Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez subi un revers majeur, lorsque vous vous êtes senti si faible que rien ne semblait vous rendre heureux ? Peu importe à quel point vous avez essayé, vous avez juste l'impression que le monde est contre vous. C'était peut-être une mauvaise relation, ou la perte d'un être cher… peut-être que quelque chose de grave s'est passé au travail ? Quoi qu'il en soit, pouvez-vous vous souvenir de votre attitude face à cette situation ?

Souvent, lorsque nous sommes pris dans une situation malheureuse, nous nous sentons limités et parfois piégés. On veut s'en sortir le plus vite possible, mais ce n'est jamais aussi simple.

Malheureusement, certaines personnes peuvent rester dans cette situation terrible pendant des semaines, des mois ou même des années ; tandis que d'autres peuvent sortir forts et prêts à recommencer – ou à reprendre là où ils s'étaient arrêtés – assez rapidement.

Alors, qu'est-ce qui distingue ces deux groupes?

La réponse est leur attitude .

L'attitude est primordiale lorsqu'il s'agit d'atteindre un objectif et de faire face à un échec ou à un problème.

Lorsque vous serez capable d'avoir un état d'esprit positif, vous pourrez vous libérer de vos limites qui vous retiennent.

Une attitude positive contribue également grandement à vous assurer de sortir victorieux de toutes les limitations qui vous retenaient auparavant. Il transforme non seulement votre état mental, mais aussi votre bien-être physique et émotionnel. C'est la clé d'une transformation totale et durable.

Une attitude positive entraîne une santé positive

Lorsque vous êtes coincé dans une ornière, les premières pensées qui vous traversent la tête sont souvent négatives, votre point de vue devient donc probablement pessimiste. Mais, si vous pouvez transformer ces pensées en pensées plus positives, alors vous êtes sur le point de sortir de cette ornière, ce qui vous permet d'aller de l'avant.

Bien sûr, la pensée positive ne signifie pas ignorer complètement tous les sentiments mauvais ou désagréables. Cela signifie simplement que vous abordez le désagrément d'une manière plus positive et productive - au lieu de tout prendre comme victime de circonstances négatives, vous le voyez comme une opportunité d'apprendre et de grandir.

Soyez conscient de l'auto-parler!

Ces pensées automatiques peuvent être positives ou négatives. Une partie de votre discours personnel vient de la logique et de la raison, tandis que d'autres discours personnels peuvent provenir d'idées fausses que vous créez. D'autres peuvent provenir de sources externes telles que des personnes négatives autour de vous ou des messages des médias.

La clé est de vous entourer d'influences positives qui peuvent aider à transformer ces pensées négatives en actions positives et plus productives. Non seulement vous vous sentirez mieux face à la situation, mais à long terme, la pensée positive peut réduire votre niveau de détresse et de dépression. et vous donner de meilleures capacités d'adaptation pendant les épreuves.

Les chercheurs qui étudient les effets de la pensée positive et de l'optimisme sur la santé ont également découvert que la pensée positive peut augmenter la durée de vie, améliorer la santé cardiovasculaire et réduire le risque de décès par maladie cardiovasculaire, et encore plus de résistance au rhume !

On ne sait pas pourquoi les personnes qui s'engagent dans une pensée positive ressentent ces bienfaits pour la santé, mais une théorie est qu'avoir une attitude positive vous permet de mieux faire face aux situations stressantes, ce qui réduit les effets nocifs du stress sur votre corps.

On pense également que les personnes positives et optimistes ont tendance à avoir un mode de vie plus sain - elles font plus d'activité physique, suivent une alimentation plus saine et ne fument pas ou ne boivent pas d'alcool en excès.Publicité

La souffrance est inévitable, il est donc préférable de l'accepter

Maintenant, une chose que tout le monde traverse à un moment donné, c'est Souffrance . C'est une dure réalité, mais vous ne pouvez pas l'éviter. Nous vivons la souffrance à la suite du malheur, de la peur, de la colère, de la perte ou de la frustration. En fait, il serait même difficile d'imaginer le sentiment de bonheur si nous n'avions jamais connu la souffrance ! Comment pourrions-nous jamais le comparer?

Alors au lieu de vous vautrer dans le chagrin à propos de la souffrance que vous avez endurée, prenez la souffrance comme une opportunité de changement. Avez-vous été licencié de votre travail? Ce serait peut-être le bon moment pour réévaluer vos objectifs de carrière.

Plutôt que de vous sentir négatif et coincé, utilisez votre temps et votre énergie pour trouver des opportunités qui vous donneront une longueur d'avance. Avec la bonne attitude, tout peut sembler possible.

Cela peut sembler fou, mais la souffrance est le secret du succès !

Voici ce que je veux dire. Il est impossible de penser à de nouvelles idées ou de comprendre de nouvelles expériences sans sortir de votre zone de confort. Quiconque a rencontré de grands succès a également fait face à de nombreux échecs, car personne ne gagne à chaque essai.

Pour vous propulser vers le succès, trouvez un moyen de suivre vos progrès et de définir et célébrer de petits repères. Il peut être utile de procéder à un examen hebdomadaire pour évaluer où vous en êtes et reconnaître toutes les petites victoires de la semaine. Chaque accomplissement, aussi petit soit-il, est un accomplissement ; alors, assurez-vous de les noter.

Le suivi de vos progrès est également un excellent moyen de trouver et d'atténuer les déclencheurs et les obstacles qui entravent votre progression. Le fait est que vous progressez ; même si cela ressemble à de la souffrance, vous pouvez voir que cela vous mène à la joie.

Rappelez-vous, ne vous comparez pas aux autres. Comparez-vous seulement à qui vous étiez hier. Chaque pas que vous faites vers le progrès fait de vous une meilleure version de vous-même.Publicité

La gratitude contribue grandement à façonner l'attitude

Maintenant, cela peut sembler difficile à faire lorsque vous vous sentez déjà déprimé, mais avoir de la gratitude est très utile lorsque vous essayez de vous sortir d'un échec. Être reconnaissant pour les réalisations existantes et les soutiens dans votre vie vous aidera à les voir plus clairement, à renforcer votre confiance en vous et à vous donner une meilleure vision globale de vos limites et de ce que vous devez faire pour les surmonter.

Avec une attitude reconnaissante, vous limitez les dommages des influences négatives et renforcez l'impact des influences positives.

Être reconnaissant, même dans les moments les plus difficiles, oriente votre attitude vers une attitude plus positive, vous permettant de vous remettre sur pied beaucoup plus rapidement. De nombreuses études réalisées sur la gratitude ont montré des résultats positifs pour les personnes qui pratiquent régulièrement, comme l'amélioration des relations et de la santé mentale. Il existe même des études qui montrent une motivation plus élevée dans les milieux de travail en raison d'un simple « merci » des gestionnaires à leurs subordonnés.

Croyez en vous et en votre vérité

C'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais c'est aussi la vérité la plus stimulante pour surmonter vos revers et vos limites dans la vie.

Beaucoup de gens ont du mal à garder une attitude positive pendant les moments difficiles, car ils manquent de confiance en eux. Ils doutent de leurs capacités à cause de «l'échec» qu'ils vivent et ne pensent pas qu'ils peuvent s'élever à nouveau.

Mais la confiance ne vient pas seulement du talent, de la chance ou d'une opportunité facile. La confiance vient du fait de surmonter les difficultés et d'affronter ses peurs de front.

La confiance est le résultat de sortir de votre zone de confort. Plus vous le ferez, plus vous serez confiant et plus votre attitude sera positive. La confiance vous aidera à voir vos objectifs plus clairement, à trouver vos points forts, à atteindre vos objectifs et à surmonter vos limites beaucoup plus rapidement.

Voici une brève histoire sur mes propres difficultés qui m'aident à aller de l'avant :

Quand j'ai commencé Lifehack, il m'a fallu beaucoup de temps pour gagner un lectorat solide. Obtenir 100 visiteurs était un défi et a pris beaucoup de temps. J'avais de grandes ambitions pour ce site, pourtant il me semblait que j'étais vouée à l'échec. J'ai aussi reçu beaucoup de critiques. Certaines personnes pensaient que le monde n'avait pas encore besoin une autre site d'auto-assistance, d'autres ont émis l'opinion qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas avec l'idée elle-même et que je faisais une erreur.

C'était difficile pour moi de ne pas les écouter et, parfois, d'être d'accord. Mais la persévérance est la clé, et à la fin j'ai choisi de croire en ma vérité.

J'ai travaillé sans relâche pour changer la présentation du site, restructurer les articles et rendre le site plus convivial. Petit à petit, je me suis élargi à une équipe avec l'embauche de personnes extrêmement dynamiques et talentueuses. Avec chaque effort déterminé, le site a gagné en popularité, et quelques années plus tard, nous avons influencé des millions de personnes – et continuons de le faire.

Sortir de ma zone de confort et affronter chaque défi de front ont été les principaux facteurs qui ont contribué à augmenter ma confiance en moi. Alors accueillez les défis à venir ; ne les évitez pas, car ce sont toutes des opportunités déguisées pour nourrir votre croissance.

Votre attitude donne le ton du succès

Voyez-vous l'importance d'avoir une attitude positive? C'est bien plus qu'un état d'esprit ou un état d'esprit. Votre attitude donne le ton à chaque action et comportement qui s'ensuit, et cela déterminera le temps qu'il vous faudra pour vous libérer de votre situation actuelle.

Donc, si vous êtes actuellement dans une situation malheureuse, pourquoi ne pas essayer et regarder les choses d'un point de vue plus positif ? Comme mentionné, non seulement une attitude positive entraîne des résultats favorables, mais également une santé positive à long terme.

Accepter les difficultés telles qu'elles sont et les utiliser comme une expérience d'apprentissage pour grandir vous rendra également plus fort. Et, que vous traversiez de bons ou de mauvais moments, pratiquer la gratitude aidera sans aucun doute à limiter les dégâts des influences négatives et à renforcer l'impact des influences positives.

Enfin, en toute circonstance, vous êtes votre plus grand obstacle à la réussite, c'est pourquoi il est important de toujours croire en vous !

Vous aurez toujours le pouvoir de contrôler votre situation car votre attitude est déterminée par vous. Alors commencez à exploiter toute cette pensée positive pour transformer ces limites en forces !Publicité

Crédit photo en vedette : Photo de Jonathan Francisca sur Unsplash via unsplash.com