Il existe des moyens d'animer votre relation même en période de confinement.

Même en temps normal, il est facile pour les partenaires de se mettre dans une ornière où leur relation est plus ou moins sur le pilote automatique, et ils finissent par se prendre pour acquis. Mais pendant ces périodes anormales où de nombreux couples sont mis en quarantaine ensemble 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, l'ornière peut devenir encore plus profonde et plus difficile à sortir.

Cela n'aide pas que nous ayons tendance à penser à l'amour en termes passifs comme quelque chose dans lequel nous « tombons » ou finissons par « être ». Nous oublions souvent le fait que l'amour est aussi un verbe et, par conséquent, nécessite d'agir. L'acte d'aimer implique un comportement réel pour maintenir une relation vivante et vitale. Cela inclut d'offrir une affection émotionnelle et physique ; exprimer de la tendresse, de la compassion et de la sensibilité envers les besoins de l'autre; partage d'activités et d'intérêts; et maintenir des échanges honnêtes de pensées et de sentiments personnels.

La première étape pour sortir de cette ornière est de vous voir, vous et votre partenaire, comme deux personnes distinctes et indépendantes. Pour prendre du recul, imaginez que vous vous éloignez de votre partenaire. Au fur et à mesure que vous vous démarquez, ressentez-vous en tant que personne distincte, parfaitement capable de fonctionner par vous-même. Le monde ne vous doit rien; et, malgré les déceptions et les frustrations de la vie, vous n'êtes victime de personne. Tu es juste toi, seul.

Maintenant, regardez votre partenaire, en dehors de vous. Séparez-vous de tout ce que vous pouvez attendre, vouloir ou exiger d'eux. Indépendamment de tout rôle qu'ils peuvent remplir par rapport à vous. Comme vous, votre partenaire est une personne, seule. Chacun de vous a ses propres traits, intérêts et désirs ; certains d'entre eux similaires et certains d'entre eux très différents. Il y a des qualités que vous aimez et d'autres que vous n'aimez pas. Vous êtes à la fois humain et, par conséquent, par nature, imparfait.

Reconnaître les actes quotidiens de gentillesse et de prévenance

Ce conseil est plus difficile qu'il n'y paraît car, au fil du temps, la plupart des gens en viennent à voir leur partenaire en fonction de leurs propres désirs ou de ce qu'ils pensent qu'ils devraient obtenir de leur partenaire. Il est facile de se sentir victime : Elle devrait m'aider ! Il devrait travailler plus dur !

Pendant la quarantaine, ces rognes peuvent devenir plus fortes et plus persistantes : Elle laisse toujours la nourriture dehors. Il ne fait jamais la lessive. Elle n'essuie jamais les compteurs. Il manque toujours le panier. Il mâche sa nourriture si fort. Elle boit toujours son café. Lorsque ces types de pensées critiques prennent le dessus, il est impossible de remarquer des actes de gentillesse.

Vous devez détourner votre attention de cette pensée négative à propos de votre partenaire. Il est utile d'identifier ces types de pensées comme des voix intérieures critiques qui ne reflètent pas votre point de vue réel sur vous ou votre partenaire. C'est comme si vous aviez un coach intérieur qui vous écrase tous les deux, creusant activement un fossé entre vous en promouvant l'idée que vous êtes une victime et que vous êtes maltraité. Vous perdez de vue le fait que vous n'êtes que deux personnes, chacune avec ses propres défauts, faisant de votre mieux pour traverser ces moments particulièrement difficiles.

Une fois que vous aurez interrompu votre processus de pensée négative, vous pourrez rechercher des actes de gentillesse et de prévenance. Cependant, il sera difficile de les reconnaître si vous êtes à la recherche de gestes grandioses d'amour et de dévotion. Ils ne seront pas évidents si vous vous concentrez sur ce que vous pensez que votre partenaire devrait faire pour vous. Supprimez les attentes. Cherchez des actes réels et quotidiens de sensibilité, d'aide et de considération. Recherchez des façons uniques de donner qui expriment la nature de votre partenaire et sa sensibilité à votre nature. Peut-être qu'il ne fait pas la lessive, mais vous frotte-t-il les épaules lorsque vous êtes stressé ? Elle ne nettoie peut-être pas les compteurs, mais regarde-t-elle avec vous les rediffusions de votre émission préférée ? Les partenaires se blessent en négligeant de simples actes d'amour.

Exprimez votre gratitude

Il ne suffit pas de reconnaître un acte d'amour ; après tout, l'amour est un échange entre deux personnes. Il est donc nécessaire de répondre à votre partenaire en lui exprimant votre gratitude. Même si vous pensez qu'ils sont conscients de votre appréciation, vous pouvez vous tromper. En communiquant des sentiments de gratitude pour ce qu'ils vous ont offert, votre partenaire se sentira reconnu et aimé en retour. Ce type de gratitude est plus significatif lorsqu'il s'exprime dans des échanges simples et quotidiens plutôt que dans des gestes occasionnels extravagants ou effusifs.

Donnez à votre partenaire

Une partie naturelle du donnant-donnant de l'amour est de donner à votre partenaire. Cela implique d'être à l'écoute de votre partenaire en tant que personne, distincte de vous et de votre relation. C'est le fait de répondre aux besoins personnels de votre partenaire par des actions qui lui sont très sensibles. Parce que ce niveau personnel de don est une expression si profonde de vous-même, plus vous donnez de tout votre cœur à votre partenaire, plus vous réalisez pleinement qui vous êtes. Exprimer votre amour de cette manière enrichit vos deux vies.

Alors que nous nous dirigeons vers l'acceptation de l'amour avec dignité et le retour de l'amour avec appréciation, nous nous retrouverons activement impliqués dans l'amour. Cela nous empêchera de nous prendre pour acquis et nous sortira de l'ornière de l'indifférence les uns envers les autres et envers notre relation. Si nous nous engageons dans cette quête louable, nous pouvons sortir de cette pandémie avec une appréciation et un amour renouvelés les uns pour les autres.