La négativité limite votre potentiel à devenir quelque chose de grand et à vivre une vie épanouissante et utile. Il a également un effet tangible sur notre santé.La recherche a montré que les personnes qui cultivent l'énergie négative subissent plus de stress, plus de maladies et moins d'opportunités au cours de leur vie que celles qui choisissent de vivre positivement.^[1]. Apprendre à se débarrasser de l'énergie négative peut avoir un effet significatif sur votre santé mentale.

Lorsque nous prenons la décision de devenir positifs et que nous suivons cette décision par des actions, nous commencerons à rencontrer des situations et des personnes également positives. L'énergie négative est dépassée par toutes les expériences positives. C'est un effet boule de neige.

Bien que l'énergie négative et positive existe toujours, la clé pour devenir positif est de limiter la quantité de négativité que nous ressentons en nous remplissant de plus de positivité.

Voici comment se débarrasser de l'énergie négative et devenir plus positif :

1. Soyez reconnaissant pour tout

Quand la vie est tout autour de nous, il est facile de croire que nous méritons ce que nous avons. Une attitude de droit nous place au centre de l'univers et met en place l'attente irréaliste que les autres devraient répondre à nous, à nos besoins et à nos désirs.

Cet état d'existence vain est un moyen infaillible de vous préparer à une vie insatisfaite de pensées et de sentiments négatifs. Si vous voulez vraiment apprendre à vous débarrasser de l'énergie négative, vous devez commencer ici.

Les personnes vivant dans ce genre de droit sont des drageons d'énergie - elles sont toujours à la recherche de ce qu'elles peuvent tirer d'une situation. Les personnes qui n'apprécient pas les nuances de leur vie vivent dans un état de manque constant. Et c'est vraiment difficile de vivre une vie positive de cette façon.

Lorsque nous passons du temps à être reconnaissants et à apprécier tout dans notre vie, des petites luttes qui nous rendent meilleurs à la voiture qui nous amène de A à B tous les jours, nous passons notre attitude de manque et de frustration à une attitude d'appréciation. Cette appréciation est remarquée par les autres et une harmonie positive commence à se former dans nos relations.Publicité

Nous commençons à recevoir plus de ce dont nous sommes reconnaissants parce que nous nous sommes ouverts à l'idée de recevoir au lieu de prendre. Cela rendra votre vie plus épanouissante et plus positive.

Si vous n'êtes pas sûr de ce pour quoi vous pouvez être plus reconnaissant, jetez un œil à cet article : 32 choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant .

2. Riez davantage, surtout de vous-même

La vie est occupée, nos horaires se remplissent, nous établissons des relations et le travail peut parfois sembler axé sur les tâches et la routine. Être humain peut ressembler davantage à un robot. Mais avoir cette attitude sérieuse et axée sur le travail entraîne souvent une énergie négative et une pensée axée sur la performance.

Devenir positif, c'est prendre la vie moins au sérieux et s'en sortir. C'est la seule vie que vous pouvez vivre, alors pourquoi ne pas alléger votre humeur ?

Le rire nous aide à devenir positifs en allégeant notre humeur et en nous rappelant de ne pas prendre la vie trop au sérieux. Êtes-vous sensible aux sarcasmes légers? Avez-vous du mal à rire aux blagues ? Habituellement, les personnes stressées et trop sérieuses sont le plus offensées par le sarcasme parce que leur vie n'est que travail et pas de jeu.

Une étude de 2016 a souligné que, en diminuant les hormones de stress présentes dans le sang, le rire peut atténuer les effets du stress^[deux]. En diminuant les niveaux de certaines hormones dans le corps, le rire peut aider à inverser la réponse au stress, en atténuant la dépression à court ou à long terme.

Si nous pouvons apprendre à rire de nous-mêmes et de nos erreurs, la vie deviendra davantage une expérience pour découvrir ce qui nous rend heureux, et trouver le bonheur rend beaucoup plus facile de trouver la positivité.

3. Aidez les autres

La négativité va de pair avec l'égoïsme. Les gens qui ne vivent que pour eux-mêmes n'ont pas de but plus élevé dans leur vie. Si le but de ce monde est seulement de prendre soin de vous et de personne d'autre, la route vers l'accomplissement et l'objectif à long terme sera longue. Pour apprendre à vous débarrasser de l'énergie négative, regardez à l'extérieur de vous-même et commencez à aider les autres.Publicité

La positivité accompagne le but . Le moyen le plus simple de créer un objectif et une positivité dans votre vie est de commencer à faire des choses pour les autres. Commencer petit. Ouvrez la porte à la personne en face de vous chez Starbucks ou demandez à quelqu'un comment s'est passée sa journée avant de lui parler de la vôtre.

Aider les autres vous donnera un sentiment de valeur intangible qui se traduira par de la positivité, et les gens pourraient simplement vous apprécier dans le processus.

4. Dirigez votre réflexion loin de l'énergie négative

Nous pouvons être soit notre meilleur entraîneur, soit notre meilleur ennemi. Le changement commence de l'intérieur. Si vous voulez devenir plus positif, changez la formulation de vos pensées. Nous sommes les plus durs envers nous-mêmes, et un flot de discours intérieur négatif est corrosif pour une vie positive.

La prochaine fois que vous avez une pensée négative, notez-la et reformulez-la avec une tournure positive. Par exemple, changez une pensée comme, je ne peux pas croire que j'ai fait si horriblement sur le test - je suis nul, je n'ai pas fait aussi bien que je l'espérais à ce test, mais je sais que je suis capable, et je Je ferai mieux la prochaine fois.

Changer notre discours intérieur est puissant. Si cela est particulièrement difficile pour vous, essayez de vous faufiler dans la méditation chaque jour pour absorber l'énergie négative. La méditation offre à votre esprit l'espace pour identifier l'énergie négative et la laisser être avec vous afin d'être analysé et accepté^[3]. Vous apprendrez à identifier les pensées négatives et à les neutraliser avec des mots vrais.

5. Entourez-vous de personnes positives

Nous devenons plus comme les personnes avec lesquelles nous nous entourons. Si notre groupe d'amis est plein de ventouses d'énergie négative et de reines du drame, nous imiterons ce comportement et deviendrons comme eux. Il est très difficile de devenir plus positif lorsque les gens autour de nous ne soutiennent pas ou ne démontrent pas un comportement positif.

Au fur et à mesure que vous devenez plus positif, vous constaterez que vos amis existants apprécieront votre nouveau vous ou deviendront résistants à vos changements positifs. C'est une réponse naturelle.Publicité

Le changement est effrayant, mais éliminer les personnes négatives dans votre vie est un grand pas pour devenir plus positif. Les personnes positives réfléchissent et échangent leurs points de vue les unes sur les autres. La positivité est un processus étape par étape lorsque vous le faites en solo, mais un groupe d'amis positifs peut être un escalator.

Si vous ne savez pas comment créer un groupe d'amis de personnes positives, consultez cet article .

6. Transformez l'énergie négative en action positive

L'énergie et les pensées négatives peuvent être écrasantes et difficiles à naviguer. La négativité s'accompagne généralement d'une réaction de panique, en particulier lorsqu'elle est liée aux relations, aux gens et à l'inquiétude pour l'avenir. C'est débilitant de devenir positif et cela entraîne généralement plus d'inquiétude, plus de stress et plus de panique. Si vous apprenez à vous débarrasser de l'énergie négative, vous devez la transformer en action positive.

La prochaine fois que vous vous trouvez dans l'une de ces situations et que vous vous sentez mal, éloignez-vous et faites une pause. Les yeux fermés, respirez profondément. Une fois que vous êtes calme, abordez la situation ou le problème avec un stylo et une feuille de papier. Écrivez quatre ou cinq actions ou solutions pour commencer à résoudre le problème.

Sortir du négatif chargé d'émotion en passant au positif orienté vers l'action vous aidera à résoudre plus de problèmes de manière rationnelle et à vivre dans la positivité.

Si vous êtes confronté à un problème qui ne peut probablement pas être résolu avec seulement quelques instants libres, faire une pause est toujours utile. Sortez et promenez-vous ou faites une courte séance d'entraînement dans votre maison. Vous constaterez que cela aide à vous vider la tête afin que vous puissiez penser plus clairement pour résoudre le problème auquel vous êtes confronté.

7. Prendre l'entière responsabilité

Vous êtes responsable de vos pensées.

Les gens qui croient constamment que les choses arrivent à ils se handicapent avec une mentalité de victime. Il s'agit d'un schéma de pensée négatif subtil et trompeur. Des phrases comme moi avoir travailler ou je ne peux pas croire qu'il a fait ça à moi sont des indicateurs d'une mentalité de victime. Blâmer les circonstances et blâmer les autres ne fait qu'handicaper notre décision de changer l'énergie négative en quelque chose de positif.Publicité

Assumer l'entière responsabilité de votre vie, de vos pensées et de vos actions est l'une des étapes les plus importantes pour créer une vie plus positive. Nous avons un potentiel illimité à l'intérieur pour créer notre propre réalité, changer notre vie et changer nos pensées. Lorsque nous commençons à vraiment intérioriser cela, nous découvrons que personne ne peut nous faire ressentir ou faire quoi que ce soit. Nous choisissons notre réponse émotionnelle et comportementale aux personnes et aux circonstances.

Faites des choix positifs pour vous-même.

Observez vos pensées ; ils deviennent des mots. Surveillez vos mots ; ils deviennent des actions. Surveillez vos actions ; ils deviennent une habitude. Surveillez vos habitudes ; ils deviennent personnage. Regardez votre personnage ; cela devient votre destin Lao Tzu

Dernières pensées

L'énergie négative peut être difficile à lâcher. La société nous dit que nous avons de plus en plus besoin et offre rarement le temps de simplement prendre du recul et de profiter de ce qui est devant nous. Cependant, une fois que vous avez appris à faire cela, vous faites de la place pour que la positivité entre dans votre vie.

Essayez les techniques ci-dessus et trouvez celle qui vous convient le mieux. Si cela aide à soulager l'énergie négative, même pour quelques instants seulement, c'est probablement une habitude à laquelle vous devriez vous accrocher.

Plus de conseils pour rester positif

• 15 façons de pratiquer un discours intérieur positif pour réussir
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Crédit photo en vedette : Brooke Cagle via unsplash.com

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