Le moment de la journée où vous vous douchez dépend généralement de vos préférences personnelles, mais les recherches montrent que prendre une douche le matin par rapport au soir présente des avantages différents pour les gens.

Les partisans des douches du soir ne jurent que par leur détente avant de se coucher par la suite. Ils disent aussi que prendre une douche le soir vous fait gagner du temps le matin. Mais les fans d'une douche matinale adorent la façon dont une éclaboussure d'eau les réveille et les recharge pour leur journée. Même Benjamin Franklin lavé le matin. Alors, y a-t-il des points que nous pouvons prendre en considération pour décider de l'heure optimale de notre douche ?

L'heure de la douche matinale

1. Vous avez du mal à vous réveiller le matin

Les douches matinales vous aident généralement à vous réveiller. Experts du sommeil chez État du Kansas notez qu'une douche matinale fait tourner vos moteurs et vous met en état d'alerte. Les douches nocturnes vous maintiendront éveillé plus longtemps, ce qui peut être un problème pour les insomniaques. En fait, un étude montre que vous arroser d'eau froide à la fin d'une douche matinale vous réveillera vraiment.Publicité

2. Vous vous entraînez le matin

Si vous faites de l'exercice le matin, ce que recommandent les experts en fitness, vous devrez prendre une douche, sinon vous risquez d'être licencié ou de perdre des amis à cause de votre odeur. Coach en développement personnel Ryan Whiteside explique pourquoi l'exercice matinal, suivi d'une douche rafraîchissante, commencera votre journée du bon pied.

3. Vous devez être créatif pour votre travail

Une douche matinale est parfaite si vous voulez faire couler votre créativité en premier. professeur de psychologie à l'université Harvard Shelley Carson fait référence à ce que les psychologues appellent la période d'incubation, ce moment où ces roues tournent et l'ampoule s'allume avec une réponse. Carson dit qu'une douche matinale permet aux gens d'entrer dans cette période d'incubation et d'avoir des moments inoubliables.

4. Vous vous coupez facilement en vous rasant

Si vous vous rasez le matin, prenez une douche le matin. C'est parce que le corps humain reçoit un coup de pouce dans ces plaquettes coagulantes le matin que vous devez arrêter le saignement lorsque vous vous donnez accidentellement un coup.Publicité

5. Vous avez besoin de méditation

Une douche matinale offre un moment calme où vous pouvez méditer ou prier. Il y a même tout un réseau mondial établi pour encourager les gens à prier pendant la douche le matin.

L'heure de la douche en soirée

6. Vous avez du mal à dormir

Les spécialistes du sommeil disent que vous passez près d'un tiers de votre vie entière à dormir, ce qui est vraisemblablement principalement dans votre lit. En prenant une douche le soir, vous aurez des draps plus propres et vous n'aurez pas à les laver aussi souvent. En fait, presque tous les lits ont déjà des acariens, ces punaises microscopiques qui adorent se nourrir des cellules mortes de votre peau. N'ajoutez pas votre saleté à ces draps, ce qui aggrave le problème. Allergologue Jeffrey Miller recommande d'aller plus loin et de mettre vos oreillers et matelas dans des housses anti-poussière.

7. Vous voulez une meilleure peau

Si vous avez un problème de peau, comme l'eczéma, une douche chaude le soir suivie d'une application de lotion ou de votre pommade médicamenteuse est idéale. Dr Stéphanie Gardner a déclaré que même si les douches humides apaisent le corps, elles dessèchent rapidement les huiles naturelles de la peau, ce qui provoque des démangeaisons lorsque vous sortez. Utilisez donc de l'eau tiède et ne passez pas plus de cinq minutes sous la douche à vous laver.Publicité

8. Vous voulez vous débarrasser des allergies

Si vous souffrez d'allergies, il est préférable de prendre une douche au coucher et de laver les allergènes invisibles piégés dans vos cheveux et sur votre peau avec de l'eau tiède. Pneumologue Paul Enright recommande également d'utiliser un rinçage nasal à l'eau salée sous la douche au coucher pour aider à soulager les allergies.

9. L'endroit où vous vivez a des conditions hivernales extrêmes

Si vous vivez dans un climat caractérisé par des conditions hivernales extrêmes, prendre une douche le soir signifie que vous enfilez un pyjama chaud et que vous vous glissez au lit, bien au chaud directement d'une douche tout aussi chaude. Prendre une douche le matin en hiver signifie que vous devez être assez courageux pour sauter de la douche dans une salle de bain froide sur un sol froid et vous démener pour enfiler vos vêtements sans que des glaçons se forment sur votre nez.

10. Vous avez une peau à tendance acnéique

Dermatologue Carolyn Jacob note qu'une douche nocturne aidera à rincer les pores du visage du maquillage, de la sueur, du smog, de la poussière et de la saleté, aidant à réduire le risque de développer de l'acné ou d'aggraver une crise d'acné existante.Publicité

Que vous sautiez ou non sous la douche le matin ou le soir dépend vraiment du fait que vous soyez une huile de nuit, sujette aux démangeaisons de la peau, besoin d'un coup de pouce matinal et de plusieurs autres facteurs. Évaluez donc vos besoins et voyez quelle heure de douche vous convient le mieux.

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