Se retrouver, perdu et sans but, à se demander comment tu es arrivé là où tu es, est une pensée effrayante. Si vous ne faites pas attention, si vous n'êtes pas conscient de l'endroit où vous allez, vous pourriez vous retrouver quelque part loin de l'endroit où vous voulez être. Ce sont 10 questions utiles que chacun devrait se poser fréquemment. Le pouvoir de l'auto-réflexion peut vous aider à garder le contrôle, à vous concentrer sur l'amélioration de vous-même et à vous assurer que vous êtes aussi épanoui que possible.

1. Est-ce que j'utilise mon temps à bon escient ?

Le temps nous survole, mais laisse derrière lui son ombre. - Nathaniel Hawthorne

Nous savons tous que le temps est précieux. Notre objectif devrait être de l'utiliser d'une manière qui ne soit pas contre-productive. Par exemple, prendre le temps de se détendre et de ne rien faire de productif en particulier pourrait être bénéfique pour l'esprit et le corps. Vous retrouver coincé dans un emploi qui offre un salaire stable mais qui ne vous met pas au défi, n'utilise pas vos compétences ou ne vous donne pas un sentiment de valeur pourrait être considéré comme une perte de temps substantielle. La plupart sont des perceptions. La meilleure façon d'évaluer cela est de vous imaginer dans cinq ou 10 ans, en regardant où vous en êtes maintenant, cela pourrait vous aider à voir quels aspects de votre vie peuvent être une perte de temps.

2. Est-ce que je prends quelque chose pour acquis ?

Réfléchissez à vos bénédictions présentes, dont chaque homme a l'abondance ; pas sur vos derniers malheurs, dont tous les hommes en ont. - Charles Dickens

Il y a d'innombrables bénédictions autour de chacun de nous. Même à nos plus bas niveaux, nous pouvons avoir le soutien de la famille ou des amis, un toit au-dessus de notre tête ou des compétences dont nous devrions être fiers. Nous sommes naturellement tournés vers l'avenir, ce qui peut nous aveugler sur notre situation actuelle. Nous devrions prendre un moment de temps en temps pour regarder ce que nous avons autour de nous et être reconnaissants.Publicité

3. Est-ce que j'utilise une perspective saine ?

La perspective est aussi simple que de répondre à cette question : s'il me restait cinq mois à vivre, vivrais-je ce problème différemment ? – Shannon Aulne

Que nous soyons heureux ou non, que nous fassions ce qui est juste ou que nous réussissions est une question de perspective. Nous avons peut-être le monde à portée de main, mais nous nous retrouvons complètement vides. Nous pouvons finir par détester notre travail simplement à cause d'un collègue avec qui nous ne pouvons pas être d'accord, ou être dévasté par une relation qui se dissipe qui avait été préjudiciable à notre bien-être en premier lieu. Parfois, nous sommes tellement concentrés sur divers problèmes que, lorsque nous prenons du recul ou entendons un point de vue extérieur, nous pouvons voir le problème sous un jour complètement différent. Essayez d'adopter de nouvelles perspectives lorsque cela est possible ; une approche verre à moitié plein peut signifier un monde de différence en ce qui concerne certaines questions.

4. Suis-je fidèle à moi-même ?

Une grande partie du conflit que vous avez dans votre vie existe simplement parce que vous ne vivez pas en alignement ; vous n'êtes pas fidèle à vous-même. -Steve Maraboli

Cela peut prendre des années à découvrir pleinement, avec de nombreuses erreurs en cours de route, mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas essayer. Il est essentiel de déterminer si nous nous trompons ou non, menons une vie loin de ce que nous voulons qu'elle soit. Nous avons un contrôle total sur ce que nous faisons, mais sans évaluer consciemment nos actions et nos circonstances de temps en temps, nous pouvons laisser les choses s'envoler, comme le politicien corrompu ou l'athlète dépendant des stéroïdes. Découvrez ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Si vous faites quelque chose qui vous fera regretter plus tard, éloignez-vous-en.

5. Est-ce que je me réveille le matin prêt à affronter la journée ?

Sachez que rêver est une perte de temps de sommeil et d'énergie si vous ne vous réveillez pas pour les réaliser. – Israelmore Ayivor

Ou vous réveillez-vous avec un sentiment de désespoir ? La première pensée de la journée est un énorme indicateur de votre niveau général de bonheur. Nous avons tous des jours que nous n'attendons pas avec impatience, mais si vous ne voulez pas sortir du lit jour après jour, et si vous savez pourquoi, il est temps d'agir.

6. Ai-je des pensées négatives avant de m'endormir ?

Les insomniaques savent qu'il y a quelque chose dans la nuit. Une obscurité, une énergie, un mystère qui enveloppe les choses. Il cache les choses en même temps qu'il les éclaire. C'est cette chose qui nous permet d'examiner nos pensées d'une manière que nous ne pouvons pas pendant la journée. C'est cette chose qui apporte la vérité et la clarté. – Courtney Cole

Lorsque nous nous couchons enfin pour dormir, c'est lorsque nous nous déconnectons de tout et atteignons enfin une mesure de clarté, une clarté qui incite à la réflexion. Vos dernières pensées avant de vous endormir en disent long sur ce qui se passe dans votre vie. S'ils sont systématiquement négatifs, essayez d'identifier un modèle de ce qui peut les causer, puis cherchez à lutter contre les facteurs de stress.

7. Est-ce que je mets assez d'efforts dans mes relations ?

L'indifférence et la négligence font souvent beaucoup plus de dégâts que l'aversion pure et simple. – J.K. Rowling

Au fil du temps, nous pouvons commencer à tenir nos relations pour acquises. Les flammes s'éteignent, naturellement, et la nouveauté s'estompe. Par conséquent, cela nécessite un effort constant pour permettre aux relations de se développer. S'éloigner de sa famille, par exemple, demande beaucoup d'efforts pour rester connecté et proche. Si vous ne voulez pas vous retrouver à perdre diverses personnes dans votre vie, assurez-vous de vous consacrer au maintien de vos relations.Publicité

8. Est-ce que je prends soin de moi physiquement ?

Garder le corps en bonne santé est un devoir…sinon nous ne pourrons pas garder notre esprit fort et clair. – Bouddha

Nous avons tout contre nous à mesure que nous vieillissons : plus d'heures de travail à consacrer, une famille à prendre en charge, une diminution des niveaux d'énergie et un métabolisme ralenti, pour n'en nommer que quelques-uns. Notre bien-être physique peut, à son tour, être mis en veilleuse si nous n'en sommes pas conscients. Gardez une idée de l'endroit où vous voulez être physiquement dans les prochaines années et ne laissez pas cette image vous échapper.

9. Est-ce que je laisse les choses hors de mon contrôle me stresser ?

La raison pour laquelle de nombreuses personnes dans notre société sont misérables, malades et très stressées est due à un attachement malsain à des choses sur lesquelles elles n'ont aucun contrôle. -Steve Maraboli

Le plus grand gaspillage d'efforts que nous puissions faire est de stresser à propos de choses qui échappent à notre contrôle. Un phénomène complètement inutile mais inévitablement courant qui peut ruiner nos journées, notre santé et notre bien-être mental. Assurez-vous d'identifier en permanence vos facteurs de stress et travaillez à éliminer toute inquiétude concernant des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

10. Suis-je en train d'atteindre les objectifs que je me suis fixés ?

Ceux qui ne bougent pas, ne remarquent pas leurs chaînes. – Rosa Luxembourg

Cette question est nécessaire de considérer sur une base fréquente. Nous avons tous une vision générale de l'endroit où nous voulons être dans cinq ou 10 ans, mais c'est un aperçu très obscur basé sur des réalisations générales. Rapports de PsychologyToday.com: Dans la vie, les gens ont de nombreux objectifs (par exemple, faire plus d'exercice, être un meilleur conjoint, économiser plus d'argent). Cependant, les objectifs ne sont souvent pas atteints parce que les gens manquent de conscience de soi… Ainsi, pour améliorer nos chances d'atteindre nos objectifs, nous devons rester conscients de notre comportement actuel. Il est utile d'examiner en détail les visions de notre futur moi et de décomposer tout ce qui doit être fait pour les réaliser. Ne vous concentrez pas uniquement sur le où et quelle- compte de la comment .

Grâce à une autoréflexion fréquente, nous pouvons nous assurer que nous sommes sur la bonne voie. Le manque d'auto-réflexion peut nous faire paraître perdu ou sans but. Le temps passe vite et sans évaluer consciemment notre situation, nous pouvons laisser filer tant d'aspects de notre vie : notre santé, nos relations, nos objectifs. Il est nécessaire pour nous de débrancher quelques minutes de temps en temps, lorsque cela est possible, et de répondre à diverses questions, y compris celles énumérées ci-dessus.

Qu'il s'agisse de bouddhistes pratiquant la méditation, d'alcooliques aux réunions des AA ou de philosophes des Lumières étudiant les textes d'Emmanuel Kant, être conscient de nous-mêmes est une étape essentielle pour s'améliorer. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Crédit photo en vedette : rétroviseur/greyerbab via mrg.bz