Faire mourir un être cher, c'est comme faire partie d'un club auquel on n'a jamais voulu adhérer. C'est particulièrement le cas si le décès est prématuré, comme le décès d'un jeune enfant ou le décès accidentel d'un conjoint. Vous pouvez vous sentir étiqueté par votre perte et que le fardeau de cette perte sur votre vie en est un que vous ne surmonterez jamais. Accepter la mort d'un être cher est possible, mais cela vous changera aussi à jamais en tant que personne. Votre capacité à gérer la mort et les étapes ultérieures du deuil vous amèneront à l'acceptation. Accepter la mort ne signifie pas que vous êtes indemne. La mort d'un être cher vous changera à jamais, mais la façon dont vous gérerez le processus de deuil déterminera votre acceptation et votre capacité à avancer dans la vie.

Le vrai problème est que la plupart des gens au milieu de leur chagrin ne peuvent pas imaginer accepter la perte de leur être cher. Le faire signifierait par inadvertance que la personne n'était pas si significative ou qu'elle ne vaut pas la douleur et le chagrin. Un bon article sur le deuil par Marty Tousley^[1]. Ces étapes sont le déni/l'isolement, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Les gens ne passent pas toujours par ces étapes dans l'ordre exact. Dans certains cas, les gens peuvent sauter certaines étapes.

Cependant, ces cinq étapes sont généralement ce que la plupart des personnes immergées dans le deuil vivent. Ces étapes ont été étudiées par des chercheurs et se sont avérées être couramment vécues par toute la population, indépendamment de la culture, de l'ethnicité, de la religion, du statut socio-économique, etc. Comprendre ces étapes peut aider une personne en deuil, comme ils peuvent le faire. reconnaître que leurs émotions sont légitimes et couramment vécues par les autres qui vivent le deuil.

Le professeur Allan Kellehear a écrit l'avant du livre bien connu d'Elizabeth Kubler-Ross On Death and Dying.^[deux]C'est le livre dans lequel elle présente les étapes du processus de deuil. Le professeur a noté ce qui suit dans son message concernant la flexibilité autorisée dans ces étapes de deuil :

Ces étapes ne sont qu'un ensemble de catégories artificiellement isolées et décrites séparément afin que l'auteur puisse discuter plus clairement et plus simplement chacune de ces expériences. Le lecteur attentif remarquera les propres avertissements répétés de Kübler-Ross selon lesquels bon nombre de ces étapes se chevauchent, se produisent ensemble, ou même que certaines réactions sont complètement manquées.

Le visuel utile (ci-dessous) des cinq étapes du deuil de Kubler-Ross a été trouvé sur www.slideshare.net.^[3]Il s'agit d'une directive générale et d'une description des étapes, mais encore une fois, elles peuvent être vécues dans un ordre différent et/ou des étapes du processus totalement ignorées. Il s'agit d'une généralisation du processus de deuil, vous pouvez donc reconnaître ces émotions en vous-même lorsque vous êtes en deuil.

L'acceptation est la dernière étape, mais non la moindre.

Le nœud de l'acceptation est l'hypothèse que cela signifie que la personne qui vit le deuil est maintenant guérie, qu'elle est à nouveau entière et que les sentiments de perte disparaîtront pour toujours. Ce n'est tout simplement pas ainsi que fonctionnent le deuil et l'acceptation.

L'acceptation implique la reconnaissance du fait que votre vie et votre âme sont d'une manière ou d'une autre changées à jamais à cause de la perte d'un être cher. Vous ne reviendrez jamais à cette personne que vous étiez avant la perte. Vous êtes changé. Pour la plupart des gens, le changement n'est ni bon ni mauvais. Le changement signifie simplement que vous êtes différent maintenant que votre proche n'est plus avec vous. Ils sont avec vous en esprit, dans vos pensées et votre esprit, mais physiquement, ils ne peuvent plus être avec vous.Publicité

Le site Web des ressources funéraires traite du sujet de l'acceptation et du fait que c'est un moment où la personne réalise qu'elle n'est plus la même personne qu'elle était auparavant.^[4]L'acceptation, c'est être soi dans sa nouvelle vie, un soi changé, car l'être aimé n'est plus présent physiquement dans sa vie.

L'acceptation ne doit pas être confondue avec la guérison ou le rétablissement de la perte, car cela exercerait une pression énorme sur les personnes en deuil. L'acceptation est vraiment le début du véritable processus de guérison. C'est le moment où le rétablissement concerne la personne laissée pour compte, et non la personne en deuil.

Adoptez le processus.

Le processus de deuil n'est pas facile. Ce n'est pas non plus un chemin facile. Le plus souvent, c'est cahoteux, inconfortable et un moment misérable dans votre temps sur cette planète. Mais c'est exactement ce que c'est, un blip. Ce n'est pas une phase permanente, même si elle peut sembler permanente à ce moment-là. Vous pouvez être au stade de la dépression où vous ressentez une tristesse et une perte extrêmes. Ce sentiment peut être si accablant que vous vous demandez si vous retrouverez un jour le bonheur ou la joie. Vous pouvez, et vous le ferez, si vous vous permettez de faire un pas devant l'autre. Pour continuer à vivre et vous permettre de traiter vos émotions et vos sentiments. Si vous ne le faites pas, vous pouvez rester coincé dans une phase de deuil ou il peut revenir pour livrer sa colère et ses émotions composées plus tard. Il est toujours préférable de gérer les émotions et les sentiments tels qu'ils découlent naturellement du traitement du deuil. Embrassez votre saut dans le temps et reconnaissez ces émotions et ces étapes de deuil au fur et à mesure que vous les traversez. L'auteur Luminita Saviuc dans son article 7 façons de faire face à la mort d'un être cher a discuté du processus de deuil et a déclaré avec éloquence :^[5]

Ressentez la douleur, embrassez-la, vivez-la et lorsque vous êtes prêt, sachez que vous pouvez l'abandonner car le processus de guérison ne peut être complet que lorsque vous apprenez à lâcher prise. Lâcher prise pour être à nouveau heureux.

L'information, c'est le pouvoir.

Pour embrasser le processus, il est utile de comprendre le processus. Les étapes du deuil ne sont pas uniformes. Tout le monde vit le deuil d'une manière unique, car chaque être humain est unique. Cependant, les étapes ou les étapes du processus de deuil fournissent une certaine généralisation sur la façon dont la plupart de la population de la planète vit le deuil. Il peut y avoir des hauts et des bas dans ces étapes, il peut y avoir des répétitions d'étapes et, dans certains cas, des étapes sont complètement ignorées. Il est important de comprendre toutes ces choses et de vous permettre de traiter chaque étape comme votre constitution émotionnelle le permet.

D'autres facteurs tels que le soutien émotionnel et l'aide professionnelle sont également importants, en particulier lorsqu'une personne est coincée dans une phase de deuil ou réprime ses émotions pour essayer de supprimer le processus de deuil.

Obtenez un soutien émotionnel.

Vous n'êtes pas une île dans ce monde. Tout le monde est connecté à d'autres personnes et tout le monde a besoin de ces connexions, surtout lorsque vous êtes en deuil. Il y a des moments dans le processus de deuil où vous voudrez qu'on vous laisse tranquille. Jinna Yang dans son article 10 choses que j'ai apprises en faisant face à la mort d'un être cher, a décrit avec éloquence son processus de deuil de la perte de son père, qui lui a littéralement pris des années.^[6]Il y a eu des moments où elle voulait qu'on la laisse seule, d'autres fois où un ami était exactement ce dont elle avait besoin pour le soutien émotionnel qui lui permettrait de traverser cette période de deuil. Tout le monde a besoin d'un soutien émotionnel. Cependant, les niveaux de soutien émotionnel requis pour une personne ne sont pas les mêmes pour une autre, même si la situation ou les circonstances sont similaires. Nous pleurons tous et traitons nos émotions différemment. Cependant, le soutien émotionnel s'avère bénéfique pour une personne en période de deuil. Si vous vivez un deuil, soyez ouvert au soutien et au réconfort des autres. Accordez-vous une ouverture afin que les autres puissent vous apporter un soutien émotionnel.

Demandez conseil et orientation.

Le conseil en deuil, également connu sous le nom de conseil en cas de deuil, est extrêmement utile à toute personne ayant vécu la mort d'un être cher. Plus la thérapie est recherchée tôt après la perte, plus cette thérapie peut être bénéfique pour aider au processus de deuil immédiat.Publicité

Le site Web Psychology Today a un outil de recherche pour vous permettre de localiser un thérapeute du deuil dans votre région.^[7]Leur outil de recherche comprend des conseillers, des thérapeutes, des psychologues et des psychiatres. Utilisez votre code postal pour rechercher et vous pouvez également affiner votre recherche par les compagnies d'assurance que les fournisseurs acceptent. Des groupes de soutien sont également disponibles via cet outil de recherche sur le site Web Psychology Today. Essayez une méthode de thérapie et si elle ne vous convient pas, essayez-en une autre, car la thérapie n'est pas une correction universelle.

Référence