Pendant tout ce temps, nous avons mangé l'intérieur des bananes alors que c'est la peau qui est trois fois plus enrichie en nutriments. La prochaine fois que vous vous déplacerez instinctivement pour jeter ce risque de glissade dans la poubelle, réfléchissez-y à deux fois. Fermez les yeux, pincez-vous le nez et essayez une bouchée de la peau amère et filandreuse. Si vous pouvez rassembler le goût et la texture, voici les avantages pour la santé que vous récolterez, peu importe à quel point una peler il peut sembler.

1. Il fait baisser votre cholestérol

Votre taux de cholestérol peut être abaissé en augmentant la consommation de fibres, ce qui diminue le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, et constitue une option éprouvée par des études pour renforcer tout régime alimentaire. Les pelures de banane contiennent plus fibres solubles et insolubles que le fruit plus traditionnellement consommé à l'intérieur.Publicité

2. Il fournit beaucoup d'électrolytes

Quiconque a fait du sport dans son enfance sait que si les muscles ont des crampes, les bananes sont ce que vous mangez avant le grand match. Le potassium (et électrolytes) dans le fruit contribue à la construction musculaire, au métabolisme des glucides et à la régulation de l'équilibre acido-basique dans tout le corps. Les pelures de banane sont également efficaces pour compléter le potassium.

3. Cela vous rend plus heureux

Les pelures de banane possèdent des niveaux élevés de sérotonine , qui est un neurotransmetteur provenant de tryptophane . La sérotonine est le plus souvent considérée comme un produit chimique qui régit l'équilibre de l'humeur d'un corps. Un déficit peut conduire à la dépression et un surplus peut conduire à des vertiges.Publicité

4. Cela vous fait mieux dormir

Vos troubles du sommeil peuvent être résolus. Le tryptophane est couramment prescrit par les médecins comme complément pour traiter les troubles du sommeil. L'insomnie vous déprime ? Ne pelez pas la banane. Il suffit de manger le tout.

5. Il diminue votre tour de taille

Les pelures de banane sont faibles en calories et abondantes en fibres et nutriments dont votre corps a besoin, ce qui en fait une source de complément idéale pour toute personne souhaitant rester mince.Publicité

6. Il aide à prévenir le cancer

Si vous cherchez une méthode supplémentaire pour aider à prévenir le cancer, ne cherchez pas plus loin. Les peaux de banane sont riches en antioxydants et ils sont composés de composés qui protègent les cellules des menaces de mutation, qui conduisent généralement à des tumeurs cancéreuses.

7. Il renforce vos globules rouges

des globules rouges envoyer de l'oxygène aux tissus du corps en permanence. Les pelures de banane contiennent des nutriments qui renforcent les globules rouges en assurant la distribution de l'oxygène et en minimisant la dégradation des globules rouges.Publicité

8. Il garde vos yeux en bonne santé

Votre vision est critique. Les peaux de banane peuvent optimiser la santé de vos yeux en raison de leurs niveaux élevés de lutien . Lutien est un composé qui aide à la capacité de vision nocturne et aide à prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire.

9. Il renforce votre système immunitaire

Les pelures de banane sont si riches en fibres qu'elles aident à créer bactéries probiotiques , ou alors bonnes bactéries , dans votre côlon conduisant à une désintoxication efficace et à un meilleur système immunitaire.Publicité

10. Vous devez vous assurer de ne manger que des peaux de banane bio

Manger des peaux de banane crues est le moyen le plus simple, le plus amer et le plus filandreux d'absorber toutes ses fibres et ses nutriments, mais ils peuvent également être bouillis pour adoucir la texture et rendre le goût plus agréable au goût. Ou, vous pouvez les déposer dans un mélangeur et les transformer en liquide. La chose la plus importante à noter est que si vous commencez à consommer des peaux de banane, n'oubliez pas que vous voulez acheter des produits biologiques. L'alternative légèrement moins chère sera couverte de pesticides et d'insecticides, ce qui va à l'encontre de l'objectif et causera des dommages involontaires.