages ne durent pas, il y a des choses que vous pouvez faire pour sauver un mariage. Ici, dans cet article, je vais vous expliquer comment sauver un mariage qui s'effondre.

1. Agissez tôt si vous souhaitez sauver votre mariage

L'erreur la plus courante que font beaucoup de couples est qu'ils ne commencent à faire face aux problèmes que lorsque les choses sont déjà devenues trop incontrôlables (par conséquent, il est parfois trop tard pour sauver leur relation).

Je voudrais vous encourager à agir le plus tôt possible. N'attendez pas que l'état de votre mariage soit déjà désespéré. Faites quelque chose maintenant, pendant que vous avez tous les deux la conviction que votre relation peut être sauvée.

Lorsque vous remarquez que quelque chose ne va pas dans votre mariage, vous devez faire quelque chose immédiatement. Cela nécessite une communication ouverte et honnête. Oui, cela peut parfois sembler difficile, cependant, une relation heureuse et épanouissante nécessite une communication efficace suivie d'actions intentionnellement ciblées. Si vous agissez assez tôt, il n'est pas si difficile de renverser votre relation.

Si l'argent est un problème, vous devrez avoir un plan financier et un rendez-vous hebdomadaire avec votre conjoint lorsque vous vérifiez vos finances personnelles ensemble. Cette stratégie est recommandée par l'auteur Kate Northrup dans son livre L'argent : une histoire d'amour .

2. Réalisez que vous verrez souvent les choses différemment

Lorsque vous vous disputez avec votre conjoint, neuf fois sur dix, vous essayez d'avoir raison plutôt que de choisir d'être heureux. Oui, vous pouvez avoir absolument, positivement raison… de votre propre point de vue. Mais si argumenter votre point de vue ne vous rend pas heureux, à quoi bon avoir raison tout le temps ?

Regardez pour voir l'humour dans une situation où vos opinions et vos perceptions sont différentes. La recherche a montré que notre cerveau peut percevoir une situation de centaines de manières différentes – c'est donc vraiment un miracle que nous nous comprenions et que nous soyons d'accord sur tout !

Sachant à l'avance que votre cerveau va souvent mal interpréter les choses (ainsi que les intentions qui les sous-tendent), vous pouvez choisir de voir l'humour d'une situation au lieu de prendre une position résistante et d'essayer obstinément de prouver que vous avez raison. Techniquement, vous avez tous les deux raison de votre point de vue, alors faites en sorte que vous cherchiez à comprendre ce que votre partenaire essaie de dire et de transmettre.

Souvent, vous commencerez à sourire devant l'absurdité d'une position de résistance que vous adoptez, mais vous ne semblez pas pouvoir vous empêcher de vous laisser aller à l'entêtement. Vous voyez clairement ce que votre partenaire essaie de dire, cependant, vous êtes trop investi pour prouver que ses mots sont faux et incompatibles avec ce qu'il veut dire. Vous êtes trop occupé à prouver que vous ne corrigez pas cette action de sabotage de la relation avant qu'elle ne dégénère hors de contrôle. S'adonner à l'excès à ce jeu enfantin peut amener l'un de vous ou les deux à devenir émotionnellement déclenché et à entrer dans une dispute à part entière… Juste parce que vous vouliez prouver que vous aviez raison.

Arrêtez d'être mesquin et choisissez plutôt de profiter de vos différents modes d'expression. Cela aidera à éviter que les problèmes ne deviennent incontrôlables et constitue une étape majeure pour sauver votre mariage. La bonne nouvelle est que lorsque vous arrêtez de réagir de manière excessive à une émotion déclenchée négativement, vous vous sentirez plus heureux. Et c'est une chose merveilleuse de choisir d'être heureux plutôt que d'avoir raison tout le temps. Par conséquent, une méthode efficace pour sauver un mariage qui s'effondre.Publicité

Utiliser l'humour et arrêter d'être mesquin sont des moyens efficaces de faire face aux petits problèmes dans un mariage et l'entraîneur de rencontres Matthew Hussey est d'accord avec cela. Lors d'une interview avec NBC, Hussey a déclaré :^[1]

La clé d'une relation incroyable est de ne jamais cesser de flirter avec votre partenaire et de le voir sous un nouveau jour.

L'humour est l'un des moyens les plus simples de continuer à flirter, et vous pouvez utiliser cette technique pour sauver un mariage chaque fois que vos actions ont encouragé des tensions inutiles à monter entre vous.

3. Travailler sur les trois piliers d'un mariage

Il y a trois piliers d'une relation : la connexion émotionnelle, l'intimité et les avantages mutuels qui peuvent également être appelés alignement d'attraction. Lorsqu'un mariage a les trois piliers alignés, la relation est équilibrée, heureuse et saine.

Lorsque deux piliers vont bien dans un mariage, cela est considéré comme un très bon mariage.

Lorsqu'un pilier va bien dans un mariage, ce mariage est encore durable.

Vous pouvez évaluer quel pilier (ou piliers) nécessite des travaux supplémentaires et améliorer ces domaines pour sauver votre mariage dès que possible.

Pilier 1 : Connexion émotionnelle

Tout d'abord, si la connexion émotionnelle n'est pas assez forte, vous vous sentirez souvent distant et déconnecté de votre partenaire. C'est à ce moment-là que les mots et les actions sont le plus souvent mal interprétés et que les désaccords s'intensifient. Cela signifie généralement que vous êtes plus concentré sur ce que vous n'aimez pas chez votre partenaire que sur ce que vous aimez et appréciez en lui.

Il y a une partie de votre cerveau qui filtre les millions d'octets de données entrant par vos sens, afin que vous ne soyez pas submergé. Le problème est que ces filtres sont déterminés et réglés par ce sur quoi vous concentrez le plus souvent votre attention, puis vous le font remarquer davantage.

Êtes-vous concentré sur les meilleurs ou les pires résultats pour votre mariage ? Où vos conversations imaginaires vous mènent-elles, vers ou loin d'une relation heureuse avec votre partenaire ? Imaginez-vous que votre relation s'effondre ou êtes-vous en train de discipliner votre esprit pour rechercher des opportunités de créer ce que vous voulez ?

Pour améliorer votre connexion émotionnelle, n'oubliez pas d'être réfléchi avec votre choix de mots et surtout le ton de votre voix.^[deux]C'est souvent la tonalité de votre voix qui déclenche une réaction émotionnelle de votre partenaire.

Félicitez et appréciez les efforts de votre partenaire et concentrez votre attention sur la création des meilleurs résultats pour toutes les personnes concernées. Soyez avant-gardiste au lieu de revivre constamment des expériences passées où aucun de vous n'était au meilleur de sa forme.Publicité

Pour améliorer votre connexion émotionnelle, concentrez-vous sur le fait de vous élever les uns les autres avec vos pensées, vos paroles et vos actions. Concentrez-vous sur la création de ce que vous voulez.

Vous pouvez également créer des expériences plus partagées avec votre conjoint, par exemple partir pour un week-end ou des vacances ensemble, avoir des rendez-vous nocturnes réguliers et partager vos rêves pour l'avenir.

Pilier 2 : Connexion intime

En second lieu, si les choses ne vont pas très bien dans la chambre, cela finira par provoquer une fracture émotionnelle et une possible perte de désir et d'attirance chez l'un ou les deux partenaires. Pour vraiment rétablir une connexion émotionnelle heureuse, il faut construire et maintenir une vie sexuelle satisfaisante. Le sexe est la seule chose qui fait de vous plus que de simples amis et est un élément essentiel d'un mariage heureux et sain.

On ne nous apprend pas à faire fonctionner notre corps sexuellement, il y a donc beaucoup de conjectures impliquées dans l'accomplissement d'un acte sexuel. Il en résulte que 40 % des hommes et des femmes souffrent de problèmes d'intimité courants, de nombreux couples renonçant à profiter d'une relation intime saine et épanouissante.

Franchement, c'est la vraie raison pour laquelle beaucoup de couples n'ont pas d'enfants. La raison pour laquelle ils n'ont pas d'enfants n'est souvent pas la raison qu'ils ont donnée aux autres sur les réseaux sociaux.

C'est plus que de communiquer ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Si votre partenaire ne sait pas comment concentrer son attention correctement, il continuera à avoir des problèmes. Par exemple, trop se concentrer sur son partenaire fera perdre à un homme sa dure érection. Pour une vie intime épanouie, vous devez tous les deux savoir comment augmenter votre endurance sexuelle.^[3]Cela vous permettra de profiter de votre temps intime ensemble et de renforcer ce domaine important de votre relation.

Construire l'intimité est quelque chose que vous devez tous les deux travailler ensemble.

Le désir pour de nombreuses femmes est basé sur une connexion émotionnelle, il est donc important de prendre des mesures pour arrêter de saboter votre bonheur dans les aspects émotionnels et sexuels de votre relation.

La plupart des hommes ont besoin de sexe comme les poissons ont besoin d'eau et c'est ainsi qu'ils montrent leur amour et leur affection. Si vous vous retenez de vous connecter sexuellement parce que vous ne ressentez pas assez de connexion émotionnelle, cela peut provoquer une nouvelle division. Vous devez être l'adulte ici et faire l'effort de vous connecter émotionnellement et intimement avec votre partenaire. Une fois que vous aurez pris la décision d'arrêter d'être résistant et de commencer à vous concentrer sur ce que vous aimez et aimez chez votre partenaire, vous vous rapprocherez plus facilement de l'intimité.

Beaucoup de couples arrêtent de travailler sur leur intimité après avoir été mariés pendant plusieurs années, et les mariages affamés de sexe sont plus courants que la plupart ne le pensent. Cela peut conduire l'un ou l'autre des partenaires à quitter le mariage ou à avoir une liaison. Donc, si vous voulez sauver votre mariage, assurez-vous de travailler sur le pilier de l'intimité.

Pilier 3 : Alignement des attractions

Pourquoi la période de lune de miel se termine-t-elle? Parce que nous arrêtons de prêter attention à tous les détails qui ont attiré notre partenaire en premier lieu !

Ne devenez JAMAIS complaisant et attendez-vous à ce que votre partenaire reste attiré par vous. Lorsque vous arrêtez de prendre soin de vous et/ou que vous êtes devenu paresseux avec votre attitude envers la meilleure version de vous-même, vous commencez à perdre le respect et l'admiration de votre partenaire.Publicité

Les psychologues affirment que la première chose que les gens remarquent lorsqu'ils rencontrent quelqu'un sont les cheveux de cet individu. Changer vos cheveux est un moyen simple de commencer à restaurer l'attraction et d'apporter de la variété à un mariage qui s'effondre. Ginie Sayles, auteur de Elle était bigame , soutient qu'une femme serait bien avisée de changer de coiffure tous les deux ans. Elle a découvert cette technique lorsque son mari l'a emmenée dîner avec un autre couple. Après le dîner, dit son mari, je connais ce couple depuis de nombreuses années. Cette dame est très gentille, mais elle ne change jamais de cheveux.

En d'autres termes, les hommes remarquent ce genre de choses. Les femmes aussi.

Pour être plus précis, lorsqu'une femme fait attention à son apparence, les hommes peuvent ou non remarquer son attrait. Mais quand une femme devient rassis, les hommes le remarqueront. Il en va de même pour les hommes. En tant que femmes, nous prenons note de l'apparence de notre partenaire et de l'effort ou du manque d'effort qu'il (ou elle) fait pour rester attrayant pour nous.

La complaisance est le tueur numéro un des relations et doit être évitée à tout prix. Cela inclut également vos actions pour remplir les accords dans votre relation. Si votre partenaire mentionne un problème qui le dérange, je vous garantis qu'il y a réfléchi plusieurs fois avant de le mentionner à voix haute. Respectez le fait qu'ils vous font suffisamment confiance pour se confier à vous, puis efforcez-vous de faire votre part pour résoudre le problème à long terme.

Explorer de nouveaux intérêts en couple (et par vous-même en tant qu'individu) est important pour élargir votre relation et vous développer et vous développer en tant que personne. Introduire la nouveauté dans votre mariage peut renforcer votre connexion émotionnelle et intime. Un exemple est d'apporter de la variété à votre relation en changeant vos cheveux, en emmenant votre conjoint voir un film passionnant et en apprenant quelque chose de nouveau ensemble, par exemple la salsa ou une langue étrangère, etc.

Je recommande fortement d'assister à un cours de danse ensemble car c'est ainsi que vous apprenez à communiquer avec votre partenaire avec votre corps ; il aide également à restaurer l'intimité émotionnelle et sexuelle. C'est particulièrement efficace lorsque vous apprenez tous les deux le tango, la salsa ou d'autres danses de couple qui exigent que l'homme soit le leader masculin alpha dans la dynamique. Ensuite, quand vous sortez ensemble et dansez en public, il y a un sentiment de fierté et d'accomplissement et de partage d'une connexion spéciale que les autres couples ne semblent pas avoir, ce qui est assez magique.

4. Si vous ne pouvez pas améliorer la qualité de votre mariage, engagez un conseiller matrimonial ou un spécialiste des relations

Les dommages causés par des disputes inutiles peuvent endommager votre relation de manière irréparable et faire s'effondrer votre mariage. Après une dispute dans un mariage, au moins trois expériences positives sont nécessaires pour que le couple se sente à nouveau heureux. Il est donc important d'éviter les disputes.

Voulez-vous avoir raison ou être heureux ? Faire appel à un service professionnel pour vous aider dans votre mariage est une décision intelligente. Pourtant, tout le monde n'est pas prêt à le faire pour diverses raisons.

Par exemple, lorsque Kate Northrup et son mari Mike Watts se sont souvent disputés dans leur mariage après la naissance de leur première fille, elle lui a demandé de voir un conseiller matrimonial avec elle. En fait, quand ils se sont mariés, Kate avait déjà dit à Mike que si quelque chose ne va pas dans leur mariage, ils devront chercher de l'aide.

Au début, Mike ne voulait pas voir un conseiller conjugal après leurs fréquentes disputes, car beaucoup d'hommes pensent que demander de l'aide est une démonstration de faiblesse. Mais plus tard, Mike s'est rendu compte que demander de l'aide montre en fait sa force, car si quelque chose ne fonctionnait pas dans sa carrière, il en parlerait à un conseiller d'orientation. Par conséquent, si quelque chose ne fonctionne pas dans son mariage, il devrait consulter un conseiller conjugal.

Ainsi, Kate et Mike ont consulté un conseiller matrimonial et maintenant ils sont toujours heureux en mariage.

Malheureusement, tout le monde n'est pas content de demander des conseils professionnels lorsqu'un mariage s'effondre. Mais ce monde deviendra un endroit bien meilleur si tous les couples rencontrant des problèmes dans leur mariage recevaient une aide professionnelle.Publicité

Tout en considérant la valeur et le coût d'une aide professionnelle pour sauver votre mariage, tenez compte du fait que le mariage moyen coûte 30 000 $ alors que le divorce moyen coûte beaucoup plus que cela. La thérapie peut devenir une option beaucoup moins chère. Et voici Tout ce que vous devez savoir avant de consulter un conseiller conjugal .

5. Lorsque la compatibilité et la chimie sont toutes deux absentes, vous pouvez envisager de passer à autre chose

Parfois, mettre fin à un mariage est la décision la plus sage. Oui, je comprends que sauver un mariage est primordial dans la plupart des cas, mais tous les mariages ne devraient pas être sauvés. Il peut être plus important de préserver votre santé mentale lorsque la compatibilité et la chimie sont toutes deux absentes de votre mariage.

La compatibilité signifie que vous et votre conjoint avez des systèmes de valeurs identiques, similaires ou compatibles qui peuvent améliorer la communication dans votre relation. Laisse-moi expliquer.

Si vous et votre conjoint aimez lire des livres sur le développement personnel, cela signifie que vous avez probablement des valeurs similaires, à savoir la connaissance et l'amélioration de soi.

Un autre exemple d'avoir des systèmes de valeurs similaires est que vous aimez cuisiner et que votre conjoint aime le vin - vous appréciez tous les deux la culture gastronomique.

Quant aux systèmes de valeurs compatibles, cela peut être quelque chose comme vous aimez écrire et votre conjoint aime les films. Dans cette situation, lorsque vous écrivez, votre conjoint peut regarder des films. Vous ne devez pas nécessairement faire les mêmes activités ou des activités similaires ensemble, mais votre intérêt n'affecte pas négativement l'intérêt de votre conjoint.

Néanmoins, de nombreux couples ont des systèmes de valeurs incompatibles. Par exemple, une personne très spirituelle, soucieuse de sa santé et éthique, sans aucun intérêt pour le football, mariée à un athée fêtard qui boit beaucoup d'alcool et passe la plupart de son temps libre à fréquenter les bars et à regarder le football. Au fil du temps, le ressentiment peut se développer, car ils ont peu d'intérêts communs à discuter.

En ce qui concerne la chimie, je sais que j'ai mentionné que vous pouvez améliorer l'intimité dans la chambre. Oui, la plupart des gens peuvent travailler leurs compétences en matière d'intimité dans la chambre et raviver leur passion ainsi qu'une relation heureuse et saine. Mais personne ne peut garantir que 100% des couples mariés agiront pour restaurer une vie sexuelle heureuse et satisfaisante. Cela peut être dû au fait qu'un partenaire refuse d'obtenir de l'aide en raison d'un sentiment de gêne.

Si votre partenaire n'est pas disposé ou capable de vous combler, cela finira par affecter votre niveau de connexion émotionnelle et votre désir pour cette personne. Bien que cela puisse sembler être un travail acharné ou une barrière émotionnelle que vous devez surmonter, faire des efforts pour le bien de votre partenaire est souvent l'étape la plus essentielle pour sauver votre mariage.

Lorsque la compatibilité, les valeurs, la chimie et le désir de travailler ensemble pour sauver votre mariage sont absents, il est temps de mettre fin au mariage et de passer à autre chose.

Cependant, n'oubliez pas que la vie est un voyage. Chaque relation que vous avez vous aidera à devenir plus clair dans la création de la vie que vous voulez vraiment.

Crédit photo en vedette : Jon Asato via unsplash.com Publicité

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