Avez-vous eu des difficultés à vous connecter avec votre partenaire? Que vous soyez ensemble depuis des décennies ou quelques mois seulement, il est important de toujours prendre des mesures pour garder l'étincelle vivante.

Nous avons tous entendu parler de la démangeaison de sept ans, mais dépasser ce stade ne facilite pas une relation à long terme. La vérité est que le mariage est quelque chose sur lequel vous devez travailler quotidiennement. Sans un effort conscient de votre part, il sera beaucoup plus facile que vous ne le pensiez que votre relation passe de chaude et lourde à complaisante et même pleine de ressentiment.

En plus de 10 ans de mariage, j'ai découvert que rien ne tue la romance plus rapidement que de tomber dans une routine ennuyeuse, surtout si cela n'inclut pas de se donner la priorité. Si vous ne retirez qu'une seule chose de cet article, que ce soit celle-ci :

Nous nous priorisons mutuellement.

C'est le secret de la longévité de mon mariage, et c'est quelque chose que tout le monde peut faire. En fait, mettre davantage l'accent sur le fait de faire de mon mari une priorité en lui accordant toute mon attention est l'un des moyens les plus rapides de nous empêcher de nous chamailler ou de commencer à nous éloigner. La meilleure partie est que lorsque je le priorise, il me priorise en retour.

Bien sûr, je fais beaucoup plus pour aider à garder l'étincelle vivante. Donner la priorité à mon conjoint signifie également rechercher des opportunités de se connecter les uns aux autres mentalement, émotionnellement et physiquement.Publicité

Heureusement, il existe de nombreuses façons simples de transformer une journée ennuyeuse en une soirée passionnante. Si vous et votre partenaire n'avez pas été en contact correctement et avez commencé à parler d'aller à la consultation de couple, pensez d'abord à essayer les conseils suivants.

Nous explorons toujours un nouvel endroit ensemble pour explorer la voie de l'étincelle.

Que vous partiez pour de longues vacances ou que vous preniez simplement une journée pour explorer un nouveau parc ensemble, il existe de nombreuses preuves que la visite de nouveaux endroits sera bonne pour votre relation. En fait, des études ont montré que les couples qui font l'effort d'aller dans un nouvel endroit bénéficient de nombreux avantages,^[1]comprenant:

• Enjouement accru
• Moins de stress
• Sens de la connexion amélioré
• Nourrir les émotions
• Développement personnel et relationnel

Nous préparons un repas romantique à la maison pour sauver notre mariage (et de l'argent !)

Les couples ont tendance à romancer les sorties pour manger ensemble, mais cela peut être bruyant et coûteux. Au lieu de cela, commencez l'étincelle dans votre propre cuisine en préparant un repas romantique. C'est bien si l'un de vous cuisine pour l'autre, mais d'après mon expérience, c'est encore mieux si vous partagez les tâches de cuisine. Cela vous met tous les deux ensemble dans un espace créatif, ce qui peut facilement conduire à des attouchements et des baisers.

Si vous craignez que cuisiner prenne trop de temps, ne vous inquiétez pas : la plupart des gens consacrent 34 minutes ou moins par jour à la préparation des aliments.^[deux]Considérez ce moment comme les préliminaires de votre repas, et la soirée est pratiquement certaine d'aller dans une direction amusante.

Nous exprimons quotidiennement notre gratitude pour effacer la négativité.

Si vous êtes comme moi, vous êtes sorti avec pas mal de grenouilles avant de trouver votre prince (ou princesse) charmant. L'un des plus gros problèmes qui mènent au counseling de couple et qui finalement déchire les relations est d'être négatif les uns avec les autres au lieu de se concentrer sur le positif.Publicité

Prenez le temps au moins une fois par jour de dire à votre conjoint quelque chose dont vous êtes reconnaissant à son sujet. Cela ne doit pas être quelque chose d'énorme; cela peut être aussi simple que de dire, je suis reconnaissant que vous soyez gentil avec les étrangers. Cela aura de grands avantages pour la santé mentale pour vous deux :

• Réduction de la dépression
• Des schémas de pensée plus positifs
• Un meilleur bien-être global

À son tour, cela rendra votre relation plus heureuse, moins stressée et plus propice à la romance.

Nous disons simplement que nous nous trouvons séduisants.

Dites-vous toujours à votre conjoint que vous les trouvez attirants ? C'est quelque chose que de nombreux couples cessent de faire au fil du temps, même s'ils ressentent toujours le même niveau d'attirance.

Le problème est que les gens ont besoin d'entendre des commentaires positifs sur une base régulière. Par conséquent, si mon mari passait une longue période sans indiquer qu'il est attiré par moi, je pourrais naturellement commencer à me sentir peu attirante.

Aidez l'estime de soi de votre conjoint et ravivez la romance en faisant des choses telles que lui faire un compliment sincère tous les jours et lui faire savoir quand il est beau dans une nouvelle tenue. Une autre bonne étincelle est de les frapper avec les regards et les mots que vous utilisiez pour exprimer votre intérêt lorsque la relation était nouvelle.Publicité

Nous planifions un rendez-vous hebdomadaire pour passer du temps de qualité ensemble.

Prévoyez-vous au moins quelques heures par semaine pour être seuls ensemble ? Les enfants, le travail et d'autres obligations peuvent parfois sembler plus importants, mais ils ne le sont pas. En effet, de nombreuses études ont montré que les couples qui ne font pas du temps seuls une priorité sont beaucoup plus susceptibles de se terminer par un divorce.^[3]

Un rendez-vous ne doit pas nécessairement être une grosse soirée coûteuse. Ce qu'il devrait faire, c'est de vous éloigner tous les deux de votre maison et de vous éloigner des enfants, des emplois et de toute autre responsabilité. Vous pouvez vous promener dans les bois, dîner dans votre restaurant préféré ou assister à un concert ensemble. Assurez-vous simplement de prendre le temps de parler pendant le rendez-vous. En faire une priorité vous aidera tous les deux de plusieurs manières :

• Amélioration du sens de l'engagement
• La passion ravivée
• Booster de romance
• Meilleure communication

Nous nous embrassons tous les jours et sommes physiquement affectueux.

Je ne suis pas un grand fan des démonstrations d'affection en public, donc je peux comprendre si vous ne passez pas votre soirée de rendez-vous constamment à vous toucher et à vous embrasser. Cependant, il est très important que l'affection physique occasionnelle soit l'une des pierres angulaires de votre vie quotidienne. Cela aide à maintenir l'intimité vivante et vous permet de vous surveiller l'un l'autre de manière non verbale.

Les câlins sont particulièrement puissants, et les chercheurs disent que partager un câlin de 20 secondes au moins une fois par jour vous aidera grandement tous les deux. En fait, les câlins peuvent même être la clé pour améliorer la santé cardiovasculaire !^[4]En plus de réduire votre tension artérielle, un câlin de 20 secondes vous aidera à créer des liens et à renforcer votre relation :^[5]

• Les câlins soulagent le stress et l'anxiété
• Améliore les sentiments de confiance
• Génère plus de compassion

Il est certainement plus facile d'être romantique lorsque vous n'êtes pas stressé et que vous êtes avec un partenaire en qui vous avez confiance. Essayez de faire un câlin de 20 secondes à votre conjoint avant et après le travail chaque jour pour voir comment cela maintient l'étincelle en vie !Publicité

Nous planifions des moments intimes et nous nous rapprochons.

Il peut sembler étrange au début de considérer la planification du temps comme intime. Cependant, de nombreux experts ont indiqué que cela pouvait non seulement pimenter les choses, mais aussi sauver votre mariage.^[6]Après tout, la plupart d'entre nous mènent une vie mouvementée. Je le fais certainement, et il est courant que je travaille sept jours de suite. Cela rend difficile d'attendre que le sexe se produise spontanément.

Planifier du temps intime vous permet plutôt de donner la priorité au fait d'être ensemble physiquement. C'est tout aussi important que d'avoir un rendez-vous hebdomadaire. En prime, vous aurez tous les deux quelque chose à attendre avec impatience. Cette anticipation peut tout améliorer et encouragera les comportements de flirt entre les rencontres.

Nous faisons ces choses simples tout le temps et notre mariage s'améliore considérablement.

Comme vous pouvez le voir, toutes les choses sur cette liste vous obligent à vous donner la priorité les unes aux autres. Sans développer cette habitude simple, il sera très difficile pour toute relation de prospérer et le conseil aux couples peut rapidement devenir une nécessité.

Heureusement, je suis la preuve vivante que faire de mon conjoint une priorité en faisant des choses comme avoir un rendez-vous hebdomadaire et exprimer de la gratitude peut garder l'étincelle vivante pendant plus de 10 ans. Il n'est jamais trop tard pour changer ; pimentez votre relation aujourd'hui!

Crédit photo en vedette : Stocksnap via stocksnap.io Publicité

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